Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Если вы живете с обсессивно-компульсивным вампиром, то ни за что не сможете победить его лишь силой своих идей. В случае с перфекционистом вы можете добиться успеха, приведя задокументированное мнение уважаемого эксперта. С пуританином вам помогут библейские цитаты: эти люди вечно забывают о тех частях Писания, где говорится о милосердии и умении прощать.

3. Делать то, чего не делают они

Оценивайте общее положение вещей, не зацикливаясь на деталях. Четко осознавайте чего хотите, и помните, что добиться этого можно несколькими способами. Не бойтесь шутить над собой. И самое важное: используйте наказания только в самом крайнем случае.

4. Обращать внимание не на слова, а на поступки

Обсессивно-компульсивные вампиры хотят, чтобы окружающие восхищались их усердной и высококлассной работой, однако пусть количество и качество их труда не вводит вас в заблуждение. Вместо этого обращайте внимание, насколько полезно то, что они делают, для достижения поставленной цели.

Если вам начнут читать нотации, игнорируйте их. Перфекционисты постоянно твердят об ужасе, который будет ждать вас, если вы не сделаете все точно так, как они говорят; а пуритане – о том, что если вы не будете верить в то же, во что и они, то сгорите в адском пламени. Оба эти типа вампиров, прикрываясь благими намерениями, причиняют людям боль и, сами того не зная, подпитываются этим.

Тем не менее такие люди не бессердечны. Их чары можно разрушить, если сказать, что они ненамеренно задели ваши чувства. Не пытайтесь обвинить их в том, что они обидели вас специально, – это дорога в никуда.

5. Определиться, какая битва важнее всего

Убедить обсессивно-компульсивного вампира оставить попытки все контролировать совершенно невозможно. Можете даже не пытаться! (Между нами говоря, одной из причин является тот факт, что излечить человека с таким же неврозом, как у тебя, всегда намного сложнее.)

Не ждите, что обсессивно-компульсивный вампир вдруг поймет, насколько его поведение эгоистично и неприятно. Эти люди – настоящие эксперты по самообману и подчинению разнообразным правилам. Если такой человек не видит в своих действиях недочетов, то в его представлении он образец рациональности, добродетели и альтруизма.

Как вы уже поняли, победить в битве с перфекционистами и пуританами можно, удерживая их внимание на продукте вместо процесса и требуя от них расстановки акцентов.

6. Уметь думать наперед

Обсессивно-компульсивные вампиры искренне стремятся быть хорошими людьми и качественно выполнять свою работу. Их проблема заключается в наивном и ограниченном представлении о том, как устроен человек. По этой причине они часто неверно понимают, какие процессы приводят к конкретным продуктам.

Чтобы научить этих вампиров выбирать оптимальные пути, нужно объяснить им, как устроен мир обычных людей. Напоминайте им, что награда обычно дается за результат, а не за добрые намерения; что люди стремятся завершать начатые дела и хотят видеть плоды своих усилий; что чем больше человека критикуют, тем сильнее он злится – и тем больше ошибок в результате допускает.

Уважайте стремление обсессивно-компульсивных вампиров жить, снижая вероятность неудачи и повышая шансы на успех. На риск такие люди идут лишь в том случае, когда это сулит им явную и привлекательную выгоду.

7. Внимательно выбирать слова

Помните: перфекционисты и пуритане никогда не ошибаются. Если вы раскритикуете таких вампиров, в ответ они, скорее всего, приведут вам целый список ваших промахов – с точным временем, датами и свидетелями.

Их любимый способ защиты – детально объяснить обидчику, почему в ситуации виноват он сам. Они с ног на голову перевернут ваши слова и обвинения в их адрес, а их мнение вы не сможете оспорить. Если только у вас нет при себе диктофонной записи своих слов.

Ответить на критику обсессивно-компульсивных вампиров, направленную на вас, с помощью их же стратегии не получится, ведь они владеют всеми приемами намного виртуознее. Оказавшись в такой ситуации, попробуйте задать им вопросы, которые переключат внимание с процесса на продукт. Например: «Зачем ты мне это рассказываешь?», а затем: «Что бы ты хотел, чтобы я сделал?»

Вопросы в общении с обсессивно-компульсивным вампиром всегда намного продуктивнее, чем просто утвердительные предложения. Позволяя такому человеку расспрашивать вас, вы почувствуете себя как на допросе, за которым неизбежно последует признание вины – вашей собственной.

8. Игнорировать вспышки гнева