Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими

Вы находитесь в состоянии отдыха и покоя, глубоко воспринимаете мои слова, мои внушения, живо и ярко представляете все то, что я говорю. Постарайтесь посмотреть на себя как бы со стороны, всмотритесь в свою тучную (безобразную, уродливую) фигуру. В 30 (40, 60…) лет вы — глубокий инвалид! Жиром заплыло сердце, сосуды, мышцы, все ваши органы, жиром заплыл ваш мозг. Вы постоянно сонливы, утомлены, безвольны… Посмотрите на себя со стороны глазами другого человека. Что он испытывает, глядя на вас?.. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавидите вы свое тучное тело, ненавидите продукты, сделавшие вас таким (такой). Все жирное, сладкое, острое, соленое вам ненавистно. Это белый хлеб, сало, макаронные изделия, колбасы, копчености, сдоба сделали вас таким (такой), привели вас к ожирению. С сегодняшнего дня, с этой минуты вы вычеркиваете эти продукты из своей жизни. У вас начинается новая жизнь, в которой у вас будут другие привычки, другие увлечения, другая пища… Представьте берег моря, пляж, здорового и сильного мужчину (стройную обаятельную женщину) с сияющими от счастья глазами. Присмотритесь — это же вы, только в будущем. Очень скоро вы станете таким (такой). Отличное настроение, жизнерадостность, высокая работоспособность станут вашими постоянными спутниками. А вместе со здоровьем в дом, в семью обязательно приходит счастье. Вот ваша цель в жизни, ваша путеводная звезда, и ради достижения этой цели вы сделаете все…

Это примерный каркас, на который вы сможете быстро нанизать необходимый в конкретной ситуации текст внушения и самовнушения. Большинство наших телесных проблем — в голове, поэтому, научившись управлять своими мыслями, вы будете управлять своим поведением, изменять привычки, станете настоящим хозяином своего тела.

Больным с такими нарушениями пищевого поведения, как булимия (приступы обжорства) и анорексия (отказ от пищи), первично необходимо лечиться только в стационарных условиях под постоянным наблюдением опытных специалистов, а гипноз может применяться: в качестве одного из дополнительных методов, наряду с диетой, приемом общеукрепляющих, симптоматических и психотропных средств.

При анорексии гипноз может успешно дополнять основной метод лечения

Гипнотерапия невротических расстройств

Современная жизнь с ее напряженным ритмом, многочисленными проблемами, эмоциональными переживаниями рано или поздно приводит к нарушению психического равновесия. Накапливается усталость, растет раздражение, различные стрессовые состояния подтачивают организм. В результате возникают невротические расстройства, паника, тревога, страх, умственное и физическое переутомление, подавленное настроение буквально преследует нас по пятам. Мы разучились расслабляться, делиться своими проблемами с окружающими, пребывая в состоянии постоянного нервного напряжения. Попытки снять это напряжение с помощью алкоголя, никотина, психотропных средств положительного результата не дают: бесполезно гасить пламя, не выявив очага возгорания.

Крайне сложно избежать невротических расстройств при бешеном ритме жизни