Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

Перед началом Войта-терапии самым младшим детям проводят Войта-диагностику – их осматривают невролог и педиатр, применяют дополнительные обследования по показаниям.

При введении Войта-терапии как реабилитационной методики целесообразно использовать ее самостоятельно. Прежде всего это связано с расчетом адекватной нагрузки. Войта-терапия несовместима с электропроцедурами и электростимуляцией мышц.

Эффективность Войта-терпии зависит от срока начатого лечения, зрелости функциональных систем нервной системы и степени и стадии расстройств двигательной сферы, эта методика дает возможность начать лечение двигательных расстройств с периода новорожденности. Наибольшая эффективность лечения достигается после предварительного ознакомления родителей с методикой и их достаточной психологической подготовкой при собственноручном длительном беспрерывном выполнении методики лечения.

Данную методику можно использовать и для реабилитации взрослых.

4. Методы физической реабилитации: танцетерапия, восточные танцы, цигун и тайцзицюань на базе применения классической лечебной и оздоровительной физкультуры

1. Лечебная и оздоровительная физкультура (ЛФК, ОФК).

2. Танцетерапия.

3. Восточные танцы (танец живота).

4. Гимнастика цигун.

5. Тайцзицюань.

1. Лечебная и оздоровительная физкультура.

Задачи ЛФК:

Проводится врачом или инструктором ЛФК в рамках реабилитационного процесса с целью восстановления утраченных или временно утраченных функций отдельных органов или систем в организме человека.

Задачи ОФК:

Оздоровление организма, профилактика заболеваний и формирование привычки к здоровому образу жизни.

Методики ЛФК и ОФК:

1. Дыхательная гимнастика:

Задачи – насытить ткани кислородом и изгнать застойный воздух из легких, а также прочистить и укрепить дыхательные пути.

Результат – многократное повышение работоспособности и восстановление организма.

Техника дыхания – вдох через нос, выдох через рот, причем вдох короче выдоха в 2–3 раза. Дыхание в статике и в динамике.

Этой системе дыхания более двух тысяч лет.

2. Гимнастика для мышц тазового дна:

Назначение – профилактика опущения и выпадения органов малого таза, а также коррекция уже имеющихся нарушений, тренировка интимных мышц у женщин и профилактика простатита и импотенции у мужчин.

Результат – усиление притока крови к органам малого таза, уменьшение застойных и воспалительных процессов в мочеполовой системе, улучшение половой функции.

3. Упражнения, направленные на исправление осанки при остеохондрозе и проблемах с позвоночником.

4. Суставная гимнастика.

5. Гимнастика для глаз.

6. Специальная гимнастика с использованием спортивного инвентаря (мячи, палки, скакалка и др.)

7. Соревнования команд «Веселые старты».

8. Гимнастика при варикозном расширении вен.

9. Общеукрепляющая гимнастика для всех.

Эти классические методики широко используют в реабилитационной практике.

Занятия проводят 2–3 раза в неделю по 1–1,5 часа. До и после каждого занятия осуществляется контроль над состоянием здоровья при помощи измерения АД и пульса. Курс реабилитации – 1 месяц. При клубной форме реабилитации – бессрочно. Желающие продолжать занятия организуют инициативные группы.

2. Танцетерапия (танцевальные движения: кастаньеты, «березка», элементы вальса, восточного танца). Курсы танцетерапии предполагают как самостоятельные тренировки, так и занятия в группе, потому что создаваемое групповое поле дает поддержку каждому члену коллектива.

В танцетерапии есть простейшие упражнения, позволяющие развить способность быть и ведомым, и ведущим, и, естественно, способствовать развитию обоих полушарий головного мозга.

Танцетерапия помогает собраться с силами, учиться принимать самостоятельные решения, говорить свое «да», и, что особенно важно, «нет». Одно из основных правил – все нужно делать с желанием, с охотой, никакого насилия. Вы танцуете, потому что вам это нравится! Важное условие танцетерапии – любовь и уважение к своему духу и телу.

В результате вы раскрываете свои способности и возможности. Занятия танцами помогают почувствовать себя лучше, укрепить здоровье, повысить двигательную активность, больше радоваться жизни, разобраться во многих своих проблемах и научиться помогать другим, развить воображение, чувствительность и даже экстрасенсорику, что способствует самосовершенствованию и уверенности в себе.