Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Негативная Болтовня заставляет нас верить, что мы загнаны в угол. Вы когда-нибудь чувствовали себя в ловушке? В отношениях, дружбе, работе или в определенном месте? Болтовня, как правило, будет подкреплять любые имеющиеся личные установки и убеждать вас, что вы заперты в клетке обстоятельств. Скептик заставит думать, что начать что-то менять означает проявить неверность и слабоволие, и это, скорее всего, приведет вас к страданиям. Довольно паршиво чувствовать себя в ловушке, и такие негативные паттерны только усиливают это ощущение.

Представьте себя в виде круга. Если вам кажется, что вы в ловушке определенных обстоятельств, опишите их в каждом из блоков. После того как закончите, представьте, что блоки отодвигаются от центрального круга. Возможно, вам захочется что-то изменить или сделать шаг к принятию, обретя таким образом чуточку больше свободы?

Находясь в несчастливом союзе, мы можем верить, что нам не найти партнера лучше, чем тот, который рядом. Болтовня будет убеждать, что если мы освободимся и смело устремимся в новом направлении, то всю оставшуюся жизнь будем одиноки. Недружелюбные слова Скептика могут на корню обрубить решающее внутреннее чутье, просто уничтожить его. Очень просто в итоге оказаться в безвыходной ситуации. Храбрость требует практики, и если мы с ней не в ладах, то, безусловно, проще слушать негативные голоса и ничего не менять. Смелость – как мышца, которая должна оставаться в тонусе и быть готова к использованию в любой момент. Особенно когда потребуются значительные перемены. У интуиции может быть небогатый словарный запас, но иногда она может бросить высокопарной Болтовне простое «а что, если». Когда мы научимся слышать это еле уловимое «а что, если», начнем относиться к нему не как к источнику потенциальных проблем, а как к интересной возможности, тогда чаще сможем быть в контакте с интуицией, избавляясь от гнетущего влияния негатива. «А что, если» я все-таки встречу прекрасного человека в своей жизни? «А что, если» я смогу начать карьеру заново после длительного перерыва? «А ЧТО, ЕСЛИ» дает нам возможность выйти за пределы негативных паттернов мышления и позволяет поиграть в позитив и веселье. Крошечные шаги в направлении смелости! Постепенно, по мере освоения океана неизвестности, «а что, если?» может превратиться в уверенное «ДА».

Смелость может представляться чем-то, что требуется только в экстремальных условиях, однако ей есть место и в повседневной жизни. Мы можем пользоваться ею, чтобы остановить негативные шаблоны и Болтовню, к которым привыкли.

Раскрасьте верхнюю часть головы цветом, который первым придет вам на ум. Теперь сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте этот цвет в пространстве над переносицей. Пусть мысли приходят и уходят, пока вы концентрируетесь на цвете. Не давайте им оценок.

ПОМНИТЕ, ЧТО ВЫ ПРОЯВЛЯЛИ СМЕЛОСТЬ РАНЬШЕ, ЗНАЧИТ, СМОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА.

Глава 5 Вера в тишине

На протяжении истории человечество вверяло свою судьбу в руки богов или святых. Люди полагали, что божественные существа им помогут, поддержат, сотворят чудо. Возможно, многие из вас тоже верят в Бога. Но как быть с остальными, кто не связывает себя ни с одной из религий? Как нам поверить, что все будет хорошо? И во что нам верить? Откуда брать внутренние ресурсы? Мы наблюдаем за происходящим на планете и разубеждаемся в существовании высших сил. Но вера в кого-то, даже в себя, может мгновенно подарить тишину и позволить прекратить бесконечные тревоги и страхи.

Найти источник

Мне сложно определить, во что я верю. На пути обучения и самопознания мне нравится прислушиваться к разным культурам и религиям, и, возможно, бессознательно обращаться к отдельным составляющим этих разнящихся методологий. Меня слегка передергивает, когда говорю, что я «теист», но думаю, это слово лучше всего описывает положение дел. Я верю, что есть какая-то сила, к которой можно получать доступ, находясь в нужном состоянии сознания. Не думаю, что мы просто частицы твердой материи, плавающей в открытом космосе без какой-либо определенной цели, кроме той, что видима глазу. Пожалуй, существует необъяснимая сила или энергия, которая, возможно, не относится к одному верованию, но все же есть что-то вне или внутри нас, с чем мы можем устанавливать связь, если не заняты беспокойством о повседневных мелочах. Это пространство, где происходят чудеса, рождается сила, а любовь расцветает сама собой. Если вам кажется, что, говоря о наличии чего-то большего, чем то, что мы видим, я рассуждаю как хиппи, тогда вспомните случай, когда чувствовали необъяснимое счастье на природе или невероятное чувство защищенности в отношениях. Это ли не покой и волшебство в чистом виде?