Дыхание

Сами лёгкие мышц не имеют, не способны самостоятельно растягиваться и сокращаться и не прикреплены ни к диафрагме, ни к грудной клетке, но, тем не менее, меняют свои размеры в соответствии с движениями грудной клетки благодаря межрёберной плевры, которая позволяет легко скользить им вдоль стенки грудной полости, и диафрагмы. Знать; при большом животе – брюшные органы поднимают диафрагму выше, что при вдохе препятствует полному раскрытию лёгких (чем меньше объём лёгких – тем меньше поступает О₂). Самая важная функция легких – это газообмен: поставка О₂ в кровь и вывод из организма СО₂.

Два бронха, из трахеи опускающихся в лёгкие, ветвятся по всему объему каждого лёгкого на более мелкие отростки (бронхиолы), которые заканчиваются пузырьками (альвеолы, снабжённые сетью капиллярных сосудов), передающие в кровь поступивший О₂ (связывается с гемоглобином, который содержится в эритроцитах) в виде обогащенной (артериальной) крови к сердцу. Затем сердце перекачивает обогащенную кислородом кровь по всем тканям организма (кислородообеспечение) для их оптимального функционирования. А альвеолами забирается отработанная венозная кровь, поступающая из сердца (СО₂). Поэтому состав выдыхаемого воздуха отличается от состава атмосферного воздуха: в нём содержится меньше О₂ и больше СО₂, чем в наружном (за счёт питания тканей организма). При каждом виде дыхания задействуется разный объём лёгких и при бóльших нагрузках – объём больше. Поверхность лёгких от застоявшегося воздуха и осевшей среды (вплоть до самих микробов и вирусов) в нижней её части имеет от розового до синевато-чёрного оттенка (так важна вентиляция лёгких ежедневно!).

В результате правильного дыхания можно улучшить заполнение лёгких О₂ и включать процесс вентиляции лёгких.

Дыхание в общем осуществляется так:

Вдох и выдох составляют дыхательный цикл.

# Вдох (инспирация) – является возбуждающим активность фактором (поглощение О₂ из окружающей среды), что обеспечивает увеличение объема грудной клетки за счет сокращений инспираторных дыхательных мышц (мышцы-разгибатели);

– главная мышца – диафрагма (участвует в разной степени при разных типах дыхания).

При ее сокращении уплощается купол, органы брюшной полости сжимаются и стенка

живота становится выпуклой кнаружи. Одновременно диафрагма поднимает нижние

ребра, что приводит к увеличению объема грудной клетки не только в вертикальном

направлении.

– сокращение наружных межреберных и межхрящевых мышц приводит к увеличению

объема грудной полости в горизонтальной плоскости.

При глубоком вдохе (активный) – сокращаются также вспомогательные мышцы: шеи, груди и пресса.

Таким образом воздух втягивается: горло, трахея, бронхи → лёгкие.

# Выдох (экспирация) – пассивный, играет успокаивающую и расслабляющую роль (выводится СО₂) без участия мышц, что обеспечивает уменьшение объема грудной клетки за счет расслабления мышц вдоха: при этом межрёберные мышцы рёбер грудной

Кислородное голодание клетки под действием силы тяжести опускаются, диафрагма, расслабляясь, поднимается куполом вверх, занимая свое привычное положение, и объём грудной полости уменьшается – лёгкие сокращаются.

При глубоком выдохе (активный) – сокращаются экспираторные мышцы: мышцы брюшной стенки (косые, поперечные и прямые), внутренние межреберные косые мышцы, мышцы, сгибающие позвоночник. Диафрагма и мышцы живота действуют вместе, когда должно быть создано высокое давление, например, при дефекации, во время родов при потугах, при вентиляции лёгких и пр.

Происходит выдох СО₂: лёгкие → бронхи, трахея, горло.

Обратить внимание: дышать носом или ртом – важно!

Кислородное голодание

При недостаточном поступлении О₂ наблюдается процесс кислородного голодания (гипоксии). Это может быть обусловлено, как внешними причинами (уменьшение содержания О₂ во вдыхаемом воздухе), так и внутренними (состояние организма на данный момент). Пониженное содержание О₂ во вдыхаемом воздухе, так же, как и увеличение СО₂ и др. вредных токсических веществ наблюдается в связи с ухудшением экологической обстановки (загрязнение атмосферного воздуха). По данным экологов только 15% горожан проживают на территории с допустимым уровнем загрязнения воздуха, в большинстве же районов содержание СО₂ порой увеличено в несколько раз. При физиологических состояниях (интенсивная мышечная нагрузка и пр.) и при различных патологических процессах (заболевания др. систем) в организме также может наблюдаться гипоксия. Природа выработала множество способов, с помощью которых организм приспосабливается к различным условиям существования, в том числе к гипоксии:

* Так компенсаторной реакцией организма, направленной на дополнительное поступление О₂ и скорейшее выведение избыточного СО₂ из организма является углубление и учащение дыхания. Чем глубже дыхание, тем лучше вентилируются лёгкие и тем больше О₂ поступает к клеткам тканей.