Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

Увы, прежнюю форму груди спортом вернуть нельзя. В молочной железе мышечные волокна практически отсутствуют, поэтому и массаж, и физические упражнения здесь бессильны. Но развитые мышцы и хорошая осанка могут сделать внешний вид груди лучше: если вы держите спину, то грудь будет казаться больше и выше.

Можно ли кормящей маме ходить в баню?

Развенчаю еще один миф: молоко не «перегорит» от высокой температуры – это физически невозможно. Наоборот – горячий воздух может усилить лактацию!

Поэтому любительницам попариться в бане или в сауне не стоит лишать себя этого удовольствия во время кормления грудью.

Правда ли, что после 1-го года молоко теряет полезные свойства?

Состав молока меняется постоянно, подстраиваясь под возраст ребенка. И после года в нем остается достаточно белков, жиров, углеводов и защитных веществ, чтобы быть не основным источником питания, а дополнительным.

До какого возраста можно кормить ребенка грудью?

Я кормила сыновей грудью до года, а с дочкой наш «пролактиновый» роман длился аж до двух лет. Всегда считала, что вопрос о том, как долго продолжать грудное вскармливание, решаться должен мамой и ребенком, а не общим голосованием. Это только ваше с малышом дело, удовольствие и отношения!

Но всегда находится порицатель грудного вскармливания подросших детей, который погрозит пальчиком и укажет, мол, хватит! Но ведь в институт же с сиськой в зубах еще никто не пошел!

Рекомендации ВОЗ о кормлении детей грудным молоком до 6 месяцев касаются не максимального, а минимального срока! Врачи во всем мире ломают головы, как мотивировать молодых матерей решиться на грудное вскармливание, такое важное для здоровья их детей, а не переходить сразу к смесям!

Например, Национальная система здравоохранения Великобритании советует матерям кормить ребенка грудью до тех пор, пока они оба этого хотят – без ограничений. Однако лишь около трети шестимесячных младенцев в Англии по-прежнему получают молоко матери, а к первому году их жизни эта цифра падает до 0,5 %.

Специалисты полагают, что, возможно, необходимости в длительном грудном вскармливании нет, но и вреда – тоже! Главное, в чем у ученых нет разногласий, – этот процесс укрепляет отношения между мамой и ребенком!

Когда начинать прикорм?

Главные признаки того, что пора – появление первого зуба, умение сидеть и интерес к новой пище. Раньше этого срока начинать нельзя – желудочно-кишечный тракт не готов к изменению рациона. Откладывать надолго тоже не рекомендуется: дети активно начинают осваивать жевание в период с шести до восьми месяцев. При этом они могут есть только пюреобразную и очень мягкую еду, даже такая консистенция помогает им развивать навыки жевания.

Помните, цель прикорма – не накормить ребенка досыта, а показать, что, кроме маминого молока, существует и другая еда.

В каком порядке вводить продукты?

Обязательно дайте желудочно-кишечному тракту малыша время на знакомство с новым продуктом! Обычно требуется около 10 дней, чтобы он адаптировался. Прикорм всегда начинают с одной чайной ложки, ежедневно удваивая количество.

Новый продукт даем в первой половине дня и следим за реакцией ребенка! Не появились ли высыпания, не изменился ли стул, нет ли других реакций со стороны ЖКТ? Если что-то пошло не так – отмените продукт на время и попробуйте другой.

Для начала прикорма педиатры рекомендуют кабачок, цветную капусту или брокколи.

Кабачок содержит много железа и фолиевой кислоты и практически не вызывает аллергии. При этом он хорошо выводит жидкость, а вместе с ней и токсины. Брокколи – источник витаминов группы B и кальция, а белок, содержащийся в ней, очень схож с животным. А цветная капуста содержит небольшое количество клетчатки, поэтому легко усваивается, а малыша не беспокоят вздутия и колики.

Помните, что дети, склонные к аллергическими реакциям, с фруктами должны знакомиться в последнюю очередь. А при дефиците веса после овощей в меню нужно вводить каши – безмолочные и безглютеновые! Чтобы отслеживать реакцию ребенка на каждый новый продукт, проще всего вести пищевой дневник.

Как формировать правильные пищевые привычки у малыша?

Педиатры уверены: культура еды и правильные пищевые привычки закладываются с того момента, как ребенок впервые окажется в стульчике для кормления, – с собственными тарелкой и ложкой. Конечно, ест он еще с вашей помощью, но его активное участие в процессе необходимо!

Если малыш отказывается от предложенной еды, не старайтесь отвлечь его мультиками! Еда – самостоятельный процесс, а не дополнение к зрелищам. Не формируйте дурную привычку! Телевизор или компьютер – раздражитель, который отвлекает мозг. Он не успевает принять от желудка сигнал о насыщении – и человек продолжает есть.