Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

4. Держать контакт с психологом, реабилитологом. Когда человек уходит в себя, у него появляется состояние равнодушия ко всему – к себе, к другим, к своей ситуации, близкое к депрессии, апатии. Тут важно не пропустить точку невозврата, это бывает и у космонавтов, когда они удаляются от земли и нет больше притяжения. Через какое-то время может наступить отчуждение. Рвутся связи, и наступает измененное состояние сознания, об этом мы говорили с летчицей Мариной Попович. Мы познакомились в музее Рерихов. На тот момент она была вице-президентом Международного Центра Рерихов (2007–2013).

Вернемся к теме состояния ухода человека в себя. Он чувствует себя одиноко, незащищенно, некомфортно, поэтому внимание, беседа, поддержка и поиск ресурсного состояния для выхода из низкого тона психоэмоционального состояния необходимо. Вот почему так много работы сейчас у психологов. К сожалению, в случае с пациенткой О. психологическая помощь на месте не была оказана. Психолог, реабилитолог, лечащий врач могут применять лечение словом!

Я оставила обратную связь, разрешила звонить пациентке О. в любое время. Велела найти и слушать настрой на радость, жизнь и здоровье. Переключила внимание, интерес, перекинула информацию на телефон О., дала задание читать и слушать позитивные тексты (внимание на изучение нового материала), сама сохраняла спокойствие, разговаривала легко с улыбкой, делала акцент на ответственность О. за собственное здоровье, объясняла, что организм – саморегулирующаяся система и нужно включить программу на самовыживание, чтобы помочь врачам в ее лечении, и делать ежедневно и дисциплинированно то, что зависит от пациента. Я спросила ее: «Вы хотите жить? Вы не готовы сейчас умирать?»

– Нет, я не готова, но стопроцентное поражение, я уже умираю.

– Это ошибка, если бы стопроцентное, вас уже не было, значит, меньше: КТ, УЗИ, рентген и другие функциональные приборы не всегда точны, показывают только около 70 процентов достоверной информации. Врач, описывавший картину на КТ, тоже мог ошибаться. Верьте своему телу: вы дышите, значит, живы, а на страх и панику расходуется много энергии. Сохраните ее для жизни. Присоединяйте ресурс: вспоминайте хорошее, свою любовь, сына, который любит, переживает, ждет, нуждается в живой матери, вспомните цель, мотивацию, даже включайте злость и гнев.

На ситуацию и окружение можно злиться, это повышает эмоциональный тон по таблице. Искали ресурс и нашли. Этот ресурс – пение. Петь не получается, дыхания не хватает, становится хуже, тогда предлагаю играть на духовых инструментах. Больная вспоминает, что у нее есть дома губная гармошка. Попросила принести, больная стала пробовать извлекать звуки, настроение улучшилось, после игры на губной гармошке сатурация повышалась. Кстати, на основе моей рекомендации у коллеги из «Склифа», перенесшей коронавирусную инфекцию, после игры на флейте тоже повышалась сатурация. Позже пациентка поняла, что справится самостоятельно, успокоилась, стала следовать рекомендациям (получила от меня рекомендации на три месяца) и выписалась домой в удовлетворительном состоянии.

Притча. В один средневековый город пришла Чума и постучалась в ворота города. Совет города не впускал ее, тогда она сказала:

– Все равно заберу тех, за кем пришла.

– Ладно, – согласились старейшины, – сколько человек ты хочешь забрать?

– В вашем городе живут пять тысяч человек, я заберу только тысячу.

Чума вступила в город, умерли три тысячи горожан.

– Как?! Ты же обещала! – спросили старейшины города у Чумы.

– Я забрала только тысячу, как и обещала, а остальные умерли от страха.

Сейчас, в постковидное время, всем нужна поддержка, нужно научиться самовосстанавливаться. И в этом очень хорошо помогают движения под музыку, без музыки, пение, горловое пение, выдувание воздуха через духовые инструменты – губную гармонь, флейту, дудочку, свирель, инструменты восточного Алтая или Таймыра. Это улучшает дыхание, создает вибрации, учит восстанавливать свое тело, чтобы уравновеситься на всех уровнях, снять стресс, расслабиться для достижения результата.