Формула благополучия

Нападение. Борьба – это базовый защитный механизм, прямое сопротивление угрозе, воздействие «на» объект опасности. В некоторых ситуациях «боевые действия» необходимы. Будь то физическое или метафорическое противостояние. Когда нет других средств справиться с потерей равновесия, борьба лучше, чем ступор/оцепенение. Главная проблема борьбы заключается в том, что она приводит к развитию агрессии, которую трудно контролировать. Когда мы начинаем сражаться, «зоопарк» вырывается на волю, нейромедиаторы заливают нейроны, ярость затмевает разум, мешает трезво мыслить и ещё… приносит упоение. Это тоже инстинкт – чувствовать удовлетворение от битвы и победы, иначе, больше одной битвы никто бы не выдержал. Однако, насилие порождает насилие. Осознание этого факта помогает выбирать борьбу только в жизненно важных, биовыживательных ситуациях. Вот они, их всего 5, запоминать легче в виде мантры-утверждения:

если я не на войне,

не в зоне стихийного бедствия,

не страдаю от острого горя,

болезни или последствий насилия,

в моём текущем опыте не может быть негативных эмоций.

Если я их чувствую, значит я покинул реальность и нахожусь в трансе.

Это новый плакат, аббревиатура 5БВС.

У каждого из нас свой тоннель реальности. Мы все разные. Близкие и любимые люди – это тоже другой мир, только по большему количеству параметров совпадающий с нашим, поэтому называется «зеркальный». Если нас задели, вольно или невольно, то нужно активировать неокортекс осознанием мгновенно загрузившейся программы агрессивной реакции, и дальше действовать по формуле: Понять (Я тебя вижу), Принять (процесс), Прожить (осознать телесные ощущения и чувства), что УЖЕ является растождествлением с состоянием захвата в реактивные эмоции, применить другие техники растождествления (дыхание, вода, движение).

Даже если человек очень близок, он может не знать о наших «любимых мозолях» – содержимое бессознательного у всех уникальное, как отпечатки пальцев. Мы сами о них иногда не знаем, пока нам не «наступят». Полезной является следующая неокортексная привычка – сразу закрыть рот и затем открыть его только для того, чтобы 1) выдохнуть после глубокого вдоха, выпить воды и 2) сразу поставить об этом в известность другого (даже если это собственное эго «Я тебя вижу»), оповещая о своих чувствах, в повествовательном/ознакомительном ключе, например, используя шаблон «я-послания»: «сейчас, когда ты это сказал/сделал, я чувствую…». Это правило универсально и действует на всех уровнях – с первого по пятый. Поставив другого в известность, что нам больно, мы, тем самым, предотвращаем накопление обиды и гнева у себя, а у другой начинает лучше нас понимать и у него не развиваются сверхожидания в отношении нас.

Будьте осторожны с гневом, сопровождающим реакцию нападения! Используйте его точечно и в полном соответствии с реальностью. Для развития этого навыка, следует ссср учиться искусству осознанной сублимации, чтобы уметь перенаправлять энергию гнева.

«Сублимация – это умение направлять энергию в мирное русло, на пользу себе и обществу». Из прошлого Урока мы знакомы с энергиями либидо и мортидо. Либидо – это желание получить всё удовольствие, какое можно получить, а мортидо – убить всех, кто посмеет этому помешать. Это источники энергии всех живых существ, но только люди могут их сублимировать. Например, профессиональные спортсмены, скульпторы, силовики, шахтеры, бурильщики, строители и хирурги – это люди, которые выбрали профессии, сублимирующие мортидо. Художники, артисты, дизайнеры, проектировщики, люди помогающих профессий – сублимируют либидо. Разумеется, сублимацией являются все виды искусства, творчества и хобби – то есть – все варианты создания радости.

Если мы переполнены нереализованной энергией любого вида, то не можем противостоять её проявлению. Так работает мир, частью которого мы являемся, это физический закон, за которым «следит» закон Равновесия.

Задание: возьмите воздушный шарик и начните его надувать, мысленно проговаривая названия чувств. Не останавливайтесь, пока он не лопнет. То же самое происходит с нами, когда мы накапливаем, не проявляем и не сублимируем чувства. Хороший хлопок по лицу действует настолько запоминающе, что вы сможете быть более внимательными к проявлениям чувств. Найдите в памяти фразеологические обороты-метафоры, иллюстрирующие этот процесс, например, «я скоро лопну от ярости».