Это закончится на тебе

• Боюсь ли я, что я сам(а) нарцисс? (Подсказка: если вы умеете чувствовать эмпатию к другим и настраиваться на чужой эмоциональный мир, вы не нарцисс.)

Как я пойму, что принял(а) и признал(а), что у кого-то из моих родителей нарциссическое расстройство?

Вы поймете, что наконец добились принятия, когда перестанете ожидать, что родитель сможет настроиться на вас, на ваше настоящее «я» и дать вам эмпатию и поддержку. Вы просто примете его таким, какой он есть, даже если вам не нравится, как он себя ведет и как обращается с вами. Но вот чего нужно остерегаться: переноса глубокой потребности в родительской любви на кого-то другого, например друга или партнера. Мы, конечно, все хотим, чтобы друзья и партнеры нас любили, но никто не сможет по-настоящему заменить любовь родителей. За время пятиэтапной программы мы станем родителями сами для себя и сами себя перевоспитаем.

Родители 40-летней Дениз — оба нарциссы. Когда она наконец справилась с принятием, то поделилась со мной этим прорывом.

Теперь, когда я звоню родителям, чтобы узнать, как у них дела, я знаю, что они не будут спрашивать обо мне, о детях, интересоваться, как дела у нас. Я ожидаю, что они будут говорить только о себе и считать, будто я обязана их слушать. Я больше не вешаю трубку разочарованной и грустной — я просто понимаю и принимаю, что так будет всегда.

32-летний Дэниел, которому оказалось трудно принять правду об отце-нарциссе, рассказал, как значительно изменились его ожидания.

В прошлом я ощущал пустоту, когда папа игнорировал мой день рождения или другие важные события в жизни. Мама присылала мне открытку или звонила, а он — вообще ничего. А теперь я ничего от него и не жду. Он просто такой, как есть. Печально, конечно, но я испытал большое облегчение, освободившись от нереалистичных ожиданий.

Оплакивание

Когда примете и признаете реальность — вы росли с родителем-нарциссом в нарциссической семье, — вы будете готовы запустить вторую часть первого этапа: оплакивание и проработку травмы.

Когда я говорю об оплакивании, я имею в виду ваше горе от потери родителя и семьи, которой вы хотели и заслуживали, но так и не получили. Естественный процесс горевания, описанный доктором Элизабет Кюблер-Росс в книге «О смерти и умирании»[24], состоит из пяти этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Оплакивая родителя, которого вы хотели и которого у вас никогда не было, мы тоже используем эту модель, но принятие будет первым шагом, потому что отрицанием и торгом мы занимались еще тогда, когда жили с родителем-нарциссом. Без принятия мы не сможем пойти дальше и разобраться с нашим настоящим горем. Рассмотрим пример того, в каком порядке стадии горя могут идти для повзрослевшего ребенка из нарциссической семьи.