Двигательная активность и здоровье

И.п. – глаза закрыты, голова в нейтральном положении (неподвижная, без наклонов и поворотов). Ноги босые (без обуви, носок или колготок). Зубы не сомкнуты. Кисти вытянутых вперед рук не соприкасаются. Важно отсутствие посторонних звуков и освещения. Тестовое движение – ходьба на месте, поднимая бедра на угол 45°. Нормальный ритм составляет 72–84 шага в минуту (рис. 18).

Рис. 18. Тест ходьбы на месте Fukuda – Unterberger: а – исходное положение; б – отклонение вправо; в – отклонение влево по окончании тестового задания

Тест Fukuda – Unterberger целесообразно дополнить повторными тестами с поворотами головы направо и налево. Под влиянием затылочного рефлекса у здорового человека при повороте головы направо тонус его мышц-разгибателей правой нижней конечности увеличивается, а левой – уменьшается. В тесте с головой, повернутой вправо, пациент поворачивается вокруг своей оси влево. При повороте головы налево увеличивается тонус разгибателей левой нижней конечности и уменьшается – правой. В тесте Fukuda – Unterberger с головой, повернутой налево, разворот тела происходит вправо. Оценивается разность между углами поворота вокруг оси (или спина), наблюдаемыми в конце теста с головой в нейтральном положении и при повороте головы.

В норме любой человек, который топчется на месте с закрытыми глазами, после 50 шагов поворачивается вокруг своей оси максимум на 20–30°. Этот угол является единственным параметром, определяющим тоническую асимметрию кинематических мышечных цепей.

Допустимо использование другого варианта теста на динамическое равновесие – прыжок на месте с поворотом кругом на максимально возможное количество градусов (Моторин А.Н., 1966; Васильев Г.А., 1969). И.п. – стоя, руки на поясе, ступни ног параллельны. По команде совершается прыжок на месте с поворотом на максимальное число градусов в одну, а затем в другую сторону. Результат – расстояние от и.п. ног до места приземления после прыжка (в градусах).

При выполнении задания требуется сохранить устойчивое равновесие, и.п. рук во время прыжка и приземления; приземление выполнять с сомкнутыми ступнями ног.

Испытуемому предоставляется 6 попыток (по 3 в каждую сторону). Засчитывается лучший результат.

Разность в градусах между прыжком в правую и левую сторону характеризует двигательную асимметрию испытуемого.

Конструктивные и творческие способности

Конструктивные и творческие способности, в отличие от кондиционных и координационных, относятся к высшим (сознательным) кортикальным уровням построения движений, реализующимся за счет развития динамических мышечных цепей в форме смыслового и мотивационного двигательного действия.

Двигательное действие – это сложное структурное образование, элементом которого являются следующие части движения:

интеллектуальная (когнитивная), чувствительная (сенсорная), исполнительная (моторная). Между этими элементами существуют многообразные связи, которые усложняют анализ конструктивных и творческих способностей.

Тем не менее к конструктивным способностям можно отнести такие компоненты, как наблюдательность в области двигательной активности, позволяющую видеть достоинства и несовершенства выполняемых движений; точность и живость пространственных представлений; комбинаторную способность (способность составлять из отдельных элементов движений новые комбинации); двигательное мышление (способность понимать логику физических движений). По своей сути конструктивные способности выполняют задачи планирования, изменения способов выполнения двигательных действий.

К категории конструктивных двигательных способностей относятся: бытовая, профессиональная и спортивная деятельность человека. При этом любой из перечисленных видов деятельности может быть успешно осуществлен лишь тогда, когда человек владеет не только базовыми (кондиционными, координационными) способностями, но и специальными знаниями, двигательными навыками. Безусловно, формирование двигательных навыков не менее важно, чем развитие силы, выносливости и ловкости. В спорте победителем обычно становится тот, кто знает, как прилагать силу и ловкость, а не тот, у кого эти качества просто развиты.