Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Люди часто подавляют такие чувства, которые им неприятны, говоря себе: «Я не должен этого чувствовать (или так поступать), это плохо». Поскольку именно вырвавшиеся из-под контроля чувства часто являются причиной наших нежелательных поступков, воля вновь старательно подавляет чувства, ставя барьер на их пути, не давая свободно течь. Чувства копятся.

Чувства направляются на осознание

Настает момент, когда происходит что-то, что является последней каплей, переполняющей чашу. Поток чувств вырывается из-под контроля воли, рушит плотину, выстроенную на их пути волей. Интенсивность потока чувств такова, что они топят осознание. Про это состояние говорят: «Я не владел собой», «Я не ведал, что творил», «Я был сам не свой». На раздражитель небольшой интенсивности – неадекватно сильная реакция.

Осознание направляется на волю

Едва поток чувств схлынет и затопленное чувством осознание начинает функционировать, мы обращаем внимание на то, что натворили, и приходим в ужас. Осознание комментирует произошедшее: «Ты что, с ума сошел/ла, – выпустил/а чувства! Посмотри, что произошло! Что теперь скажут (подумают) обо мне люди?» Осознание, создавая запрещающие законы, сковывает активную волю.

Воля вновь подавляет чувства как источник всех бед

В этот момент человек решает: «Я никогда больше не должен так поступать», и оказывается в плену конфликта между «хочу» – желанием, продиктованным чувством, и «не должен» – негативной оценкой сознания, озабоченного нашим социальным благополучием. И воля снова нацеливается на чувства, стремясь их подчинить. Круг замкнулся.

Так можно бесконечно тратить свои силы на войну с собой. Воля сковывается оценкой Осознания. Человек теряет свободу проявлений. Так, не умея быть бережными со своими чувствами, мы превращаемся из существ бесконечно сильных и свободных в обессиленные и страдающие автоматы, лишенные своей воли, полностью зависимые от мнения других людей.

Все дело в том, что язык чувств – это тот язык, на котором Бог разговаривает с человеком. Наши чувства заставляют нас познать правду о себе. Они неподкупны и никогда не врут, они просто есть. Мы боремся с силой, превосходящей нас, и в этой борьбе нет победителей.

Что же делать?

Выход прост – осознавать свои чувства. То есть направить свою волю на осознание чувств, «развернуть векторы» в обратную сторону. Иными словами, в каждый момент времени – осознавайте, что вы чувствуете.

Тогда:

Осознание направляется на чувство, освобождая его

Осознавая, вы в каждый момент времени знаете, с каким своим чувством вы имеете дело, трезво оцениваете его интенсивность. Это дает ощущение безопасности и возможность позволить тоненькому ручейку чувства (каковым на самом деле оно и является) протекать живительной струей ощущений по телу, питая и наполняя вас энергией, позволять ему просто быть.

Когда чувство беспрепятственно протекает, оно не накапливается и не становится огромной силой, которую нужно сдерживать.

Освобожденное чувство устремляется к воле и освобождает ее

Человек, осознающий свои чувства, знает, что он хочет сделать, когда чувствует именно это. Трезвое осознание позволит ему найти наиболее приемлемый и эффективный способ добиться того, чего он хочет. Человек, действующий в гармонии со своими чувствами, честен, искренен и свободен в своих проявлениях.

Освобожденная воля направляется на осознание и поддерживает его

Мы больше не тратим свои силы на борьбу с собственными чувствами. И высвобожденную силу воли мы направляем на осознание. Тогда воля из жесткого контролера превращается в реализуемое намерение. А осознание – из критика в стороннего наблюдателя-комментатора. Внутренний полицейский становится заботливым советником, а запрещающий и ругающий внутренний Родитель – верным помощником Взрослому в реализации себя.

Воля осознавать чувство – это основа эффективной практики.

Глава 4 Стереотипы поведения в нашей жизни и методы работы с ними

Введение. Матричная структура сознания [23]