Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Кит должен усвоить, что заслужить похвалу перфекциониста практически невозможно. Да, он может добиться, чтобы Ребекка признала его попытки ее порадовать, однако о награде за это ему придется попросить прямо. Вместо того чтобы прятаться от нее в гостиной – что она расценит как типичный мужской уход от разговора, – Киту следует объяснить ей, что отсутствие внимания к его труду задевает его чувства. Она обязательно поймет это, потому что испытывает те же самые эмоции всю свою жизнь. Тогда они смогут сойтись на том, что чувствовать себя недооцененным крайне неприятно, и договорятся не причинять друг другу такую боль. Отличная возможность для сделки.

Кит может предложить взять на себя больше работы по дому, а Ребекка – проявлять больше внимания к продуктам: вымытой посуде, вычищенному ковру, подстриженному газону и т. д., не придираясь к процессу.

Конечно, только наивный человек поверит, что Ребекка будет неукоснительно придерживаться этой договоренности, однако если Кит представит ее в форме правила, то ему, возможно, улыбнется удача. Перфекционисты стараются всегда играть по правилам, даже если они им не нравятся. Разграничив понятия продукта и процесса, Кит превратит сложную и болезненную ситуацию с Ребеккой в шаблон продуктивного взаимодействия, что намного лучше, чем одиноко смотреть телевизор в гостиной.

Как общаться с перфекционистом, если ты неидеален

Если вы живете или работаете с перфекционистом, приведенные ниже советы помогут вам выстроить продуктивное общение, а также избежать конфликтов и показного равнодушия.

Напрямую просите о том, что вам нужно. Если вы скажете перфекционисту что-то вроде «Ты всегда меня только критикуешь и никогда не хвалишь», это ничем вам не поможет. Вместо этого задайте вопрос: «Тебе что-нибудь понравилось в том, что я сделал?» Если в ответ вы получите не больше трех замечаний, можете расценивать это как 5+.

Если вас что-то обидело, скажите об этом. Не стоит выражать свою обиду, возмущаясь, уклоняясь от разговора, делая «случайные» ошибки или жалуясь друзьям и родственникам. Пассивно-агрессивное поведение лишь подкрепляет перфекционистов-вампиров во мнении, что их гнев был оправдан. Зачем подливать масла в огонь?

Не критикуйте. Даже если перфекционист говорит, что его перфекционизм – это проблема, на самом деле он в это не верит. Внутренне такие люди обычно гордятся своим трудолюбием и достижениями. Если же вы укажете на них пальцем и в чем-то обвините, они почувствуют, что имеют полное право атаковать вас в ответ, ведь в их представлении они виноваты лишь в своей исключительной замечательности. Только представьте, как трудно будет с этим спорить.

Четко определите продукт

Эта цель не вполне достижима, однако стремиться к ней, безусловно, следует. Не вмешиваться в процесс – единственное, чего перфекционисты неспособны делать идеально. Чем яснее вы определите продукт, за который берете на себя ответственность, тем проще вам будет выполнить свою работу.

Требуйте расстановки акцентов. Перфекционисты склонны сваливать на окружающих целую гору задач. Помните: вы всегда можете спросить, что следует выполнить в первую очередь. Старайтесь так и поступать. Вам это облегчит жизнь, а перфекционисту поможет развить чувство перспективы. Главный навык любого руководителя – это умение определять приоритеты. Всегда убеждайтесь в том, что люди, которые пытаются вами руководить, умеют выполнять свою работу.

Выказывайте признательность. Как бы строг перфекционист ни был по отношению к вам, помните: к себе он относится намного строже. Смиритесь с тем, что такие люди всегда будут лучше: у них попросту нет другого выбора.

Пуритане

Вампиры-пуритане стремятся идеализировать мир с помощью своих любимых инструментов: критики, наказаний и запретов. Они способны усмотреть зло во всем, кроме собственного поведения. Если в вашей жизни есть такой человек, вы точно знаете, что быть святым намного проще, чем жить с ним.