Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки

3. Лишний вес иногда подсказывает, что человек не может отпустить кого-то или что-то (например, какую-то ситуацию) из своей жизни. По тому, где в теле откладывается лишний вес, можно получить подсказку, с кем необходимо проработать отношения, например, если лишний вес есть в области живота, то с мамой, в области бедер – с папой.

4. Если есть чувство брошенности, то, чтобы «выжить», организм начинает откладывать излишки про запас.

5. Чувство опасности, неумение устанавливать личные границы вынуждают стать большой, значимой и внушительной. Иначе маленькую и слабую легко обидеть.

6. Ощущение сексуальной непривлекательности вынуждает прятаться за лишним весом – это помогает чувствовать себя в безопасности. Тогда на женщину не будут смотреть мужчины и тем более – хотеть. Она не привлекательна, а значит, защищена.

Конечно, в случае заболевания не стоит ограничиваться одним самоанализом, заниматься самолечением и пренебрегать помощью врачей. Решение психосоматических проблем должно носить комплексный характер. Поэтому наиболее эффективный подход заключается в сочетании медикаментозного лечения, если есть показания, с психологической помощью. Иначе лекарства и лечебные процедуры могут снимать симптоматику и даже излечивать болезнь, но если не решить ее психологическую составляющую, то спустя некоторое время она снова даст о себе знать и может перейти в хроническую форму.

Что делать с чувствами

Моя практика показала, что многие люди не осознают своих чувств, но не потому, что они бесчувственные. На самом деле они испытывают целый спектр эмоций, при этом совершенно не понимают, что с ними происходит. Вопрос, который мне приходится довольно часто задавать клиентам на консультациях: «Что вы сейчас чувствуете?», – многих ставит в тупик. А ведь так важно уметь разбираться в своих чувствах, потому что у каждого из нас рано или поздно наступает момент, когда материальное теряет свою ценность и остаются лишь наши чувства: реальные или в воспоминаниях. Мерой происходящего являются наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Чем чувства отличаются от ощущений?

Чувства – это высшие эмоции, те, которые мы испытываем в отношении каких-либо вещей или объектов. Ощущения – это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств: зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущение запахов.

Приведу в пример лишь основные эмоции.

• Гнев: раздражение, негодование, возмущение, злость, ненависть, ярость, обида, зависть, ревность, отвращение.

• Страх: испуг, тревога, беспокойство, застенчивость, стыд, смущение, опасение, отчаяние, унижение, ужас.

• Грусть: горечь, тоска, разочарование, безнадежность, жалость, скорбь, отчаяние, боль, печаль, сожаление.

• Радость: изумление, спокойствие, возбуждение, предвкушение, ожидание, интерес, ликование, восторг, счастье.

• Любовь: нежность, теплота, сочувствие, доверие, симпатия, гордость, восхищение, уважение, влюбленность, очарование.

Более широкий спектр эмоций можно найти на просторах интернета и убедиться, насколько богатая и разнообразная палитра чувств, которые способен испытывать человек.

Если люди подавляют свои чувства, то в определенный момент их словно затапливает ими. Клиенты жалуются на повышенную тревожность, депрессию, истерики, неконтролируемую агрессию, необъяснимый страх и т. п. Метафорично это выглядит так. Представь, что в дверь твоей квартиры один за другим приходят гости – твои чувства. Но когда ты в глазок видишь агрессию, печаль или боль, то ты им не открываешь. Ты хитришь и делаешь вид, что тебя нет дома, в надежде, что гости уйдут. Но они не уходят, а продолжают терпеливо ждать за дверью в тесном коридоре. И если к тебе вдруг пожаловали в гости радость или нежность, ты не сможешь их впустить. Иначе войдут все вместе: и радость с нежностью, и грусть со злостью, и ревность с обидой и т. д. Такое состояние люди описывают как «ничего не чувствую», «все дни одинаково серые», «ничего не радует». Так вот, когда чувства в твоем коридорчике перестают помещаться, они выламывают дверь и заполняют все пространство твоей квартиры. И тогда ты скажешь: «Мне так плохо. Я совсем не понимаю, что со мной происходит».

Как правило, свои чувства не умеют выражать неуверенные в себе люди, потому что боятся такой реакции, которая может привести к конфликту. Страх быть изгнанным и отвергнутым вынуждает людей подавлять эмоции. Причиной может быть внутренняя установка: говорить о своих чувствах – это признак слабости. Есть люди, которым нравится изводить себя переживаниями и грустными мыслями, ничего при этом не делая. Они эмоциональные мазохисты, постоянно жалуются, мучая себя и окружающих.

Уверенный в себе человек, умеющий выражать свои эмоции и не накапливать негатив, менее подвержен стрессу, умеет достойно выходить из конфликтных ситуаций и сохранять отношения с окружающими. Открытых людей любят и уважают, они понятны и искренни.