Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Можете вспомнить моменты, когда кто-то говорил, что вы недостаточно хороши? Часто отношения в моей жизни заканчивались с подачи других. Иногда это были партнеры, иногда друзья. Сложно не принимать такие вещи близко к сердцу и не поддаваться ощущению, что ты хуже всех. Однажды, когда мне было около двадцати, со мной порвали по смс. Я была у подруги в гостях, смотрела телевизор, и тут телефон звякнул, сообщив, что меня больше не любят. Мне понадобилось много времени, чтобы выйти из негативного настроения, ведь я не была готова к такому разочарованию. В голове слово брали то Злюка, способная выдать долгую, язвительную, временами уморительно-негодующую речь, то Внутренний критик, убеждающий, что меня невозможно любить и нужно измениться, чтобы исправить это. Слова внутренней Болтовни никогда не произносились вслух, но я с упоением мысленно мусолила их еще долго. Внутренний критик подавлял меня. Ни о какой любви к себе или оптимистическом взгляде в будущее, конечно, речи не шло.

К счастью, в тот момент я естественным способом оправилась от потрясения в кругу друзей. Потребовалась лишь классная вечеринка с танцами, после которой я долго вспоминала, как здорово было флиртовать с окружающими. Я стала освобождаться от негатива, навеянного тем коротким сообщением, когда вспомнила, что мне самой нравилось в себе, а не что обо мне говорили. Я нашла любовь в тишине, возможной благодаря прекрасным друзьям, которые меня отвлекали. Если показатели счетчика любви к себе низки, добрые друзья могут напомнить, как чертовски мы на самом деле хороши. Они пробуждают в нас легкость и веселье, позволяют оценить по достоинству качества, которые другие пытались отвергнуть. Позвольте окружающим помочь вам на этом пути.

Сила любви к себе может быть невероятно целительной во всех отношениях.

Составьте список мелочей, которые вам в себе нравятся. Минимум пять! ВПЕРЕД!

Кроме того, нам стоит помнить, что любовь к себе не питается эго. Речь скорее об ощущениях. Конечно, чтобы помочь себе, мы можем подпитываться позитивными мантрами или фразочками. Это могут быть слова, которые подбадривают нас, убеждают, что мы достойны любви и сами способны на нее. Однако это не обязательно внутренний диалог в полном смысле этого слова, и мы не обязаны вести себя в соответствии с убеждением «как, черт возьми, мы хороши!». Настоящая любовь к себе в этом не нуждается. Она гораздо мягче и спокойнее.

Это состояние ума, позволяющее нам смело действовать, не закрываясь от мира и не причиняя никому боль (об этом в четвертой главе). Нам по-прежнему могут делать больно или говорить вещи, которые трудно воспринимать. Но если свет идет изнутри, то будет чуточку проще пережить это и снова начать принимать любовь.

Постепенно мы полюбим себя. Может, не сразу, но потихоньку натренируемся видеть хорошее. Вам нравится, что вы можете легко заводить друзей? Или приспосабливаться к изменениям и двигаться вперед? Нравится ваша способность помогать другим или из остатков в холодильнике приготовить отличное блюдо? Обязательно найдется что-то, с чего каждый из нас сможет начать. Возможно, я помогу вам сделать это своей саморефлексией и поиском позитива. Мне нравится, что я могу делать многое. Драйв и страсть наполняют меня энергией и позволяют увлеченно заниматься любыми делами. В такие моменты я чувствую себя живой. Были времена, когда я хотела стать более спокойной, проходить через ситуации, не вспыхивая и не вовлекаясь. Но теперь я по-настоящему полюбила эти качества и отношусь к ним как к своей магии.

Мне нравится, что я дарю заботу. Я обожаю ухаживать за людьми, готовить для них еду, делать подарки. Я благодарна за то, что это есть в моей природе. Я счастлива об этом говорить, и тут нет ни капли высокомерия. Еще мне нравится, что хотя меня отталкивали и порой я оказывалась сбита с ног, но всегда пробовала снова. Возможно, опыт оставил на мне отметины, но я бодра и легко отхожу от потрясений. И мне нравится быть такой.

Думаю, любовь к себе – это сложная алхимия. Она значит прощать себя за прошлые ошибки, уважать свою истинную природу, помнить, что мы сами себе худшие критики, и уменьшать количество резких слов, которые мы бросаем в свой адрес, слушая негативную Болтовню. Возможно, не всегда будет просто выполнить вышеперечисленные пункты, но если делать хотя бы пару за раз, у нас появится шанс достичь прекрасного чувства любви к себе.

СТРЕМИТЕСЬ К ПРИНЯТИЮ И ЛЮБВИ К СЕБЕ БЕЗ ОГЛЯДКИ НА БОЛТОВНЮ, УБЕЖДАЮЩУЮ, ЧТО НАДО ЖДАТЬ ЭТОГО ОТ ДРУГИХ.

Глава 4 Смелость в тишине