Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень

Большим достоинством дыхательных методик является то, что, когда вы используете их для похудения, кожа сохраняет эластичность. Конечно, ждать молниеносного результата не стоит, но через некоторое время вы увидите положительный эффект. Никогда не забуду один случай из собственной практики. Ко мне в клуб пришла Наталья и поделилась своей историей борьбы с лишним весом. Ранее она весила порядка 130 кг. С помощью супермодных методик девушка за короткое время сбросила около 30–35 кг. Но последствия привели ее в ужас. Из-за неправильного – чересчур резкого – похудения кожа обвисла, и врач сказал Наталье, что надо делать хирургическую операцию. Однако вскоре она услышала о методике Оксисайз. Решив, что хуже в любом случае уже не будет, Наталья пришла ко мне заниматься. Всего за полтора месяца кожа девушки разгладилась, а в придачу исчезло еще несколько килограммов. Поистине впечатляющий результат!

Вы тоже сумеете справиться с такой бедой, если всерьез займетесь Оксисайзом. Не расстраивайтесь раньше времени: у вас все получится.

Стройнеем с мотивацией!

Очень часто слышу одну и ту же просьбу от своих клиентов: «Марина, промотивируйте меня!»

Или традиционный вопрос от журналистов: «Марина, а как вы мотивируете своих худеющих?»

Отвечаю всегда так: «Никакая дополнительная мотивация не требуется, нужно просто хотеть стать стройным».

Но мы с вами все разные, у каждого из нас свой характер и темперамент, каждый добивается поставленной цели собственными методами, а кто-то не доходит до конца. Поэтому я все-таки решила уделить внимание данному вопросу и убедить вас достичь цели. В нашем случае это стройная, красивая фигура навсегда. Первое, что вам нужно сделать, это четко поставить себе цель: «Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА». Пожалуйста, не забывайте, что похудеть хотите именно вы, причем для себя. Вы, а не ваш друг, муж, соседка, работодатель. Это ваша жизнь и ваше желание!

Вы не должны сомневаться в том, что находитесь на правильном пути. Назад дороги нет – только вперед. Вы обязаны понять, что ваша стройная фигура нужна лишь вам. Вспоминаю себя 11 лет назад, когда я была полной. Мне так хотелось носить красивые вещи и не смотреть в магазине на размер одежды – так, как делали мои подруги. Я всегда говорила, что у меня широкая и тяжелая кость, что мне никогда не быть худенькой. Но в один прекрасный момент сказала себе: «СТОП!»

В этой жизни все можно поменять. Не зря говорят, что безвыходных ситуаций не бывает. Я понимаю, когда у человека опускаются руки из-за различных болезней, когда возникает ощущение, что мир вокруг рушится. А у нас с вами есть выход: надо меньше есть и больше двигаться.

Вместо этого мы сидим, такие несчастные, и ждем, когда же станем стройными. Позанимавшись максимум две недели и слегка ограничив себя в питании, мы начинаем страдать.

Поэтому, дорогие мои, давайте честно ответим себе на вопрос: «Готова ли я измениться и не сходить с выбранного пути?» От того, насколько правдиво и четко вы ответите себе на этот вопрос, зависит, добьетесь ли успеха или потерпите поражение в его достижении. Многие останавливаются, едва начав свой путь к стройности, здоровью и красоте.

Все потому, что ими движут эмоции: отчаяние, обида, желание самоутвердиться, страх остаться одной, стеснение перед другими. Если у вас нет цели, но есть только метод ее достижения и закрепления, то рано или поздно вы сорветесь и вернетесь к прежнему образу жизни.

Но не это самое обидное, а то, что вы перестанете верить в те методы, которые реально могут помочь вам достичь цели. А виной всему будут ваша лень и нелюбовь к себе. Ниже я приведу самые распространенные причины, по которым мы хотим похудеть:

1. Чтобы нравиться окружающим.

Так мы устроены: нам необходимо слышать комплименты и видеть в глазах мужчин подтверждение нашей внешней привлекательности. Согласитесь, здорово идти по улице и боковым зрением замечать, как мужчины провожают вас взглядом. Также мотивацией является мнение коллег. Не дай бог, за зиму вы поправились. Пока на улице холодно и вы носите свитера, широкие брюки и т. д., никто не видит вашей полноты. Зато как только становится тепло и вам приходится надевать обтягивающие брюки, юбки, платья, кофты, начинается настоящий кошмар. Кто-нибудь из ваших сослуживцев обязательно скажет: «Ой, Маша, что-то ты располнела за зиму». Неприятно слышать такое, правда?

2. Ради мужчин (или женщин).

Что бы ни говорили, а все в основном оценивают взглядом, любят красоту. Любой, абсолютно любой человек хочет видеть рядом с собой ухоженного, стройного, здорового и жизнерадостного партнера. Восхищение нужно до и после свадьбы. А мы какие, с нашим бешеным темпом жизни?

Винить в том, что вы прекратили занятия и вновь набрали вес, можете только себя.