Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Главное назначение переходного периода – помочь человеку отделить свою личность от личностей его родителей, которые все это время любили его, заботились о нем и контролировали всю его жизнь. Это сопровождается вспышками гнева из-за взрослых, которые продолжают диктовать ему, что делать и кем быть. Злость обычно сменяется чувством вины и смятения, что в результате приводит к еще более иррациональным действиям.

Обсессивно-компульсивные вампиры способны возрождать в памяти окружающих переходный возраст. Одно обидное слово с их стороны – и вот вам снова хочется вспылить, побежать в свою комнату, хлопнуть дверью и вдоволь поплакать о том, что вас никто не понимает.

Сдержать своего внутреннего подростка можно, напомнив себе, что вы теперь взрослый человек и вовсе не обязаны действовать так, как вам приказывают эмоции. Существуют и другие способы справиться с этой проблемой.

Усилием воли Кинеша собирается с мыслями и решает, что не станет срываться на Марту. Несмотря на все ее недостатки, она все же хорошая подруга – надежная и щедрая. И все же необходимость сдерживать гнев выбивает Кинешу из колеи.

Остаток беседы протекает довольно вяло – под стать остывшему кофе.

Наконец Марта уходит. Вдоволь поплакав, Кинеша в надежде найти поддержку звонит своей подруге Минди.

– Вы с Мартой дружите столько лет. Как вам это удается?

– Ну, она любит раздавать непрошеные советы, – говорит Минди. – У нас, конечно, случались размолвки, так что в итоге мы пришли к тому, что нам необязательно во всем соглашаться. Возможно, тебе это тоже будет полезно. Если она скажет что-то обидное, не нужно сидеть и молча расстраиваться – разговаривай с ней.

Минди дает подруге отличный совет, и поскольку та сама о нем попросила, то вполне может принять его, ведь он исходит не от родителя, а от ее сверстницы.

Итак, Кинеша должна что-то сказать Марте. Но что?

Ниже приведены советы, как вести себя, если обсессивно-компульсивный вампир неожиданно будит в вас внутреннего подростка.

Прежде всего дайте себе время подумать. Когда вы расстроены, делать то, что первым пришло в голову, не самая лучшая идея. Вы можете взять пример с Кинеши: промолчать, но вернуться к задевшей вас теме позже, когда успеете все обдумать.

Определите свою цель. Подумайте, чего вам хотелось бы добиться своим комментарием. Например, Кинеша хочет сказать Марте, чтобы та не лезла к ней с советами насчет воспитания детей, – но так, чтобы это не испортило их отношения.

Не ждите извинений. Попытки заставить обсессивно-компульсивного вампира извиниться – пустая трата времени. Больше всего на свете такие люди боятся допустить ошибку. Обвиняя их в чем-то, вместо извинений вы получите подробное объяснение причин, отменяющих их вину, или в лучшем случае оправдание, что они сделали это не со зла. Они вовсе не хотят вас обидеть: в их понимании вас задевает правда, а не они сами. Настояв на извинениях, вы максимум добьетесь фразы вроде «Мне жаль, что это вызвало у тебя такие чувства».

Вампиры-пуритане вовсе не бессердечны. Они действительно не желают ранить вас, однако, если такое происходит, им обычно важнее донести, что они сделали это не специально.

Внимательно выбирайте слова. Если слова обсессивно-компульсивного вампира вас задели, об этом следует сказать ему, избегая упрека, что он поступил неправильно. Это довольно непросто, но возможно. Подходить к этому следует очень внимательно и последовательно. Для начала озвучьте, что он ненамеренно вас обидел. Говорить следует так: «Когда ты сказал [привести цитату], я почувствовал [описать эмоцию]. Ты этого хотел добиться?»

Ответ на этот вопрос, конечно, будет отрицательным, а за ним последует подробное объяснение мотивов, которыми на самом деле руководствовался ваш вампир: как правило, это желание уберечь вас от ошибки. Не спорьте с ним, просто мягко скажите, что вас это обидело. Это поставит его в неловкое положение, которое вы сможете обернуть себе на пользу, например попросить, чтобы в следующий раз, когда ему покажется, что вы в чем-то неправы, он не давал вам советов, уважая ваше право на ошибки. Вот как это сделала Кинеша: