Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Пожалуйста, выберите себе партнера и встаньте где-нибудь, где есть место для вас обоих. Решите, пожалуйста, кто из вас будет участником «А», а кто – «Б». Теперь я хочу рассказать, что именно вы сейчас должны будете делать. Сначала «А» должен обе руки вытянуть по швам, а затем – поднять правую руку, держа ее совершенно прямо. «Б» хватает правую руку партнера обеими руками и мешает «А» поднимать ее. «А» старается изо всех сил, но и «Б» тоже использует всю энергию, чтобы удержать ее внизу. Эта часть упражнения требует от обоих партнеров концентрации внимания и полного приложения сил. За это я вам обещаю интересный сюрприз. Пожалуйста, продержитесь до тех пор, пока я не крикну «Стоп!», тогда вы оба сможете освободиться… (90 секунд) «Стоп!»

(Сюрприз наступает теперь сам совершенно чудесным образом. Как будто движимая волшебной силой, правая рука «А» абсолютно сама собой поднимается вверх. Дайте возможность партнерам поменяться ролями и повторить упражнение.)

Комментарии для ведущего

Эта игра может внести в групповой процесс разрядку, преобразовав напряжение в бодрость и энергию участников.

62. Удержи равновесие!

Разбейтесь на пары и встаньте лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки. Согните руки в локтях ладонями вперед. Держите руки на высоте плеч. Стопы должны стоять параллельно друг другу. Сейчас я хочу объяснить вам правила игры. Попытайтесь толкнуть ладонями партнера таким образом, чтобы он сдвинулся с места. Если вам это удастся, то вы выигрываете одно очко, но только в том случае, если вы сами останетесь при этом неподвижны. Если же вы так сильно толкнете партнера, что сами потеряете равновесие или сдвинетесь с места, то вы ничего не выигрываете. В этой игре основное – умелое приложение энергии. Если вы толкаете партнера слишком резко, то вы сами теряете равновесие.

Сейчас я хочу вам раскрыть еще одну тайну. Вы будете стоять на земле более крепко, если легко согнете ноги в коленях и представите себе, что ваши ноги намертво прикреплены к земле. Как только вы начнете «бороться» с партнером, постарайтесь представить себе, что вы в два раза тяжелее, чем вы есть на самом деле.

Комментарии для ведущего

В этой игре присутствует элемент конкуренции, чего я стараюсь избегать в большинстве своих игр. Однако правила этой игры требуют самодисциплины. Тот, кто ведет себя бесцеремонно, сразу же начинает испытывать на себе последствия этого – он теряет равновесие и тем самым ничего не выигрывает. Эта игра позволяет канализировать беспокойство и нервозность участников. Она помогает им настроиться друг на друга и более ясно воспринять себя и других. Эта игра помогает также сломать стереотипы восприятия людей – используя предлагаемую технику «утяжеления», физически более слабый партнер может стать более сильным противником.

63. Мозоли

Для этой игры вам надо разбиться на пары. Выберите себе партнера. Каждой паре понадобится пара «мозолей», роль которых может выполнить что-нибудь, что легко опрокидывается, если его задеть ногой: книга в твердом переплете, маркер, пустая упаковка из-под какого-нибудь напитка, пустая банка и т. д. Поставьте свою «мозоль» между вами и схватите друг друга за руки. Суть этой игры в том, чтобы вынудить партнера задеть ногами стоящий между вами предмет и опрокинуть его. При этом важно, чтобы вы крепко держались за руки и ни в коем случае не отпускали рук – это не только помогает сдвинуть партнера, но и дает ему надежную опору, предохраняя от падения.

Борьбу вокруг «мозоли» можно сопровождать очень простыми словами, чтобы поддержать себя и продемонстрировать партнеру границы дозволенного. Один из вас может выбрать слово «да» и произносить его по-разному – громче или тише – в зависимости от состояния. В этом случае другому партнеру достается слово «нет», которое он также может произносить по-разному. (1 минута)

(Сыграйте в эту игру пару раз, каждый раз меняя партнера.)

Комментарии для ведущего

Для этой игры вам необходимы реквизиты. Помимо названных выше предметов могут подойти также игрушечные кегли, пустые баночки из-под йогурта и т. д. Не нужно лишний раз подчеркивать момент конкуренции. Обратите внимание, скорее, на то удовольствие, которое мы можем получить, меряясь с другим силой.

64. Таинственная сила

Разбейтесь на команды по пять человек. Для этой игры вам понадобятся стулья. Если партнеры примерно одного веса, то на стул может сесть самый любопытный. Если партнеры сильно различаются по весу, то на стул должен сесть самый легкий. Другие тоже должны найти себе место: двое из пятерки должны встать за спинку стула, один – слева от колен сидящего и один – справа. При этом все должны смотреть на сидящего.

Сначала я хочу объяснить вам техническую сторону игры. Вы должны будете поднять вверх сидящего члена команды, но сделать это особым образом. Сплетите пальцы рук, выставив вперед указательные пальцы. Именно ими вы и будете поднимать вашего партнера.