Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка

На начальном этапе разработки программы «Апломб» в ней были выделены два основных раздела: первый – повышение психической устойчивости спортсмена в ходе учебно-тренировочного процесса и в ходе его подготовки и участия в соревнованиях; второй – использование комплекса методов для повышения эффективности обучения техническим приемам, который включал следующие методы:

• метод отбора эмоционально значимых образных представлений, адекватно отражающих биомеханические и качественные характеристики изучаемых двигательных действий и наиболее оптимально их интегрирующих;

• метод последовательной мышечной релаксации;

• метод аутогенной тренировки по Шульцу (первой и частично второй ступени);

• метод идеомоторного тренинга.

При отборе образных представлений и методических приемов широко использовались материалы различных сборников, посвященные проблемам биоэнергетики (1968, 1969 гг.) и психической саморегуляции (1974 г.) изданные в городе Алма-Ата под редакцией Ромена С., а также других доступных автору источников, посвященных данной тематике (список основных использованных работ приведен в приложении к монографии).

Многие образные представления и методические приемы стали известны автору в ходе общения со специалистами, занимавшихся развитием восточных единоборств на территории СССР в период с 1970 года, а также в процессе изучения специальной литературы, посвященной восточным религиозно-философским направлениям и шаманской практике.

Разнообразная литература оккультного толка, имевшая большое распространение в советском обществе в указанный период, стихийно и неофициально переводилась и издавалась, списки подобной литературы насчитывали до шестисот наименований. Оставляя в стороне политическую оценку данного явления, хочется отметить, что эти издания тщательно изучались в том числе и на предмет поиска психотехнических приемов, могущих оказаться полезными в практической работе тренера-преподавателя боевых искусств.

Для каждого раздела технической подготовки (передвижений, ударов руками и ногами, защитных действий), для каждого технического приема – подбирались соответствующие образные представления, оптимально интегрирующие качественные характеристики технического действия для ускоренного формирования адекватного визуального образа и эндогенной картины движения.

По мере увеличения объема информации по данной тематике, а также накопления опыта его использования в ходе практической работы, и с учетом собственных разработок, появилась возможность осуществлять более точную подборку данных средств, для более мелких элементов каждого технического действия, персонально для каждого спортсмена с учетом его индивидуальных двигательных и психологических характеристик.

Практическая работа с полученным материалом по данной тематике, работа автора по разработке собственных вариантов образных представлений и методических приемов обучения, а также практическое апробирование полученного материала в ходе учебно-тренировочного процесса и теоретического осмысления, создало предпосылки для проведения анализа эффективности применения данных методов.

Выполненные анализ и обобщения позволили автору сформировать представление о значении использования данных методов в процессе технико-тактической подготовки единоборцев. На основе полученного представления был сделан вывод, что комплексное применение изученных методов и методических приемов, при его использовании специалистами, имеющими достаточный опыт работы и обладающими высокой квалификацией, с оптимальным учетом индивидуальности спортсмена, может поднять учебно-тренировочный процесс технико-тактической подготовки в единоборствах на качественно иную, более высокую ступень развития.

Три этапа обучения программе психологической подготовки «Апломб»

Первый этап. Его задача – создание предварительного представления о программе «Апломб», о ее возможностях и границах применения, а также профилактика негативных воздействий.

Очень важно на данном этапе сформировать у спортсменов потребность активно, систематически и должным образом осваивать предлагаемые методы, с первых шагов изучения стараться применять полученные знания и навыки в процессе решения стоящих перед ними практических задач. Максимальное внимание на первом этапе обучения следует уделить персональной работе с лидером в данной спортивной группе, так как именно его отношение к обучению может сформировать соответствующее отношение всей группы к дальнейшей работе.

Имея информацию о том, какие именно спортсмены из элиты мирового спорта и ближайшего окружения членов учебной группы являются для нее значимыми и представляются ей достойными подражания, необходимо заранее подготовить примеры использования методов из арсенала психологической подготовки в их практике, и на основании данных примеров убедить в необходимости соответствующей подготовки.