Двигательная активность и здоровье

Характерными признаками человека современного вида, которые формировались на всех этапах антропогенеза в непосредственной зависимости от силы и вектора гравитации, являются: прямохождение (бипедия), способная к точному захвату и сложной трудовой деятельности кисть и высокоразвитый головной мозг. Прямохождение в этом ряду занимает первое место – именно оно по времени появления стало наиболее ранним приобретением будущего человечества.

В свою очередь, приобретение выпрямленного положения тела не могло произойти само по себе. Оно со всей необходимостью должно было явиться эволюционным ответом на какие-то изменения внешней среды. Так, на протяжении большей части XX в. главной объяснительной теорией о причинах и факторах прямохождения была так называемая трудовая теория Ф. Энгельса, согласно которой развитие прямохождения и головного мозга напрямую связано с трудовой деятельностью и развитием руки. Ядро теории Ф. Энгельса составляла триада «рука – мозг – прямохождение», в которой обозначалась последовательность развития основных морфофункциональных систем человеческой эволюции.

Однако по мере накопления сведений о древнейших предках человека трудовая теория антропогенеза постепенно лишалась фактологической основы, а знаменитая триада утратила свою монолитность. Согласно появившимся находкам, в то время как прямохождение уже стало привычным способом передвижения древнейших гоминид (семейство наиболее прогрессивных приматов, включающее людей и их вымерших предков), их мозг по объему не превосходил мозг шимпанзе, а способность руки к трудовым операциям вызывала очень большие сомнения.

Далее обнаружилось, что практически все австралопитековые и даже ранние Homo обладали довольно странной особенностью, которую стали называть «функциональной дихотомией», хотя более точно было бы обозначить ее как «функциональную двойственность» (Johanson Edey, 1981; Leakey, 1995; Alemseged, 2006). Проявляется эта особенность в несколько разной степени выраженности комплекса прямохождения для верхних и нижних конечностей древнейших предков человека. Нижние конечности по толщине кортикального слоя длинных костей, форме и длине шейки бедра, расположению вертелов бедренной кости и другим особенностям полностью соответствуют прямохождению. В то же время строение верхних конечностей – пропорции, морфология костей плечевого пояса, изогнутость фаланг пальцев – говорит о способности к древесному передвижению.

Можно предположить, что отчасти наши предки изменили тип своей локомоции еще при жизни на деревьях (Кизс, 1934). При движении они держали свое тело в более или менее выпрямленном положении, что позволяло им и на земле легче передвигаться на двух ногах.

Теория древесного передвижения сегодня рассматривается как свидетельство «широкого локомоторного репертуара», точнее, расширенного спектра локомоторных адаптаций древнейших гоминид в условиях изменения климата и других факторов внешней среды (Хрисанфова Е.Н., 1999; Бахолдина В.Ю., 2013).

В любом случае, прямохождение, появившееся 6–7 млн лет назад, оказалось чрезвычайно эффективно по ряду своих качеств (Харитонов В., 2012):

• Переход к бипедии значительно повысил выносливость человека и позволил сформировать такой качественно новый вид передвижения, как бег. Дело в том, что при двуногом передвижении активно задействованы только мышцы нижних конечностей, а при четвероногом – мускулатура почти всего тела.

• Прямохождение оказывается выгодно и в условиях жаркого климата. Площадь поверхности тела, подвергающаяся нагреву в середине дня за счет инсоляции, оказывается на 40–60 % меньше по сравнению с четвероногими животными. Это позволяет активно искать пищу в тот период дня, когда даже хищники вынуждены спасаться от жары. От нежелательного перегрева мозга защищает развившийся волосяной покров на голове.

• Переход к прямохождению и освобождение рук позволили интенсифицировать орудийную деятельность, что в перспективе открывало возможность перехода к целенаправленному труду.

• Наличие свободных передних конечностей к тому же позволяет самке нести детеныша.

• Обзор у двуногого животного гораздо больше, чем у четвероногого: встав на две ноги, древнейшие предки человека научились замечать хищника еще издали. Вертикальное положение тела в условиях открытых пространств позволяет раньше заметить хищника и организовать коллективную оборону.

Переход к бипедии сопровождался соответствующими морфологическими изменениями, и многие анатомические особенности человека связаны с его приспособлением именно к прямохождению.

Одним из наиболее характерных элементов человеческого тела является стопа, представляющая орган опоры при стоянии и ходьбе. Ее отличительные особенности:

– стопа человека имеет систему продольно-поперечных сводов, превращающую этот орган локомоции и опоры в подобие упругого «купола», смягчающего толчки, испытываемые всем телом при ходьбе и беге;

– стопа человека пронирована, в отличие от резко супинированной стопы шимпанзе и орангутанга;