Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

Я уже много раз чувствовал все это раньше. Видимо, то же чувство охватывало и людей в долине Инда 5 тысяч лет назад, и население древнего Китая спустя 2 тысячи лет. С его помощью Александра Давид-Неэль согревалась в пещере в Гималаях, а Свами Рама контролировал свое сердце и температуру рук. Бутейко вновь открыл это умение в Первой московской больнице, где лечили астму, а Карл Стаф обучал ему умирающих ветеранов в медицинском центре Нью-Джерси.

Я начинаю дышать немного чаще и направлять потоки дыхания глубже в живот, и перед моим мысленным взором проходят все методы дыхания, с которыми я познакомился за последние десять лет.

Пранаяма. Метод Бутейко. Замедленное дыхание. Гиповентиляция. Координация дыхания. Холотропное дыхание. Адхама. Мадхьяма. Уттама. Кевала. Эмбриональное дыхание. Гармонизированное дыхание. Дыхание Мастера Великого Ничто. Туммо. Сударшан крия.

С годами меняются названия и назначения методов. Они появляются в разных культурах, в разные времена и по разным причинам, но никогда не теряются бесследно. Все это время они остаются с нами и только ждут, чтобы мы обратились к ним.

Они предоставляют нам средства для увеличения объема легких и выпрямления позвоночника, усиления кровообращения и приведения в равновесие разума и эмоций. Они возбуждают электроны в наших молекулах, чтобы мы лучше спали, быстрее бегали, глубже ныряли, дольше жили и продолжали развиваться.

Они представляют собой загадку и магию жизни, которая постепенно приоткрывается для нас с каждым вдохом.

Эпилог Последний вздох

Здесь ничего не поменялось. Все тот же поношенный персидский ковер. Окна с отслоившейся краской, дребезжащие на ветру. Грохот грузовиков, проезжающих по Пейдж-стрит в желтоватом свете фонарей, освещающих опавший тополиный пух. Даже некоторые из лиц те же самые. Здесь и парень со взглядом уголовника, и мужчина с прической Джерри Льюиса, и блондинка с характерным восточноевропейским акцентом. Я протискиваюсь к своему любимому месту в углу и усаживаюсь у окна.

Прошло десять лет с тех пор, как я впервые пришел в этот дом и ощутил возможности дыхания. Десять лет путешествий, исследований и экспериментов на самом себе. За это время я понял, насколько широки и непостижимы преимущества, которые может нам дать дыхание. Но и они имеют свои границы.

Это проявилось со всей очевидностью несколько месяцев назад. Дело было в Портленде, штат Орегон. Я только что закончил лекцию, близкую по содержанию к этой книге. Сойдя со сцены, я вышел в фойе, чтобы поговорить с другом, но тут подошла женщина. У нее были расширены глаза, пальцы тряслись. Она сказала мне, что ее мать недавно пережила тромбоэмболию легочной артерии и ей срочно требуется какой-нибудь метод дыхания, чтобы удалить сгустки крови из легких.

Несколько недель спустя одна женщина, сидевшая рядом со мной в самолете, заметила у меня в ноутбуке фотографии черепов. Она поинтересовалась, над чем я работаю. Я ответил, и она рассказала, что ее друг страдает от серьезного пищеварительного расстройства, остеопороза и рака. Никакое лечение не помогает. Она спросила, не могу ли я посоветовать какое-нибудь дыхательное упражнение, чтобы вернуть ее другу здоровье.

Я объяснил своим собеседникам и хочу донести эту мысль до всех: дыхание, как и любой другой вид лечения, не может применяться для всех болезней. Ни быстрое, ни медленное дыхание, ни его остановка не могут справиться с закупоркой кровеносного сосуда. Носовое дыхание и полный выдох не могут обратить вспять нейромышечное генетическое заболевание. Никакое дыхание не способно вылечить рак в 4-й стадии. Тяжелые заболевания требуют срочного медицинского вмешательства.

Я не выжил бы без антибиотиков, прививок и походов к врачам с целью лечения инфекции лимфатического узла. Медицинские технологии, появившиеся в прошлом веке, спасли неисчислимое количество людей. Они повысили качество жизни в мире во много раз.

Но современная медицина имеет свои границы. «Я имею дело с ходячими мертвецами», – рассказывал мне доктор Майкл Гелб, нью-йоркский дантист, который уже 30 лет специализируется на челюстной хирургии и расстройствах сна. И его мысли созвучны с тем, что я слышал от доктора Дона Стори, моего тестя, который 40 лет проработал пульмонологом. Десятки докторов в Гарварде, Стэнфорде и других заведениях говорили мне то же самое. Современная медицина, по их словам, чрезвычайно эффективно справляется с удалением различных частей человеческого тела в экстремальных ситуациях, но, к сожалению, бессильна перед более слабыми хроническими системными расстройствами – астмой, головной болью, стрессом, аутоиммунными заболеваниями, с которыми приходится сталкиваться большей части современного населения.