Энергетическая валюта – «купите» все, что пожелаете. Тренинг по системе Дарио Саласа Соммэра

Если вы не мешаете своему организму неправильным образом жизни, если не гробите его непосильной работой и непомерными нагрузками, то здоровье должно быть нормой для вас!

Когда вследствие различных причин мы теряем здоровье, мы теряем и мотивацию – трудно думать о чем‑то, кроме боли, – и энергию, которая уходит на борьбу с недугом.

Задумайтесь о том, что хотя первым делом при болезни мы обращаемся к врачу, но выздоровление очень часто происходит благодаря механизму самоисцеления. Переломы срастаются не из‑за того, что вы носите гипс – гипс только помогает процессу идти правильно. Порезы затягиваются сами, иногда даже совсем без применения лекарств.

Если иммунитет сильный, то человек в силах побороть даже серьезные инфекции, не прибегая к помощи антибиотиков. При инфекции организм сам, без подсказки, мобилизует все силы: поднимается температура, чтобы убить возбудителей болезни, жажда заставляет человека пить больше и т. д.

Ваш организм точно знает, как ему себя «починить», ежедневно, в каждый момент времени организм делает все, чтобы все системы работали правильно: извлекает полезные вещества из пищи, регулирует теплообмен, подает сигналы, когда требуется дополнительная жидкость, выводит шлаки.

Это не призыв отказываться от медицинской помощи! Оценить возможности организма по борьбе с недугом может только врач, как и соизмерить риски принятия тех или иных лекарств! В ваших силах заниматься профилактикой болезней и вести здоровый образ жизни!

Помогите себе – ведите здоровый образ жизни, заботьтесь о себе и используйте все возможности, чтобы оставаться здоровым: прививайте себе полезные привычки и избавляйтесь от плохих, взращивайте позитивные убеждения и не унывайте. Дополнительно помочь своему организму вы можете, выполняя простое упражнение.

Практическое задание

Упражнение «Экспресс‑бодрость»

Перед выполнением

– На выполнение упражнения требуется примерно 2 минуты несколько раз в день. В помещении, где вы планируете заниматься, должно быть свежо, но не холодно.

Выполнение

– Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, приняв любую комфортную для вас позу.

– Представьте, как энергия циркулирует в вашем организме, течет подобно крови по каналам, омывая каждую клетку. Чем ярче вы представляете это – тем лучше.

– Сосредоточьтесь на ощущениях в районе солнечного сплетения, почувствуйте, как в нем концентрируется тепло. Это тепло волнами расходится по всему организму, помогая излечить все, что нуждается в исцелении, несет новые силы, дарит здоровье каждой клетке.

– Отдыхайте, не делайте усилий, напоминайте себе, что ваш организм наделен удивительным механизмом самоисцеления.

После выполнения

– Можете провести легкую физическую разминку, энергично подвигаться.

Многочисленные исследования причин возникновения болезней свидетельствуют, что эмоциональный настрой, психическое состояние напрямую влияют на здоровье. Так, чаще заболевают те, кто мучим страхом болезни, а жадность, беспокойство, страх, тревога препятствуют нормальному функционированию иммунной системы. Смех же, напротив, помогает снизить боль и напряжение благодаря тому, что у смеющегося человека выделяются два важных типа гормонов – энкефалины и эндорфины.

В этом нет никакой мистики: наш организм – не скопище разобщенных элементов, наше настроение, самочувствие, наши привычные реакции на стресс, наши ожидания и наша «заряженность» какой‑нибудь идей тесно переплетены с физическим состоянием. Вот почему, с одной стороны, хорошее здоровье важно для того, чтобы иметь силы идти к свей мечте. Но и наличие этой мечты и готовность осуществлять ее тоже влияют на здоровье!

Все принципы, описанные в данной книге, можно рассматривать как профилактику болезней. Более того, следуя им, вы поймете, что вас больше не пугает старость, что вы не только лучше себя чувствуете, но и с каждым днем все более энергичны и счастливы!

Практическое задание

– Выпишите из книги все советы, которые, на ваш взгляд, помогут вам сохранить здоровье и приумножить его.

– Что из этих советов уже стало нормой для вас? Над чем еще предстоит поработать?

– Зная свои особенности и посоветовавшись с врачом, напишите для себя личный план улучшения вашего здоровья. В нем должно найтись место для:

·  работы над собой (избавление от вредных привычек и обретение полезных);

·  качественного отдыха и сна;

·  повышения энергетического баланса, повышения стрессоустойчивости, снятия усталости и напряжения.

– Сделайте список как можно более подробным, используя записи выполнения предыдущих упражнений.

– После прочтения книги сделайте корректировку плана. Следуйте ему, время от времени внося дополнения и изменения, чтобы не терять интерес к занятиям.