Это закончится на тебе

• Вспомните и опишите свою социальную историю. Полезно потратить немного времени, чтобы вспомнить и описать вашу социальную историю от рождения до сегодняшнего дня — это поможет вам лучше разобраться в своей жизни. Ниже приведены общие вопросы, которые помогут вам запустить этот процесс. Можете начать с очень кратких ответов, а затем постепенно их дополнять. Работайте над этим вместе с ведением дневника. Вам не обязательно отвечать на все эти вопросы до того, как вы начнете проходить пятиэтапную программу; вы вполне можете делать это и по пути.

Ваша социальная история

Вот несколько общих вопросов, которые вы можете обдумать и записать ответы в дневнике.

1. Где вы выросли? Что это был за город или поселок, какой район?

2. Ваши родители жили вместе или развелись?

3. Как зовут ваших родителей? Кем они работали/работают?

4. Как зовут ваших братьев и сестер? Сколько им лет?

5. Какие у вас были отношения с мамой?

6. Какие у вас были отношения с папой?

7. Если у вас были приемные родители, какие отношения сложились с ними?

8. Какие у вас были отношения с братьями и сестрами?

9. Если вы единственный ребенок, каково это было?

10. Что первым приходит в голову, когда вы вспоминаете о раннем детстве?

11. Что первым приходит в голову, когда вы вспоминаете об учебе в начальной школе?

12. Что первым приходит в голову, когда вы вспоминаете о подростковых годах?

13. Что первым приходит в голову, когда вы вспоминаете о первых годах взрослой жизни?

14. Какими были ваши первые любовные отношения?

15. Были ли у вас в детстве иные значительные травмы, кроме проблем с дисфункциональной семьей?

16. Какова была экономическая ситуация в семье?

17. Какие, по вашему мнению, основные установки вы получили от родителей?

18. Какую роль вы играли в своей семье?

19. Кто поддерживал вас, когда вы росли (например, тети, дяди, бабушки, дедушки, учителя, друзья и т. д.)?

20. Употреблял ли кто-нибудь в семье алкоголь или наркотики?

21. Совершал ли кто-нибудь в семье преступления?

22. Страдал ли кто-нибудь в семье душевным заболеванием?

23. Опишите несчастные случаи, медицинские проблемы или скоропостижные смерти в семье.

24. Ваша семья много переезжала? Если да, расскажите об этом.

25. Если один из родителей был нарциссом, вращался ли другой вокруг него, взяв на себя роль потакателя?

26. Приведите примеры опутывающего или игнорирующего поведения родителей.

27. Расскажите, одинаково ли относились к детям в вашей семье.

28. Можете ли вы идентифицировать в своей семье козла отпущения, золотое чадо и/или потеряшку? Какую роль исполняли вы сами, если исполняли?

29. У вас были серьезные психиатрические проблемы, диагнозы или госпитализации в психиатрическую клинику? Если да, опишите их.

30. Вы занимаетесь «достигаторством» или самосаботажем? Или сразу тем и другим?