Energy management. Личная эффективность на 100%

Использовать различные способы управляемого сброса энергии необходимо не только ситуативно, но и на постоянной основе, вписывая их в ваш жизненный ритм. Совершенно точно – вечером, когда вы отходите ко сну. Обязательно и расслабление в подходящей вам форме под конец рабочей недели. Отпуск тоже непременно надо начинать со сброса напряжения. Да, в дни отдыха вы будете заряжаться через удовольствия, но сперва необходимо спустить воду в вашем «бассейне», чтобы он наполнился свежей.

Но самое главное, пожалуй, привычка отслеживать свои состояния и реагировать на них. Чувствуете – накипело? Не тяните до вечера, сразу применяйте приемы из этой главы. Тогда вы обезопасите себя от неконтролируемого выплеска энергии в уродливых и неприемлемых для вас самих формах.

Глава 9 Виды энергетических пробоин

В предыдущих главах мы анализировали причины энергетического дисбаланса. Их, при всех наших личностных различиях, лишь несколько. Или человек не умеет утилизировать энергию, отчего та бьет через край. Или, наоборот, утилизировать толком нечего и наблюдаются трудности с восполнением сил. Или же возникает застой, при котором в «бассейне» не происходит смена воды. Регулярный и ритмичный сброс и набор энергии помогает исправить эти ситуации.

Только существует еще одно, и очень коварное, состояние, отличное от нормы как по меркам energy management, так и с общепсихологической точки зрения. Казалось бы, все в порядке, жизнь течет своим чередом. Предположим, вы даже правильно – в нужных пропорциях и вовремя – набираете и выплескиваете энергию. Однако день ото дня на вашей внутренней оптике сохраняется налет тоски, и чувствуете вы себя демотивированным. Возможно, и просыпаться-то хотите не каждое утро.

«И все не то, и все не так» при внешнем благополучии – верный признак энергетических пробоин, о которых мы обмолвились в начале книги, обрисовывая концепцию бассейна (см. главу 2). Вода утекает через дыры в резервуаре, часто незаметные, и, несмотря на отлаженную «сантехническую автоматику», система выходит из равновесия.

В продолжение метафоры логично будет предположить, что бреши необходимо латать. Это и вправду так. С тем уточнением, что до начала ремонтных работ надо знать, где искать повреждения и как их устранять. Так что сперва рассмотрим виды энергетических пробоин и их происхождение.

Вряд ли вам придется долго копаться в памяти, чтобы вспомнить личную или деловую беседу, которая вылилась в мучительный для вас конфликт или просто оказалась эмоционально угнетающей. Возможно, предмет спора давно утратил актуальность и сам по себе не влияет на вашу повседневную деятельность, но вы периодически возвращаетесь к нему в своих мыслях, прокручиваете диалог по многу раз, моделируете варианты его развития.

Все так? Похоже, у вас пробоина «отношенческого» – в нашей терминологии – типа. Иначе говоря, обусловленная отношениями с конкретным человеком.

Такая брешь – не что иное, как последствие психологической травмы, которая возникла при межличностном взаимодействии. Давно ли, недавно ли было дело, неважно. Важно, что вы тратите на это свое время и силы сейчас. Бывает, не только наяву, но и во сне, а это усугубляет энергетические потери. Иногда люди признаются: «Не отпускает меня тот разговор». Точнее не скажешь. Не отпускает – и тянет силы.

К сожалению, с подобными ситуациями без надлежащей профессиональной квалификации трудно справиться в одиночку. Оговорюсь: я расскажу, как с ними работать в принципе, но на тренингах мы пробоины не латаем. Сам формат мероприятия не приспособлен под «ремонт». Даже в индивидуальном коучинге, заметив широкую брешь в «бассейне» своего подопечного, я обычно рекомендую ему прибегнуть к другому инструменту – психотерапевтической помощи.

Чтобы победить эту беду, важно понимать, откуда она и почему приходит снова и снова. Представим, что травмирующая – не просто неприятная – ситуация произошла и запечатлелась в вашей психике достаточно глубоко, чтобы ее нельзя было попросту оставить в «архиве». С помощью доступных ему механизмов ваше бессознательное пытается устранить нарушение. Рано или поздно с великим множеством таких сбоев оно справляется само, что лишний раз доказывает справедливость поговорки «Время лечит». Но пока исцеления не произошло, мозг часто предъявляет ситуацию нашему сознанию, напоминая, что та существует и неплохо бы помочь организму в работе с ней. Эти напоминания и приводят к энергетическому истощению.

ЕСЛИ ВЫ В СОСТОЯНИИ ОСОЗНАТЬ, ЧТО СЛУЖИТ СПУСКОВЫМ МЕХАНИЗМОМ, ВОЗВРАЩАЮЩИМ ВАС К ТРАВМЕ, СПРАВЕДЛИВО СЧИТАТЬ, ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ УСТРАНИТЬ ЕГО ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ХОТЯ БЫ ГИПОТЕТИЧЕСКИ.