Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

Есть у кормления и отдаленные последствия: в пожилом возрасте у таких женщин снижается риск перелома шейки бедра.

И еще один бонус! За один день кормящая мама дополнительно сжигает до 500 калорий, просто наслаждаясь самым трогательным контактом со своим малышом.

Что делать, если пропало молоко?

У меня постоянно пропадало молоко, его никогда не было много. Это было серьезным поводом для волнений, но я никогда даже не задумывалась о том, чтобы прекратить грудное вскармливание!

Лактационные кризы случаются с большинством женщин, и с ними можно справиться! Во‐первых, если вы чувствуете, что молока стало меньше, чаще прикладывайте ребенка к груди. Обязательно кормите ночью! А если младенец спит, не нужно его будить, можно просто сцеживать, это тоже помогает выработке молока. Во время кризов я сцеживала молоко каждый час, а если его не было, просто стимулировала сосок. Помните главный принцип работы организма во время грудного вскармливания: есть спрос – будет предложение! Забудьте про смеси, не перестраховывайтесь ими! Уединитесь с малышом в спальне, постоянно прикладывайте к груди, пусть немножко потрудится, и совместные усилия увенчаются успехом!

Можно ли давать детям коровье молоко?

Педиатры единодушны: до года поить ребенка коровьим молоком нельзя! А лучше всего подождать до трех лет, пока пищеварительная система малыша дозреет. Ведь в таком молоке содержится в три раза больше белка, чем необходимо ребенку этого возраста.

Также коровье молоко содержит 80 % казеина, а грудное – вполовину меньше. Этот белок может вызвать нарушения пищеварения у ребенка, даже стать причиной микрокровоизлияний в кишечнике, так как младенец просто не способен его переварить.

Аллергикам коровье молоко не стоит давать и в более старшем возрасте. В этом случае альтернативой коровьему молоку может стать козье, которое по составу чуть ближе к женскому.

Жарить, варить или запекать?

Одна из главных рекомендаций по приготовлению еды для кормящих – запекать, а не обжаривать! От жареного следует отказаться вообще всем, но для тех, кто кормит своего малыша грудью, это особенно важно!

Обратите внимание: при запекании нельзя пользоваться алюминиевой фольгой! С ней этот способ приготовления перестает быть полезным!

При соприкосновении с пищей фольга окисляется, а получающаяся в результате гидроокись алюминия не выводится из организма и не растворяется в воде. Переизбыток алюминия может стать причиной болезней Паркинсона, Альцгеймера, а также цистита и анемии.

Поэтому предлагаю оставить алюминий авиаконструкторам, а нам взять за правило готовить в стеклянной или керамической посуде!

Сколько жидкости нужно кормящей маме?

Пить нужно столько, чтобы не испытывать жажды. При этом количество поступающей в организм жидкости должно быть не менее 2–2,5 л в сутки.

Нужно ли кормить ребенка строго по часам?

Малыш сам подберет для себя наиболее благоприятный график питания. Кормление по требованию считается наиболее физиологичным подходом.

Нужно ли полностью сцеживать молоко после каждого кормления?

Если у вас нет застоя молока (болевых ощущений, уплотнений, покраснения молочных желез) после кормления, то дополнительно сцеживаться не нужно!

Прекращать ли кормить грудью, если заболела?

Прекращать грудное вскармливание врачи рекомендуют только в двух случаях – если вам назначены препараты, запрещенные при лактации, и если начался гнойный мастит. При ОРВИ достаточно надеть маску и часто мыть руки, а малыша от инфекции дополнительно защищают антитела, содержащиеся в молоке.

Можно ли забеременеть, пока кормишь грудью?

Распространенный миф о том, что во время грудного вскармливания нельзя забеременеть, стал причиной рождения множества погодок! Если менструальный цикл возобновился, а вы не готовы к новой беременности – предохраняйтесь!

Почему малыш часто просит грудь?

Не переживайте, ребенок не страдает от голода! Он нуждается в физическом контакте с мамой, а самое комфортное для него место – у ее груди. Малыш удовлетворяет потребность в сосании, ощущает тепло и сердцебиение мамы.

Как убрать живот после кесарева?

Мне очень помогли упражнения от Чарльза Гласса для восстановления пресса после кесарева сечения. Он рекомендует сделать упор на нижнюю часть пресса, поперечную мышцу живота, так как именно она была повреждена хирургическим вмешательством и хуже всего восстанавливается!

Основная нагрузка должна быть связана с поднятием ног, а упражнения Гласс рекомендует делать четыре раза в неделю, совмещая их с другими тренировками.

Шрам от кесарева: как от него избавиться?