Энергия мозга. Теория развития всех психических заболеваний, объясняющая их общую причину

Доктор Виктор Франкл, австрийский психиатр, попавший в плен к нацистам во время Второй мировой войны, подчеркнул мощную роль смысла и цели в жизни. В своей книге «Человек в поисках смысла» он описал свои наблюдения за другими заключенными в концентрационном лагере. Большинство из них по понятным причинам впадали в тяжелую депрессию, но не все. Некоторым, казалось, удавалось сохранить надежду на то, что они найдут способ выжить и сбежать. Франкл утверждал, что узников объединяло то, что они видели смысл в своей жизни: у них была причина бороться за свободу (3). В итоге Франкл разработал метод психотерапии – логотерапию – основанный на концепции смысла и цели в жизни. Многие из ее постулатов до сих пор используются в современной психотерапии.

Концепцию смысла жизни продолжают изучать и по сей день, и она демонстрирует высокую корреляцию с широким спектром показателей метаболического и психического здоровья. Неудивительно, что отсутствие цели в жизни оказалось связано с депрессией, учитывая, что сама депрессия может вызывать у людей подобные чувства. Возможно, это просто круговая логика. Тем не менее отсутствие цели в жизни также оказалось связано с метаболическими расстройствами и даже продолжительностью жизни, что полностью согласуется с теорией энергии мозга. Так, одно исследование с участием почти 7000 взрослых жителей США в возрасте от 51 до 61 года показало, что у тех, кто видел меньше всего смысла в своем существовании, вероятность преждевременной смерти оказалась примерно в 2,5 раза выше, чем у тех, у кого жизнь была наполнена смыслом (4). Они умирали от инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Ученые отметили и другие исследования, показывающие, что выраженное ощущение смысла в жизни приводит к снижению уровня кортизола и воспаления, что может объяснить это благотворное влияние на здоровье.

Проведенный в 2016 году метаанализ 10 проспективных исследований, включавших более 136 000 участников, также показал, что выраженное ощущение смысла в жизни связано со снижением риска неблагоприятных сердечно-сосудистых событий и смертности от всех причин (5).

При обсуждении концепции смысла жизни важно учитывать духовность и религиозные убеждения. Для многих они играют важную роль в понимании своего существования. Исследователи изучали влияние религиозных верований и практик на различные показатели здоровья и в целом обнаружили много положительных эффектов. Например, в одном исследовании, проведенном среди взрослых с высоким риском развития депрессии, было обнаружено, что у тех, кто считал религию или духовность важными составляющими своей жизни, вероятность развития депрессии была на 90 % ниже по сравнению с теми, кто не придавал им особого значения (6). Ученые сделали снимки мозга этих людей и обнаружили различия в толщине определенных его участков в зависимости от того, насколько важны были религия и духовность для участников. Эти различия могут объяснить снижение риска депрессии. В ходе знаменитого Исследования здоровья медсестер, которое проводилось более 14 лет, было установлено, что женщины, посещавшие религиозные службы хотя бы раз в неделю, в пять раз реже совершали самоубийства, чем те, кто никогда их не посещал (7). Систематический обзор религиозных верований и практик и их влияния на здоровье выявил положительную связь с некоторыми другими показателями здоровья, такими как снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин (8). Вместе с тем одной из проблем, связанных с подобными данными, является вероятность обратной причинно-следственной связи – возможно, здоровые люди более склонны к посещению религиозных служб, чем те, кто уже находится в состоянии депрессии или страдает от метаболических проблем. Несмотря на такую возможность, я скоро поделюсь с вами данными о некоторых религиозных практиках, таких как медитация и молитвенные обряды, которые напрямую способствуют улучшению обмена веществ и митохондриального здоровья. Естественно, это оказывает прямое благотворное влияние на наше здоровье.

Если вы не верите в Бога, то я ни в коем случае не пытаюсь вам сказать, что следует в него поверить для улучшения здоровья. Я делюсь этими данными, потому что религия тесно связана с концепцией смысла жизни и, как было установлено, влияет как на метаболическое, так и на психическое здоровье. Существуют и другие, не менее эффективные способы наполнить свою жизнь смыслом.

Учет любви, жизненных невзгод и наличия смысла в жизни в лечении