Дыхание

Таким образом, как сказано выше, СО₂ необходим для отрыва О₂ (с помощью гемоглобина), иначе кровь будет циркулировать по сосудам внутренних органов организма, но не отдавать полностью О₂ клеткам ткани, что приведёт к кислородному голоданию (плохое расщепление продуктов питания), так же, как и при различных патологических процессах в организме (заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и др. систем → к врачу).

Содержание О₂ и СО₂ можно оценить путем измерения интенсивности дыхания.

Так компенсаторной реакцией организма, направленной на дополнительное поступление О₂ и скорейшее выведение избыточного количества СО₂, является углубление и учащение дыхания.

– Чем глубже дыхание, тем лучше вентилируются легкие и тем больше О₂ поступает к

клеткам тканей.

– Интенсивность дыхания соответствует окислительным процессам и наоборот:

интенсивность обмена веществ влияет на потребление О₂ и выделение СО₂.

Узнать о качестве своего дыхания:

– В покое – 8–12 дыхательных циклов в минуту:

больше – поверхностное дыхание,

меньше – значительное количество СО₂.

– В покое – дыхание непрерывно между вдохом и выдохом.

– В покое – задержать дыхание на 60–90 сек; если короче – есть проблемы.

– На вдохе непрерывно произносить звук «а–а» 20 сек; если короче – дыхание

поверхностно, внутренние органы испытывают кислородное голодание.

– Лёгкое дыхание – дышать нижней частью лёгких, выдвигая вперёд живот и поясницу.

Современные рекомендации советуют использовать глубокое дыхание, благодаря чему воздух в лёгких непосредственно изменяется до мельчайших разветвлений бронхов, основываясь на макс. выдыхании СО₂, подразумевая,

– его избыток нарушает баланс газов в крови (токсичен для организма, уменьшая его

кислородообеспечением),

– при его недостаточном количестве (следовательно, при бóльшем О₂) активизируются

окислительные процессы.

Ещё раз, О₂ забирается из лёгких и передаётся к тканям только при достаточном количестве СО₂ в крови. Он (О₂) участвует во всех окислительных процессах и при его превышении способен оказывать разрушающее воздействие на клеточные мембраны. В норме – баланс между О₂ и СО₂ сохраняется. При нарушении баланса – нарушается работа организма.

Вентиляция лёгких

В легких концентрация О₂ относительно высока и там образуется оксигемоглобин. Выйдя из легких, кровь проходит через сердце и артерии, где концентрация О₂ почти не меняется, к тканям, которые бедны О₂. Здесь оксигемоглобин и расщепляется, освобождая О₂, который и диффундирует в тканевые клетки. Важно помнить, чем больше в крови СО₂, тем более кислую реакцию имеет кровь, а в кислом растворе способность гемоглобина переносить О₂ понижена. Когда процесс нормального удаления СО₂ лёгкими нарушается (например, при воспалении лёгких спасение в их вентиляции), ее концентрация в крови возрастает и такое состояние крови называется ацидозом. Это не означает, что кровь действительно становится кислой (ее реакция все еще остается несколько щелочной), просто происходит уменьшение щелочного резерва крови (главным образом натрия).

Максимальная вентиляция легких (МВЛ) – это объем воздуха, который проходит через легкие за определенный промежуток времени при максимально возможной глубине и частоте дыхания. Процесс обмена воздуха между лёгкими и атмосферой – благодаря изменениям объёма грудной клетки и сопутствующим им изменениям объёма лёгких. Вдох и выдох и составляют дыхательный цикл: объём грудной клетки (и лёгких) увеличивается во время вдоха и уменьшается при выдыхании.

В дыхательных движениях участвуют:

*Грудная клетка.

Известны два механизма, которые изменяют объём грудной клетки:

+ поднятие и опускание рёбер (не более 20% наполнения лёгких).

+ движение купола диафрагмы (70–80% наполнения лёгких).

Оба механизма осуществляются дыхательными мышцами (что описано выше). Если использовать среди них только межрёберные мышцы и недостаточно активно использовать диафрагму, приводит к застойным явлениям в брюшной полости и в нижней части лёгких, которые не вентилируются при данном виде дыхания.

*Лёгочные дыхательные пути.

Эластичная и растяжимая лёгочная ткань (объём лёгких, как при вдохе, так и при выдохе изменяется пассивно, поскольку благодаря своей эластичности и растяжимости они следуют за изменением объёма грудной полости, вызванными сокращениями дыхательных мышц). Кстати, разные участки лёгочной ткани имеют разную растяжимость. В покое участвуют только наружные зоны лёгочной ткани, как наиболее растяжимые. С детства так желательно тренировать и другие зоны (положителен беспричинный крик новорождённых, громкие игровые крики, речёвки детей, пускание мыльных пузырей и пр.).

Объём воздуха в лёгких и дыхательных путях определяют:

– глубина дыхания (ГД – дыхательный объём) – объём воздуха, поступающий в лёгкие

или удаляемый из него за один дыхательный цикл.

– частота дыхательных движений – количество дыхательных циклов (вдох-выдох)

в минуту. Самая высокая у новорождённых, по мере роста – снижение.