«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей

Нарисуйте на вертикальной доске на уровне глаз (или, при работе в группе, рисуйте в воздухе перед собой большим пальцем) цифру 8, лежащую на боку. Сначала двигайтесь против часовой стрелки, начиная слева – вверх, в сторону-вниз, и по кругу, – а потом по часовой стрелке справа. Сделайте так три раза, затем поменяйте руки и повторите эту процедуру еще три раза. Наконец изобразите ее, используя обе руки (сцепив руки вместе и скрестив большие пальцы), и снова три раза воспроизведите этот рисунок. (Примечание: начинать движение вверх следует, чтобы выработать шаблон для письма печатными буквами; если рисовать восьмерку вниз, то возникнет несоответствие движениям, используемым при письме. См. «Алфавитные восьмерки».)

Подсказки

• Перед началом упражнения просмотрите абзац какого-нибудь напечатанного текста и обратите внимание, насколько комфортно перемещается ваш взгляд при считывании информации. После выполнения упражнения «Ленивые восьмерки» прочитайте тот же абзац снова и отметьте любые изменения в плане уровня релаксации глаз.

• Мысленно совместите вашу грудину с точкой, являющейся центром избранной поверхности для рисования. Это будет середина «восьмерки». Затем выберите удобное положение для рисования «Ленивой восьмерки» и подберите ее ширину и высоту в соответствии с вашим желанием (лучше, если она будет охватывать все поле зрения на полный размах обеих рук). Можно использовать карандаши или мелки двух разных цветов.

• Сначала рисуйте левой рукой, чтобы сразу же активировать левое поле зрения.

• Начните со средней линии и ведите рукой против часовой стрелки, как будто пишете маленькую (рукописную) букву «а»: вверх по кругу и вниз по кругу. Затем двигайте против часовой стрелки: вверх по кругу и обратно к центральной точке.

• Ваши глаза плавно перемещаются, следуя за движением руки при воспроизведении «Ленивой восьмерки»; голова тоже слегка двигается, а шея остается расслабленной.

• Можно рисовать «Ленивые восьмерки», пользуясь уже заранее заготовленным образцом, а также воспроизводить их на различных по фактуре поверхностях: песке, бумаге, ковре или классной доске.

Учебные вариации

• Задействуйте при выполнении упражнения слуховые навыки ученика и его чувство направления, проговаривая вслух: «Двигаемся вверх и влево, по кругу вниз, обратно в центр; пересекаем середину, теперь идем направо-вверх, по кругу-вниз и обратно в центр».

• Для развития кинестетического восприятия можно выполнять упражнение с закрытыми глазами.

• При выполнении упражнения – для усиления релаксации – можно посоветовать учащемуся что-то монотонно напевать.

• Можно изменять размер «восьмерок», рисуя их сначала на большой поверхности параллельно лицу, а затем на парте, чтобы увязать это упражнение с письмом. Предложите ученику представить, что у него из носа растет длинная кисть, и пусть он попробует ею изобразить «восьмерку-бабочку» на противоположной стене.

• Если ученик не может визуально следить за вычерчиванием «восьмерки», первоначально выполняйте с ним упражнения «Кнопки мозга» и «Двойной рисунок». Предложите ученику, кинестетически прочувствовать «Ленивую восьмерку», «изобразив» фигуру пальцем на его спине. Затем нарисуйте ее на классной доске и только потом вернитесь к представлению воображаемой «восьмерки».

• Для того чтобы расслабить пальцы, фиксируйте их по одному в вертикальном положении, а затем, чередуя, рисуйте ими «Ленивую восьмерку», используя плавные вращательные движения.

Функции восприятия/познания

• Пересечение визуальной средней линии.

• Связь с зоной визуальной срединной области для совершенствования бинокулярности.

• Способность воспринимать и отслеживать движущийся объект.

• Объемное восприятие (объектов).

• Мягкий фокус (восприятие визуального окружения без фиксации на конкретной точке); поверхностное чтение и просмотр текста.

• Визуальное слияние.

Учебные навыки, развитию которых способствует упражнение

• Механика чтения (движение глаз слева направо).

• Принципы использования и распознавания символов при декодировании письменного текста.

• Понимание прочитанного текста (долгосрочная ассоциативная память).

Поведенческие/позиционные соотношения

• Расслабление глаз, шеи и плеч при фокусировании зрения.

• Закрепление навыков центрирования, равновесия и физической координации.

• Улучшение координации рук и глаз (особенно при отслеживании глазами).

Родственные упражнения

• «Кнопки мозга»

• «Перекрещивание»

• «Двойной рисунок»

Как «Ленивые восьмерки» помогли Эрин