Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

171 …в авторитетном научном журнале…: Herbert Benson et al., “Body Temperature Changes during the Practice of g-Tummo Yoga,” Nature 295 (1982): 234-36. Спустя несколько десятилетий полученные Бенсоном данные уже не производили ни на кого впечатления. Мария Кожевникова из Национального университета Сингапура утверждала, что «нет никаких свидетельств, что в ходе медитации туммо температура тела может подниматься выше обычных значений». Хотя Кожевникова не отрицает полностью необычных эффектов туммо, она пишет, что способ получения представленных данных может вводить в заблуждение. Необходимо отметить, что многие из тех, кто практикует туммо, рассказывали мне, что это упражнение не создает у них внутри ощущения тепла, а просто не дает замерзнуть, что наглядно продемонстрировали как буддисты, так Вим Хоф со своей командой. В любом случае температура тела – это лишь небольшая часть трансформационных эффектов туммо, как мы вскоре убедимся. Maria Kozhevnikova et al., “Neuro-cognitive and Somatic Components of Temperature Increases during g-Tum-mo Meditation: Legend and Reality,” PLoS One 8, no. 3 (2013): e58244.

171 …за полярным кругом…: “The Iceman – Wim Hof,” Wim Hof Method, https://www.wimhofmethod.com/ice-man-wim-hof.

171 …углубился в йогу…: Erik Hedegaard, “Wim Hof Says He Holds the Key to a Healthy Life – But Will Anyone Lis-ten?”Rolling Stone, Nov. 3, 2017.

172 …Эндрю Хуберман…: Andrew Hu-berman: “Applications,” Wim Hof Method, https://www.wimhofmethod. com/applications.

172 …два десятка здоровых мужчин…: Kox et al., “Voluntary Activation of the Sympathetic Nervous System.”

173 …множество иммунных клеток…: “How Stress Can Boost Immune System,” Science-Daily, June 21, 2012, https://www.sciencedaily.com/releas-es/2012/06/120621223525.htm.

173 …собственных исцеляющих средств тела…: Joshua Rapp Learn, “Science Explains How the Iceman Resists Extreme Cold,” Smithsonian.com, May 22, 2018.

174 …более 50 миллионов человек…: По оценкам национальных институтов здравоохранения США, от аутоиммунных заболеваний страдают до 23,5 миллионов американцев. Американская ассоциация аутоиммунных и родственных заболеваний утверждает, что эта цифра существенно занижена, потому что НИЗ включает в список аутоиммунных расстройств только 24 болезни, однако существует еще не менее нескольких десятков расстройств, имеющих явную аутоиммунную основу. Соответствующую статистику вы можете найти на сайте https:// www.aarda.org/.

174 …болезнь Хасимото…: Новые исследования показывают, что к аутоиммунным заболеваниям относится также нарколепсия, а возможно, и астма. То, что у детей, страдающих астмой, на 41 процент повышен риск заболеть диабетом I типа, вряд ли может быть совпадением. Alberto Tedeschi and Riccardo Asero, “Asthma and Autoimmunity: A Complex but Intriguing Relation,” Expert Review of Clinical Immunology 4, no. 6 (Nov. 2008): 767-76; Natasja Wulff Pedersen et al., “CD8+ T Cells from Patients with Narcolepsy and Healthy Controls Recognize Hypocretin Neuron-Specific Antigens,” Nature Communications 10, no. 1 (Feb. 2019): 837.

175 Я слышал десятки…: Прежде чем Мэтт пришел к туммо, ему был поставлен диагноз «псориатический артрит», а уровень С-реактивного белка (СРБ), который способствует воспалительным процессам при этом заболевании, у него составлял 20 – в 7 раз выше нормы. После трех месяцев занятий дыханием туммо и воздействия холода уровень СРБ упал до 0,4. Исчезли боль и закрепощенность в суставах, красные пятна на коже, чувство усталости. У другого Мэтта, из графства Девон в Англии, был выявлен плоский волосяной лишай – воспалительное заболевание, затрагивающее обычно волосяную часть головы и выражающееся в рубцовой потере волос. Ему назначили гидроксихлорохин – лекарство, изобретенное еще в 1955 году для лечения малярии, которое подавляет иммунную реакцию. Наиболее распространенными побочными эффектами применения гидроксихлорохина являются судороги, диарея, головные боли и многое другое. Уже через неделю Мэтт начал испытывать трудности с дыханием, у него появилось кровохаркание. Врач сказал, что это надо перетерпеть. Мэтту становилось все хуже. Он познакомился с методикой дыхания туммо и начал каждый день заниматься по протоколу Хофа. Wim Hof, YouTube, Jan. 3, 2018, https://www.youtube.com/watch?v=f-4tIou2LnOk; “Wim Hof – Reversing Autoimmune Diseases Paddison Program,” YouTube, June 26, 2016, https:// www.youtube.com/watch?v=lZO9uy JIP44; “In 8 Months I Was Completely Symptom-Free,” Wim Hof Method Experience, Wim Hof, YouTube, Aug. 23, 2019, https://www.youtube.com/ watch?v=1nO v4aNiWys.