Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

Как правило, человек попадает в ту ситуацию, которую сам же и создал, потому должен принимать в ней активное участие. Вам следует подготовиться и заниматься со специалистами социальной и психофизической реабилитации. После операции также нужно продолжать получать поддержку от психологов, от единомышленников, от родных и близких людей, от врачей. Это крайне важная часть восстановления. Спросите себя: «Зачем мне это нужно? Почему? Для чего я хочу быть здоровым? Готов ли я бороться за свое здоровье и улучшить свою дальнейшую жизнь?». Ваша мотивация должна стать путеводной звездой. Мотивация – это побудительная причина для удовлетворения вашей потребности (см. главу 2). Например, вы занимались танцами и имеете потребность продолжать танцевать. У нас был такой случай: пациентка С. до трансплантации почки была профессиональной танцовщицей. Так вот, она снова танцует.

МОТИВАЦИЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ У КАЖДОГО СВОЯ —

кто-то хочет родить ребенка, кто-то – помогать своим родителям в старости либо воспитывать внуков, кто-то – повысить свою работоспособность, заниматься любимым видом спорта. Работает только ваша личная мотивация, для удовлетворения именно вашей потребности в чем бы то ни было.

Кстати, уже на III и IV этапах реабилитации людям с трансплантированными органами с нормальной функцией трансплантата можно заниматься легкой атлетикой, плаванием, горными и беговыми лыжами, теннисом, велоспортом, скандинавской ходьбой, танцами, исключая контактные виды спорта.

Нужно стремиться к стойкому ОЭПС, гармоничному эмоциональному состоянию. Если вы будете находиться на низких эмоциональных тонах – в апатии, депрессии, гневе, обиде, страхе, недовольстве, все может так и остаться, и не развиться в положительном направлении. При таком эмоциональном состоянии даже самый подходящий донорский орган может не включиться в работу. За этим тоже необходимо следить, ежедневно повышая свой эмоциональный тон.

Что такое высокие эмоциональные тона? Это интерес, радость, смех, положительные эмоции, любовь, творчество, энтузиазм. Эмоционально-психологическое состояние – наиболее важная составляющая вашего будущего здоровья и выхода из болезни. Дальше необходимы определенные действия: нужно принимать назначенные лекарства, соблюдать режим, делать дыхательную гимнастику в течение определенного времени, и тогда сформируется новая привычка.

Необходимо правильно дышать, делать упражнения, ежедневно читать положительные настрои, смотреть веселые и позитивные фильмы, юмористические телепередачи, читать, гулять, словом, регулярно делать все, что повышает настроение. Настрои, которые необходимо слушать каждый день, легко найти в интернете, там же вы найдете и книги.

ПРОЦЕСС САМОВНУШЕНИЯ И САМОУБЕЖДЕНИЯ —

важная часть реабилитации, и у меня есть немало примеров на основе многолетнего опыта работы в трансплантации.

Случай из практики

У пациентки с трансплантацией почки состояние стало ухудшаться, появились осложнения. Почка не выводила мочу в достаточном количестве, лабораторные показатели ухудшались. Возникли взаимные претензии между пациенткой и врачом: он считал, что пациентка не соблюдает питьевой режим и нарушает правила клиники. Врачи сделали все, что можно, для ее выздоровления, ведь ни один врач не желает своему пациенту плохого. В этом заключается наша врачебная парадигма, в отличие от психологов, которые принимают все состояния человека: мы не можем принять смерть. Каждый врач до последнего верит в выздоровление больного.

По просьбе лечащего врача я пришла в отделение трансплантации на консультацию. Познакомилась с пациенткой С., прочитала историю болезни. Мы побеседовали, я назначила дыхательную гимнастику и лечебную физкультуру. Больная испытывала отрицательные эмоции, злилась, расстраивалась, боялась отторжения пересаженной почки, предъявляла претензии к врачам, мол, неподходящий орган подобрали. Когда человек находится на низких эмоциональных тонах, это не дает ему выхода к здоровью, поскольку на этом уровне формируются, как правило, только болезни. Кстати, почки, согласно психосоматической таблице, «отвечают» за страхи, что приводит к изменениям в этих органах. Что делать в таком случае, как улучшить состояние? Избавляться от страхов (помочь в этом может психолог или психосоматолог) и изменить эмоциональный тон.