Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки

Если женщина приняла свою природу, она понимает, что ей во благо только то, что ее радует, потому что это увеличивает приток энергии. Все, что ее расстраивает, заставляет чувствовать себя несчастной, перекрывает поток. Каждый день мы тратим энергию на учебу или работу, общение с другими людьми, на домашние дела, воспитание детей. И каждый день должны ее пополнять. Ресурс не является бесконечным; он похож на автомобиль, бензобак которого нужно заправлять, если ты хочешь ехать на нем дальше. Многие женщины нещадно себя эксплуатируют, совершенно не заботясь о пополнении ресурса. А потом приходят на прием к психологу и удивляются, почему у них нет сил. Ресурс мы получаем не только благодаря сну и еде: это тот минимум, который нам нужен для выживания. Если речь идет о восполнении и сохранении энергии, это то, что приносит нам радость и удовольствие. Два раза в год съездить в отпуск к морю недостаточно, необходимо каждый день находить время для маленьких радостей. Что это может быть? У каждого свое: чтение книг, творчество, просмотр хороших фильмов, фитнес, танцы, вокал, массаж, различные процедуры для лица и тела, прогулки по парку, общение с животными, встречи с друзьями, секс, обучение, любимое дело, чайные церемонии, баня, катание на роликах (велосипеде, лыжах), отдых наедине с собой, медитации, телесные практики, ведение личного дневника и т. п. Любая из этих опций доступна и легко выполнима в течение дня, не требует серьезных финансовых затрат. Найди свои способы восполнения энергии и помни, что это нужно делать каждый день. Быть счастливой, наполненной и благодарной – это естественное состояние женщины. В этом ее сила.

Мечтать не вредно

К моему великому сожалению, не только многие взрослые разучились мечтать, но и дети, с которыми мне приходится работать. И если обращаться к различным источникам и авторам, чтобы понять, как правильно мечтать, то можно запутаться еще больше. Предлагаю разобраться, чем мечта отличается от иллюзии и как мечта может стать реальностью.

Перед тем как начать погружаться в эту тему, попрошу тебя вспомнить свою заветную мечту. Отложи на время книгу и погрузись вновь в свою мечту. Представь, что она осуществилась. Какие картинки рисует твое воображение? Какие ощущения в теле ты испытываешь? Отметь свои чувства.

Если у тебя нет мечты, важно разобраться в причине этого. Возможно, у тебя все есть и отсутствие внутреннего дефицита тормозит формирование мечты. Так бывает. Но это не есть хорошо. Мечта всегда связана с действиями, изменениями и развитием. Она задает направление и дает силу и уверенность. Благодаря мечте мы эволюционируем и готовы преодолевать трудности.

Если, создав картинку, ты не испытываешь никаких эмоций, то все бесполезно. Причиной могут быть сомнения в том, что желаемое осуществимо или мечта не твоя, а навязанная кем-то или заимствована у другого человека.

Некоторые мои клиенты в попытках создать мечту, думая о будущем, кроме напряжения и страха больше ничего не чувствуют. Тогда стоит поискать источник страха и проработать его.

Мысли о мечте не должны вызывать бурную радость или эйфорию, а, скорее, спокойствие и уверенность. Например, девушка хотела выйти замуж, и, создав семью, она не будет ликовать и прыгать от счастья, а испытает удовлетворение и наслаждение своей новой жизнью. Яркие эмоции обычно присутствуют в процессе достижения цели, но, когда она достигнута, приходит удовлетворение.

Тем, кто хочет купить новый автомобиль, психологи рекомендуют записаться на тест-драйв и испытать весь спектр эмоций. Это позволит подключить не только визуальный ряд, представляя картинку желаемого, но и другие органы чувств: осязание, обоняние, слух. Находясь в салоне автомобиля, можно почувствовать радость и удовольствие, прикоснуться к коже, которой обтянуты кресла и руль, услышать звук включенного мотора, запомнить запах новой машины. Этот набор ощущений запечатлевается в памяти и создает чувство реальности, возможности исполнения твоего желания. Не картинки и аффирмации помогают достичь задуманного, а состояние, в котором ты находишься. Если тебе удалось запомнить состояние, которое соответствует достигнутой цели или мечте, то именно оно и является ключевым. Перемещаясь в мечтах в будущее, где есть то, что ты хочешь, в дальнейшем будет легче получить желаемое, потому что оно становится для тебя естественным. Ты подготавливаешь условия, которые позволят тебе ощущать себя комфортно в новых ситуациях, в новой обстановке, на новом социальном и экономическом уровне. Необходимо вывести себя на новый уровень нормы. Поэтому не о деньгах и славе нужно думать, а заботиться о том, чтобы комфортно себя чувствовать в брендовых бутиках, автосалонах, в общении с успешными людьми или перед большой аудиторией, если речь идет о карьере. Иначе внутреннее сопротивление будет работать против тебя, и мечта так и останется красивой картинкой. Нужно переучивать свое тело и поддерживать определенное состояние.