Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

175 …снижают показатели маркеров воспаления…: В 2014 году Хоф повел группу из 26 случайно отобранных людей в возрасте от 29 до 65 лет на гору Килиманджаро. Многие из участников страдали от астмы, ревматизма, болезни Крона и других аутоиммунных расстройств. Он обучил их своей версии метода дыхания туммо. Подвергаясь экстремальному холоду, они поднялись на вершину высочайшей горы Африки, расположенную на высоте 5895 метров. Содержание кислорода там вдвое ниже, чем на уровне моря. Лишь около 50 процентов опытных альпинистов добиваются успеха в восхождении на эту гору. Двадцать четыре ученика Хофа, в том числе с аутоиммунными заболеваниями, дошли до вершины за 48 часов. Половина группы была голой до пояса. При температуре до -20^оС на них были только шорты. Никто не пострадал от переохлаждения или высотной болезни. Никто не пользовался дополнительными источниками кислорода. Ted Thornhill, “Hardy Climbers Defy Experts to Reach Kilimanjaro Summit Wearing Just Their Shorts and without Succumbing to Hypothermia,” Daily Mail, Feb. 17, 2014; “Kilimanjaro Success Rate – How Many People Reach the Summit,” Kili-manj aro, https://www.climbkilimanja-roguide.com/kilimanjaro-success-rate. По разным оценкам, процент успеха при восхождении на Килиманджаро составляет от 41 до 60. Я выбрал среднее значение.

177 …Давид-Неэль использовала туммо…: Необходимо заметить, что Давид-Неэль стала национальной героиней Франции и кумиром многих людей. В ее честь названы сорт чая и трамвайная остановка, существующие и по сей день.

177 …Морис Добар…: “Maurice Daubard – Le Yogi des Extremes [The Yogi of the Extremes],” http://www. mauricedaubard.com/biographie. htm; “France: Moulins: Yogi Maurice Daubard Demonstration,” AP Archive, YouTube, July 21, 2015, https://www. youtube.com/watch?time_contin-ue=104&v=bEZVlgcddZg.

178 …Станиславом Грофом: Интервью с ним и мой опыт использования холотропного дыхания состоялись за несколько лет до стэнфордского эксперимента и примерно спустя год после пережитого мною потрясения с методом сударшан крия, после которого я и решился на более глубокие исследования.

179 В ноябре 1956 года…: Гроф рассказывал мне, что это событие произошло в 1954 году, но во всех других источниках в качестве даты указан 1956 год. “The Tim Ferriss Show– Stan Grof, Lessons from ~4,500 LSD Sessions and Beyond,” Podcast Notes, Nov. 24, 2018, https://podcastnotes. org/2018/11/24/grof/.

179 …опыт стал началом серии исследований…: “Stan Grof,” Grof: Know Thyself, http://www.stanislavgrof.com.

179 В 1968 году правительство США…:

Mo Costandi, “A Brief History of Psychedelic Psychiatry,” The Guardian, Sept. 2, 2014, https://www.theguardian. com/science/neurophilosophy/2014/ sep/02/psychedelic-psychiatry.

180 …более чем 11 тысячам пациентов…: James Eyerman, “A Clinical Report of Holotropic Breathwork in 11,000 Psychiatric Inpatients in a Community Hospital Setting” MAPS Bulletin, Spring 2013, http://www.maps.org/ news-letters/v23n1/v23n1_24-27.pdf.

180 …не мог понять, почему: Айерман говорил: «Если подумать, то западная индустриальная цивилизация – это единственная группа людей в истории, которая не признает необычных состояний сознания и не хочет их понимать. Вместо этого их объявляют патологиями и пытаются глушить транквилизаторами. Это схоже с эффектом перевязки раны, которая приносит временное облегчение, но никак не затрагивает корни явления и приводит впоследствии к еще большим психологическим проблемам».

180 …ряд более мелких исследований…: Sarah W. Holmes et al., “Holotropic Breathwork: An Experiential Approach to Psychotherapy” Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training 33, no.

1 (Spring 1996): 114-20; Tanja Miller and Laila Nielsen, “Measure of Significance of Holotropic Breathwork in the Development of Self-Awareness” Journal of Alternative and Complementary Medicine 21, no. 12 (Dec. 2015): 796803; Stanislav Grof et al., “Special Issue: Holotropic Breathwork and Other Hyperventilation Procedures,” Journal of Transpersonal Research 6, no. 1 (2014); Joseph P. Rhinewine and Oliver Joseph Williams, “Holotropic Breathwork: The Potential Role of a Prolonged, Voluntary Hyperventilation Procedure as an Adjunct to Psychotherapy” Journal of Alternative and Complementary Medicine 13, no. 7 (Oct. 2007): 771-76.