Этажи

Еще одна рекомендация: ставьте будильник, например, на каждый час и осознанно напоминайте себе это состояние. Потому что сейчас, когда вы читаете книгу, у вас может возникнуть мысль, что действительно было бы неплохо попробовать: звучит интересно, и почему бы не сделать это упражнение, тем более что оно легкое. Но потом вы отвлечетесь на ваши будничные дела: куда-то нужно сходить, что-то надо купить, кому-то позвонить и т. д. Рутина отвлекает внимание, соответственно, вы переходите в автоматический режим действий и продолжаете жить так, как жили. А будильник регулярно звонит, напоминая о том, что нужно провести некую работу над собой. Вы просто выключаете будильник и несколько секунд выполняете упражнение. Если это получается, то ваше продвижение к цели будет гораздо более скоростным.

Наконец, еще одна рекомендация, как перестать стрессовать по пустякам: доведите ситуацию до абсурда. Спросите себя о том, что будет, если все пойдет максимально негативным образом. Ну к примеру: если я откажу своему коллеге по работе в помощи, то он затаит на меня обиду, а потом, став моим начальником, сразу уволит; я останусь без работы, не смогу никуда устроиться, не будет средств к существованию, придется съехать с квартиры, потому что не будет возможности за нее платить; я стану бомжом, буду сидеть на лавке, жить на подачки, придется пить дешевый алкоголь, чтобы забыть об этой ситуации, и поскольку я не смогу больше ничего делать, так до конца и буду бомжевать и умру на холодной улице, замерзнув во время метели. Нарисуйте себе такую «реалистичную» картину, и вы поймете, что с реальностью наши страхи имеют довольно мало общего. Каждый осознанный человек, который управляет своей жизнью, скажет: «O’кей, а почему, если все так плохо, ты даже не пытаешься найти другую работу? Почему не попробуешь больше одного раза куда-то устроиться? А почему не поработаешь фрилансером? Не попробуешь начать свое дело? Почему не попробуешь себя в новой профессии и не возьмешь какую-то подработку? Почему, в конце концов, ты не попробуешь еще десяток разных методов?» Если постоянно бить в одном и том же направлении, рано или поздно стена даст трещину, а затем упадет.

Если отмотать эту ситуацию на самое начало и подумать: а что будет, если ничего не произойдет? Ну, предположим, вы останетесь в хороших отношениях со всеми коллегами, они все будут вас любить и продолжать запрягать своими делами, но если вас это будет мало волновать, то продолжайте работать, где работаете. И тогда другой вопрос: вы действительно хотите всю оставшуюся жизнь до глубокой старости проработать в том месте, где работаете сейчас? На той должности, на которой вы работаете сейчас, и за те деньги, которые вы получаете сейчас? Если ваш ответ «да, это сценарий моей мечты», мне остается вас только поздравить. Но что-то мне подсказывает, что на самом деле вы не хотите всю жизнь работать на текущей работе: вы хотите развиваться, участвовать в новых проектах, что-то организовать самостоятельно, выйти на лидерские позиции, зарабатывать не в 2, не в 3, а в 10, а может, и в 100 раз больше, чем сегодня. Увидеть мир, жить в свободном графике, заниматься творчеством, познавать искусство. Так мне обычно говорят люди.

А раз так, значит, вариант, при котором после скандала с коллегой вы покидаете свою работу, возможно, как раз и нужен вам, чтобы запустить цепочку преобразований. Очень часто мы рассматриваем проблемы, исходя из сегодняшнего контекста, потому что для нас сегодняшних это действительно что-то сложное, неизведанное и, соответственно, дискомфортное; что-то, что отнимает наше внимание, заставляет тратить энергию на решение. Но если мы через это пройдем, то это станет обычной ситуацией, не более чем задачей, с которой нужно разобраться. Поэтому если в ваших планах есть развитие по всем фронтам, имейте в виду: оно вряд ли пройдет без дискомфорта. Стресс будет в любом случае.