Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

О снижении синтеза коллагена я тоже могла бы узнать и без анализа – если бы заработала грыжу межпозвонковых дисков или заболевание связок. Как и о существующей у меня проблеме связывания витамина D с его рецептором – ведь это одна из причин развития диабета 2-го типа. К счастью, тест я сделала вовремя и могу позаботиться о себе заранее, не доводя до беды. И выписанный мне по итогам исследования набор нутрицевтических добавок поможет компенсировать то, чего не может – в силу генетических особенностей – сделать мой организм.

Специалисты предупреждают: тесты нужно оценивать в совокупности с биохимическими или гормональными анализами, которые нужно сдавать с определенной периодичностью. Так же врач обращает внимание на жалобы и сопутствующие диагнозы. Только сопоставив данные с результатами теста, генетик составляет рекомендации. А уже основываясь на них, врач-нутрициолог назначит пациенту необходимые микронутриенты и подходящее питание, а фитнес-тренер составит грамотную тренировку.

Зачем принимать биоактивные добавки?

Один из самых частых вопросов, который задают нутрициологам и диетологам: зачем принимать пищевые добавки, если все необходимое можно получить из рациона?

Безусловно, правильное питание регулирует большую часть процессов в нашем организме. Но в настоящее время питаться идеально чистыми продуктами практически невозможно. А стресс, который является едва ли не постоянным спутником современного человека, вымывает из организма драгоценные минералы и витамины группы В. Поэтому обойтись без поддержки биоактивных добавок практически невозможно.

Прежде чем начать их прием, сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом! Бездумно принимать БАДы горстями – авось что-нибудь да поможет! – позиция, далекая от заботы о здоровье. Нужно копнуть глубже, выяснить причины проблем и подобрать решения для своей ситуации.

На что обращать внимание при выборе БАДов?

Обычно БАД содержит в себе аминокислоты, компоненты или эндокринные экстракты (вытяжки), клетчатку, минералы, дополнительный белок, витамины.

Хотя биодобавка и не лекарство, воздействие на организм может оказать не меньшее. Поэтому при выборе препарата обязательно обращайте внимание на:

– биодоступность состава – цельные продукты, а не синтетические, без консервантов и наполнителей усваиваются легче и реже вызывают аллергию;

– рекомендуемую дозировку для желаемого эффекта – она не должна превышать дневную суточную норму для соответствующего возраста;

– срок годности и условия хранения – при их нарушении препарат может потерять эффективность;

– стандартизированные экстракты и проверенные ингредиенты.

Чего не должно быть в биоактивных добавках?

Обращайте внимание на состав и форму выпуска БАДов, иначе, думая, что приносите своему телу пользу, вы окажете ему «медвежью услугу». Итак, в составе биоактивных добавок не должно быть:

– генетически модифицированных веществ, таких как соевое масло и кукурузный крахмал, которые являются общими добавками;

– гидрогенизированных масел – могут содержаться в капсулах с витамином D и рыбьем жире;

– искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов;

– наполнителей, которые содержат токсины, такие как лаурилсульфат натрия, пропиленгликоль, повидон, хлор, тальк и диоксид титана;

– наполнителей, которые могут вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, включая лактозу, стеарат магния, сорбит и целлюлозу;

– глютена;

– сахара и других подсластителей.

Обязательно читайте состав и инструкцию по применению! Поскольку многие БАДы не являются лекарственными средствами, то их состав и безопасность не регулируются соответствующими органами.

Что такое ксеноэстрогены и чем они опасны?