F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Упражнение «Благодарность и принятие тела»

Время выполнения: 5–7 минут

Суть упражнения. Примите удобное положение, закройте глаза. Сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов. Войдите в состояние тотального расслабления. Мысленно вспомните, когда вы пренебрегали своим телом, когда вы предавали себя. Попросите прощения у своего тела за это. Попросите прощения за то, что ругали его. Поблагодарите тело за болезни. Через них оно помогало вам, как умело. Начните благодарить тело за то, что оно есть. За то, что оно вам служит. За то, что вы познаете и чувствуете мир через свое тело. Скажите: «Я буду любить и принимать тебя. Ты идеально создано именно для меня. Я принимаю в себе все». Перечислите все органы, которые болят, перечислите все то, что когда-то вы не принимали в своем теле. Мысленным взором пройдитесь по всему телу, по всем органам. Ощутите его присутствие. Мысленно представьте, как вы наполняете нежно-розовым светом свое тело, каждый орган. Это энергия любви. Цвет может быть разным. Доверьтесь своим ощущениям.

Как смех может победить смерть, или Сила влияния положительных эмоций

Самое важное для обеспечения совершенного здоровья – это правильная частота вибрации. Она достигается тогда, когда ваши мысли «чистые». Когда превалируют высокочастотные вибрации эмоций, такие как радость, интерес, любовь, вдохновение, воодушевление, счастье, творческая энергия, веселье.

Несколько лет назад я услышала о случае, произошедшем с Казинсом Норманом. Эта история поразила меня до глубины души. Этот мужчина заболел практически неизлечимой болезнью – коллагенозом. Это поражение соединительной ткани (к коллагенозам относятся все болезни артритного и ревматического характера). Через несколько недель после того, как Казинс почувствовал недомогание, он уже едва мог шевелиться. У него было поражено все тело. Врачи разводили руками и не прогнозировали выздоровление. Наш герой взял ответственность за свое выздоровление в свои руки. Что он сделал? Вместо унылой больницы он переехал в гостиничный номер и начал смотреть комедии! Здорово, что его в этом решении поддержал лечащий врач. Казинс страдал от невыносимых болей, но, чтобы снизить влияние токсинов на свой организм, он отказался от обезболивающих. Вместо таблеток он смеялся. И что вы думаете? После 10 минут безудержного веселья боль отступала на 2 часа. Смехотерапия заменила ему традиционное лечение и поставила его на ноги в прямом смысле слова! Он победил болезнь благодаря юмору! Если вам любопытно, вы можете прочитать его книгу «Анатомия болезни»[8]. В ней он подробно описывает шаги своего чуда.

Но если обратиться к научным исследованиям, то, что произошло с Казинсом Норманом, не является таким уж и чудом. Израильские ученые провели любопытный эксперимент. У испытуемого взяли каплю крови и вывели на экран лабораторное изображение. Там наблюдалась следующая картина: в неактивном состоянии были бактерии, но также «спящими» были макрофаги (это клетки иммунитета, которые «чистят» кровь от бактерий и других чужеродных частиц). Испытуемый человек находился в соседней комнате. В это время ему начали показывать смешные видео. В этот момент произошел удивительный отклик макрофагов на смех хозяина крови. Макрофаги быстренько «зашевелились» и начали активно съедать бактерии. После испытуемому начали показывать фильм ужасов. При этом ученые продолжали наблюдение. Как вы думаете, что произошло? Активизировались бактерии! Они резко «проснулись» и начали атаку на воинов иммунитета, макрофагов.

Этот эксперимент показывает, насколько сильно наши эмоции влияют на состояние организма в целом. И даже на клетки иммунитета! Именно поэтому вы можете даже искусственно создавать радость. Смотрите комедии, смейтесь, отдыхайте! Возьмите ответственность за свое здоровье, как это сделал Казинс Норман! Ваше тело – это ваш самый верный и надежный союзник на эту жизнь. Пожалуйста, помните об этом.

Глава 5 Род