Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

За эти годы у меня бывали периоды, когда надежда казалась мне почти глупостью. Моменты, когда веру в нечто положительное я рассматривала как излишество, которого не заслужила. Думаю, многим из нас такой ход мысли отлично знаком. Странно было бы надеяться, что все будет хорошо в мире, где мы каждый день узнаем о новых опасностях. В современной жизни тяжело избавиться от этого фона.

Однако в моменты полного отчаяния, когда мы теряем веру, то можем обрести невероятную силу. Так случалось со мной. Эти моменты научили меня смирению и сочувствию. Я стала гораздо внимательнее присматриваться к людям, которые проживают тяжелые времена. И хотя я думаю, что это совершенно нормально, стоит следить за длительностью такого состояния. Если мы осознаем, что, потеряв веру в будущее, упустили возможность или испортили момент, когда удача была на нашей стороне, пожалуй, настало время что-то поменять. Приходить в себя после неудач или отказов не всегда легко, но если двигаться постепенно, мы сможем построить более крепкую опору. Возможно, стоит начать с мелочей. Например, улыбнуться незнакомцу и верить, что он ответит тем же. Кто-то сделает это, другие – нет. Но даже тех немногих, кто улыбнется, будет достаточно, чтобы день наполнился позитивом. Благодаря решению верить у вас получится найти капельку тишины даже в самый загруженный день. Начиная с малого, мы получаем возможность выстроить веру в более широком масштабе.

Думаю, важно также помнить о временах, когда мы думали, что окончательно повержены, но умудрялись собраться и восстановиться. После такого мы можем верить, что и в будущем это станет возможным.

Составьте список случаев, когда вы восставали, как птица феникс, и запишите их.

Верить, пока не сбудется

Иногда бывает сложно найти силы верить. Тогда можно обратиться к широко известной фразе «притворяйся, пока это не станет реальностью». Такой план не требует от нас много усилий: надо отойти от негативных мыслей и сомнений и начать действовать. Даже не подключая интуицию, просто ДЕЛАТЬ!

Мне часто приходится прибегать к такой технике мышления на работе, ведь иногда я паршиво себя чувствую из-за месячных, запора или ссоры с Джесси. Никто не хочет, чтобы я вещала на такие темы, поэтому я делаю вид, что все хорошо, пока и правда не начинаю чувствовать себя лучше по указанным пунктам. Мы можем пользоваться этим коротким путем в вопросах веры. Возможно, бывший возлюбленный сделал нам больно, и кажется, что теперь мы не сможем никому доверять. Но если просто включиться в дело и больше общаться с людьми, то шаг за шагом мы возродим уверенность. Если нас уволили, и мы слабо верим в лучшее будущее, возможно, нам стоит взять дело в свои руки и начать действовать, а ментальная составляющая пусть подтянется позже. Временами нужно обходить Болтовню, запуская процессы прямо-таки физически. Мыслительные конструкции постепенно поменяются, если просто начать что-то ДЕЛАТЬ.

Может быть, эта старая фраза уже всем приелась, но за долгие годы использования я поняла, что она очень помогает, когда нужно что-то начать. Так что: «На старт! Внимание! ПРИТВОРЯЕМСЯ!»

Отпустить

Есть еще один вариант – ОТПУСТИТЬ ситуацию.

Ох, терпеть не могу, когда кто-то (например, Джесси) советует мне это сделать!

– САМ отпускай, придурок, – обычно отвечаю я.

Мой муж до такой степени мудр, что это раздражает. К тому же он почти всегда оказывается прав. Вы не представляете, как сильно его слова действуют на нервы. Он живое воплощение этой фразы, так что вряд ли я могу его игнорировать.

Я помешана на контроле, так что мне действительно НАДО отпускать ситуацию. Если я не нахожу веры внутри, и Болтовня твердит, что все пойдет прахом, значит, надо пойти другим путем. Перестать цепляться за определенный результат, стереть картинку, как, на мой взгляд, все ДОЛЖНО произойти, и просто остановиться. Это не значит сдаться и поднять белый флаг. Отпустить, довериться без лишнего шума. Просто наблюдать, не зацикливаясь на хеппи-энде, но и не предполагая краха.

Мне это дается труднее всего, потому что я непреклонна. Я, как щенок джек-рассел-терьера, который схватил игрушку и ни за что ее не отдает. Я бываю очень настойчива и не люблю от чего-либо отказываться. Порой я воспринимаю это как провал, позволяю Болтовне захватить мой разум и обзывать меня неудачницей! Хотя на самом деле мне просто надо сменить пластинку и посмотреть, что произойдет.

Отпустить – значит гарантированно сделать шаг по направлению к ТИШИНЕ. Гигантский скачок навстречу принятию того, что любые события – это то, что нужно. Вы отдали себя во власть этого состояния, как только приняли решение. Здесь тихо и все понятно, потому что не звучит Болтовня. Вы доверились исходу и уроку, который получите в результате. Такая молчаливая капитуляция приводит к колоссальному личностному росту. Однако мы, всезнающие существа, можем невероятно сопротивляться этому. Отпускать тяжело.