Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень

Едва успеваем причесаться, выпиваем на ходу чашку кофе, а вернувшись домой уставшие и ворчливые, готовим ужин в потрепанных спортивных штанах и футболке или, что еще хуже, в застиранном домашнем халате. И вот однажды мы замечаем, что былой интерес и искорка в глазах мужа или жены исчезли, они стали часто задерживаться на работе.

3. Чтобы нравиться себе.

Стоя перед зеркалом и рассматривая свою фигуру, мы делаем вывод, что подтянутого животика и упругих ягодиц как не бывало. Мотивацией к похудению в этом случае выступает желание нравиться себе и любоваться своим отражением в зеркале в новом купальнике или обтягивающем платье.

4. Лишний вес – угроза здоровью.

Сейчас меня как тренера очень радует то, что многие женщины все-таки стали осознавать: лишний вес – это не только неприглядный вид бедер и живота, но и прямая угроза здоровью.

От лишнего веса страдают суставы, болят вены, появляются одышка, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, вялость, храп и много других неприятных последствий. «Насладившись» этими ощущениями мы решаем, что больше так продолжаться не может.

Ко мне приходит очень много полных женщин, в свои 30–35 лет при весе 85–130 кг они выглядят лет на 45.

5. Переживания, стресс и депрессия.

Очень многие из нас испытывали стресс и депрессию. Каждый человек реагирует на них по-своему: кто-то начинает безудержно заедать свои проблемы, сметая все, что попадается под руку, а кто-то, наоборот, в период волнений ничего не ест. Около 30 % моих клиентов поправились именно из-за стресса и депрессии. Мотивацией к похудению послужит желание вырваться из замкнутого круга проблем и наполнить свой мир яркими красками. А начать новую жизнь следует с изменения своих окружения, привычек питания и увлечений.

6. Доказать самой себе.

Что касается лично меня, то по жизни всегда пытаюсь достигать поставленной цели. Говорю себе: «Разве я хуже других? Я тоже смогу это сделать. Нужно лишь немного постараться – и все получится». Кстати, дополнительным стимулом к похудению стало еще и то, что при виде красивых стройных девушек мне становилось стыдно за свою фигуру. Ненавижу это чувство. Однажды решила, что больше никогда не буду расстраиваться при виде стройных девушек, потому что сама стану такой и буду служить примером для других. Мотивацией к похудению в этом случае выступило желание доказать, что стоит немного сбросить вес – и я буду ничем не хуже этих худощавых девушек, а заодно воспитываю в себе уверенность и силу воли.

Худейте, чтобы сохранить здоровье сердца.

7. Работа.

Для многих основной мотивационной силой является новая работа. Работодатели отдают предпочтение стройным, красивым, спортивным и здоровым сотрудникам. Если вы устраиваетесь на новое место службы, которая будет связана с привлечением клиентом, партнеров и т. д., то, конечно, должны выглядеть хорошо. Поэтому если ваши размеры далеко не идеальны, то в такой работе вам откажут, пусть и под самым благовидным, вежливым предлогом. Во всем том, что написано выше, вам наверняка удалось найти свою мотивацию. Но хочу посоветовать вам еще одно: если вы все-таки решили поменять свою жизнь и встать на тропу похудения, то делайте это с улыбкой и радостью, без вреда для здоровья и с твердой уверенностью в положительном результате, и помните, что вы стройнеете только для себя.

Реальные истории похудения

Минус два размера за пару месяцев!

Ну что же, как и обещала, отчитываюсь о своих результатах спустя два месяца занятий дыхательными методиками. У меня и во второй раз все получилось: я похудела! Дышать начала с 23 марта, сразу после мастер-класса в Екатеринбурге. Получив такой заряд энергии, я уже не могла остановиться, мне хотелось немедленно начать дышать! Но я сразу же решила, что не повторю прошлый печальный опыт, когда я была «больна» идеей похудения и чуть ли не по три раза в день взвешивалась, измерялась и молилась на каждый потерянный килограмм.

Поэтому, отпустив все свои мысли, расслабилась и получала удовольствие от процесса и не думала о результате. И помогло мне в этом мое новое увлечение – вокал. Я была поглощена этой необычной деятельностью, порхала на занятия, пела дома. Преподаватель отметил мое хорошее дыхание во время пения, похвалил за то, как я держу звук и работаю животом. Он был приятно удивлен, что я занимаюсь дыхательными методиками.