Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

И еще, как бы пафосно это ни прозвучало, я благодарен Господу за то, что он прислал мне своих Ангелов… спасибо, что вы, читающие эти строки, есть в моей жизни! А еще за понимание того, что Они всегда рядом со мной – это те люди, которые меня окружают… просто раньше я не видел Их в них. И теперь я могу сказать: все так, как надо!

М.

Я решила написать заново начатый ранее отзыв. Как-то не лежит душа и не поднимаются руки к предыдущему. Хотя некоторых моментов из черновика я все же коснусь. Интеграция продолжается, а я буквально постигаю смысл образа из последней настройки «Базового курса» – синтезатор. И не зря он был связан со словом «синтез». Именно синтез различных занятий постепенно открывает дверь в мир прелестной незнакомке, которой я становлюсь. Хотя в последнее время ощущение себя как приятного незнакомого человека сменяется постепенно на ощущение новичка в моем теле, вероятно, по чуть-чуть я отождествляюсь с новыми обретениями.

Возвращаясь к синтезу, я поняла, почему мне сложно было сесть и написать раньше – нет четких границ, где было до «Базового» и после. Семена, брошенные долгими зимними пребываниями в… на буддистских церемониях в течение года, на семинаре по архетипам, на пяти «ритмах» летом – все они задали определенный контекст, в котором шли процессы на «Базовом курсе», плюс что-то шло от мудрости сердца, что-то, как наболевшая рана, прорывалось независимо от запроса… А после «Базового» – «Гуделки», и снова 5 «ритмов», расстановки по Хеллингеру, балансировка на UCL… В любом случае, начиналось все со «Свободного Дыхания», и везде, во всех моих путешествиях и в повседневной жизни практические навыки, полученные на БК, закрепляются и являются моими основными инструментами. Это внимание, осознанность, контакт с чувствами, контакт с телом и умение расслабляться (да, теперь у меня получается гораздо чаще ).

Все же я выделю и опишу основные акценты, помогающие мне сейчас в жизни, проявившиеся в течение последнего полугода – самоуважение за прошлое и настоящее и просто так, здесь и сейчас; благодарность к себе и к близким, осознанная терпеливость и понимание себя в трудных ситуациях и по мелочам (жить реально легче, легче внутри, с собой, и именно через это у меня получается быть эффективной), самоподдержка, защита и отстаивание своих интересов, причем вежливо, корректно и спокойно, право быть слабой, право выражать свои эмоции, право ошибаться. Все это очень устойчивое и в то же время легкое, правда, гибкости иногда не хватает.

Гораздо меньше болей в спине и в плечевом поясе. Осанка немного выровнялась. Что любопытно – я стала получаться практически на всех фотографиях, неважно, кем и чем они сделаны (раньше – на одной из десяти-двадцати). Причем это касается не только лица, которое стало красивее (удивляюсь и радуюсь, будто очередную маску сняли), но и тела. Тело не меняло своей массы и объемов за это время, но почему-то выглядит соразмерным и нигде на фото не вылезает лишних рыхлостей и складочек, которые вроде есть по факту. Раньше – то не так села, то не туда повернулась, сейчас – почти в любом ракурсе красота. (Здесь, пожалуй, поясню – сразу после «Базового» я попала на танцевальный тренинг в день открытых дверей, пришло очень много людей, 30 или 40 человек… о-о-о-чень много. Сессия была мощной, прорывной для меня, впервые удалось двигаться в хаосе среди толпы без привычного головокружения, тошноты и быстрой потери сил. На следующий день я вдруг обнаружила у себя наличие тела, всего полностью, любые части которого я могла ощущать как одновременно, так и перенося внимание по частям. Еще неделю провела в блаженстве от присутствия в своем теле и от простейших водных процедур и кремов.)

Значительным считаю проход на настройках…

Это позволило сгладить проявившееся у меня в какой-то момент высокомерие и относиться к окружающим уважительно. Также дыхание подобным образом или просто внимание… дает мне чувство равновесия, гармоничности противоположностей.

Другой тип дыхания дал мне чувство защищенной спины, опять же не только на момент обнаружения, но и по сей день. Такое ощущение, что нашлось, куда складывать крылья. А в расстановке по Хеллингеру я с радостью смотрела на заместителей женщин моего Рода, так же стоящих за спиной, какими я видела моих двойников на настройке.