Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил

В другом исследовании этих же авторов, опубликованном в специальном разделе на сайте ВАДА, экдистерон применялся в течение 10 недель в двух разных дозах здоровыми физически активными людьми, не занимающимися спортом, для оценки его влияния на спортивные результаты, включая приседания, жим лежа и прыжки. И хотя добавки, которые вводились субъектам, были помечены как содержащие 100 мг экдистерона, анализ их состава показал, что реальная доза составляла всего 6 мг экдистерона, то есть намного меньше, чем было заявлено производителем на этикетке (что само по себе является интересным фактом). В зависимости от группы лечения добровольцы получали либо две (12 мг), либо восемь (48 мг) капсул в день. Контрольные группы состояли из добровольцев, которые тренировались в течение периода исследования, добровольцев, получавших плацебо, и контрольной группы добровольцев, не занимавшихся спортом. Исследование показало, что он положительно влияет на антропометрические параметры и показатели работоспособности. Авторы решили, что этих данных будет достаточно для того, чтобы рекомендовать включить экдистерон в раздел S2 Запрещенного списка ВАДА. Но пока (эта глава была написана летом 2021 года) он уже второй год находится в программе мониторинга, то есть не является запрещенным.

Алкоголь и тестостерон

С давних пор люди заметили, что небольшие дозы алкоголя увеличивают половое влечение. В самом деле, кто же не знает о том, что пара бокалов вина будет прекрасным дополнением к романтическому вечеру?

С другой стороны, логика подсказывает, что регулярное злоупотребление алкоголем может негативно сказаться как на либидо, так и на уровне тестостерона и физической работоспособности человека.

Какой же уровень потребления алкоголя следует считать нормальным? В научном мире существует понятие standard drink – стандартная доза алкоголя. Стандартной дозой алкоголя, содержащей примерно 14 г этилового спирта, считаются примерно 350 мл 5 % пива, 150 мл вина крепостью 12° или примерно 45 мл водки. Для мужчин «нормальным» считается употребление до двух стандартных доз алкоголя в день, а для женщин – одна доза. Причем нормальным такое употребление считается весьма условно, так как исследователи признают, что начинать пить «ради здоровья» (если человек до этого никогда не пил алкоголь) не стоит. При этом под таким «нормальным» употреблением понимается полное отсутствие эпизодических возлияний в больших объемах, даже если до этого человек полностью воздерживался от употребления алкоголя. Так что привычная для жителей нашей страны схема в виде пятничных возлияний с точки зрения современной науки совершенно противопоказана. Такие эпизоды приводят ко многим негативным последствиям, в том числе к повышению артериального давления, нарушениям электрофизиологической работы сердца и, по-видимому, снижению выработки тестостерона.

Стандартной дозой алкоголя, содержащей примерно 14 г этилового спирта, считаются примерно 350 мл 5 % пива, 150 мл вина крепостью 12°, или примерно 45 мл водки. Для мужчин «нормальным» считается употребление до двух стандартных доз алкоголя в день, а для женщин – одна доза.

Скорее всего, пресловутые 28 г этилового спирта (именно столько содержится в двух стандартных дозах алкоголя, которые являются «нормой» для мужчины) не влияют на выработку главного мужского гормона. Однако даже при однократном употреблении больших доз (120 г) этилового спирта уровень тестостерона падает и падает значительно – на 23 %. У лиц, злоупотребляющих алкоголем, постоянное высокое потребление этилового спирта негативно влияет на уровень тестостерона в состоянии покоя.

За счет чего же этиловый спирт снижает уровень тестостерона? Скорее всего он замедляет синтез этого гормона, а также его высвобождение в яичках, воздействуя на клетки Лейдига – место синтеза тестостерона.

Но даже без учета прямого негативного влияния на синтез тестостерона этанол негативно воздействует как на аэробные, так и на анаэробные показатели спортсменов. Он нарушает процессы синтеза белка в мышцах, способствует дегидратации организма, нарушению терморегуляции, а также препятствует доступности глюкозы для работающих мышц и угнетает центральную нервную систему. Употребление даже небольших количеств этилового спирта после тренировки значительно снижает показатели работы мышц в течение более полутора дней после нее.