Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

Не настаивайте, уберите тарелку и предложите тот же продукт позже. Иногда требуется до десяти попыток, пока ребенок «распробует» новый вкус.

Покупать или готовить самой?

Когда я давала прикорм своим детям, то выбирала проверенных производителей. Они гарантируют, что овощи и мясо не содержат вредных веществ, таких как антибиотики, пестициды и гербициды, отвечают за качество.

Тогда у меня не было своей мини-фермы и своего огорода, поэтому я предпочитала доверять репутации производителя, а не торговцу на рынке, который клянется «маминой подругой», что продает только свое!

Если вы выращиваете овощи и фрукты на собственном участке, обратите внимание на то, какими удобрениями пользуетесь, опрыскиваете ли растения от вредителей. Иногда иллюзия, что свое «точно полезнее», заставляет забыть об этих нюансах. Уверены, что вырастили экологически чистое? Смело готовьте еду малышу. Есть сомнения? Доверьтесь опытному производителю детского питания.

Правильные продукты: что нужно давать малышу до года?

Овощи: кабачки, цветная капуста, брокколи, морковь, тыква. Содержат необходимые витамины и микроэлементы, а также растительные волокна, которые влияют на пищеварение.

Фрукты: абрикосы, малина, яблоки, груши, сливы, лучше всего – сезонные. Источники витаминов, пектина и клетчатки, которые помогают пищеварению.

Гречневая каша: в ней нет глютена, зато много белка и полезных минеральных веществ (магния, железа, цинка, меди), витаминов В₁ и В₂.

Кукурузная каша: без глютена, с высоким содержанием белка, железа и клетчатки.

Мясо: животный белок, необходимый организму для производства собственных клеток, источник витаминов группы B, железа и цинка.

Творог: источник кальция, необходимого для формирования костей.

Почему ребенку нельзя быть веганом?

Я не раз писала о том, что растительная диета не полезна для организма человека. Мясоедение – часть эволюционного процесса человечества. Начав есть мясо, люди стали умнее! Но если взрослые люди имеют право распоряжаться своим телом и здоровьем так, как считают нужным, то лишать необходимых нутриентов детей, организм которых еще не сформирован, я считаю большой ошибкой. Ошибкой, которая может оказаться смертельной. Год назад врачи чудом выходили полуторагодовалую девочку, мама которой кормила ее лишь овощами. А в США в такой же ситуации жизнь мальчика, которого родители-сыроеды пытались приучить к своей диете, спасти не удалось.

Ученые из университетов Хельсинки, Тампере и швейцарского Института молекулярной системной биологии провели исследование, в котором приняли участие 40 детей с различными пищевыми привычками. Одни из них питались как веганы, другие – как вегетарианцы, третьи употребляли в пищу животные продукты.

Результаты показали, что у всех детей-веганов наблюдался недостаток витамина А, пограничный уровень витамина D, низкий уровень незаменимых аминокислот и докозагексаеновой кислоты – полиненасыщенной жирной кислоты класса омега‐3.

Подобные исследования, проведенные и в Великобритании 1988 и 2007 годах, также показали, что потребление кальция и витамина D у детей-веганов было ниже рекомендованной нормы, то же касалось витаминов В₂ и В₁₂. При этом дети, как правило, были ниже ростом, чем их ровесники.

Родителям, которые дают своим детям молочные смеси на основе сои, стоит знать: по мнению некоторых ученых, ребенок с такой смесью в сутки съедает дозу гормонов, равную пяти противозачаточным таблеткам. А это может привести к нарушению репродуктивной функции в зрелом возрасте.

Как фастфуд влияет на детский сон?

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, спокойным и уверенным в себе – исключите из его жизни фастфуд!

Выход на фуд-корт стал теперь популярным вариантом воскресного досуга. Отправляются туда всей семьей, родители за столом протягивают совсем маленьким детям картошку фри, попкорн или чипсы, не представляя, какой вред наносят растущему организму!

Недавнее масштабное исследование, охватившее 64 страны мира и 175 тысяч подростков, позволило ученым сделать вывод: употребление в пищу фастфуда и газированных напитков отрицательно сказывается на качестве сна.

Эксперты отметили, что нарушение сна наблюдалось у детей, если они ели фаст-фуд более четырех раз в неделю. При этом у девочек нарушения случались в два раза чаще, чем у мальчиков.

Ученые уверены, что продажи фастфуда и газированных напитков следует ограничивать на государственном уровне. Но пока этого не произошло, совершите маленькую пищевую революцию в своей собственной семье – защитите детей от вредной пищевой зависимости.

Нужно ли делать прививки детям?

В нынешние времена принято подвергать сомнению любой опыт, отказываться от старого и привычного, не всегда даже понимая почему. Мы же продвинутые и современные, имеем право на собственное мнение!