Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

Эмоциональное вовлечение стоит как бы на одну ступеньку выше, чем эмоциональное заражение. В нем дополнительно участвует новая кора головного мозга, т. к. для сочувствия необходим интеллект. Если наш собеседник плачет и объясняет, по какой причине, то это тронет большинство из нас. Если мы при этом сами начинаем испытывать аналогичные эмоции, это называется состраданием, или эмпатией. Сострадание означает, что один человек разделяет переживания другого и испытывает ту же эмоцию. Если же мы понимаем состояние человека, но при этом не испытываем тех же эмоций, что и он, это называется сочувствием. Сочувствие означает, что эмоция другого человека трогает нас, но мы не испытываем ее так же, как он сам. К примеру, мы можем сочувствовать человеку, у которого большие неприятности, но не разделять их с ним. Сострадание может привести к эмпатическому стрессу и внутреннему выгоранию, особенно у представителей тех профессий, которые связаны со страданиями других людей. Это касается, в частности, врачей, сиделок, спасателей. Защитой от эмпатического стресса может послужить перевод сострадания в сопереживание[66]. При сопереживании мы ощущаем связь и солидарность с пострадавшим, желание чем-то помочь ему. В нас просыпается забота, доброта, благожелательность, симпатия. Если же мы испытываем злость, агрессивность или ненависть, то о подлинном сочувствии или сопереживании не может быть и речи.

Сочувствие к окружающим — это неотъемлемое свойство многих людей (возможно, после прочтения этой книги их станет еще больше). Чтобы сохранить душевное здоровье, необходимо жить в соответствии с этими ценностями, точно так же как для физического здоровья необходимы регулярные упражнения. Сочувствие идет на пользу и окружающим, и нам самим. Чем больше мы будем принимать участия в жизни других людей, тем лучше будем чувствовать себя и тем больше будет мира и покоя в нашей душе. Неотъемлемой частью полноценной жизни является, кроме любви, еще и сочувствие. Люди, у которых не функционирует та часть мозга, которая отвечает за сочувствие, могут испытывать радость и удовольствие, но им не дано быть по-настоящему счастливыми. Музыка может поспособствовать более сочувственному поведению. Во всяком случае, дети после совместного музицирования проявляют бóльшую готовность помогать друг другу. Чувство сопереживания также сильнее развито у детей, занимающихся музыкой[67].

В отличие от эмоционального заражения, эмоциональное вовлечение содержит в себе такой элемент, как умение поставить себя на место другого. Опера или музыка к кинофильмам трогают нас так сильно потому, что помогают войти в эмоциональную ситуацию героев. Это вызывает значительно более сильные чувства, чем просто музыка сама по себе, не связанная с контекстом. Но если вы не понимаете сути действия и не можете прочувствовать его, то даже самая лучшая постановка станет для вас пыткой. Когда я вскоре после переезда в норвежский город Берген попал на оперу «Оберон» Вебера, то не понимал ни актеров, которые пели по-английски, ни субтитры на норвежском языке. И хотя я довольно хорошо знаю сюжет, мне трудно было понять, о чем идет речь в каждой конкретной сцене. Это так действовало мне на нервы, что я в ужасном настроении ушел с представления во время антракта.

С помощью музыки люди нередко добиваются создания у всех одного и того же настроения, причем одновременно, за счет эмоционального резонанса. Это достигается путем одновременного хлопания в ладоши, подпрыгивания, совместного пения и танцев. Такое коллективное поведение способствует развитию взаимопомощи, сотрудничества, социальной общности и снижению числа конфликтов[68].

С помощью музыки в резонанс могут вступать не только эмоции, но и мысли. Веселая музыка помогает мыслить позитивно, а грустная и меланхолическая вызывает негативные мысли, от которых трудно отвлечься[69]. Этот «когнитивный резонанс» может длиться весьма долго, если вспомнить, как нелегко бывает отделаться от какой-то прилипчивой мелодии.

Физический резонанс нашего тела, эмоциональное заражение, эмоциональное вовлечение и резонанс мыслей проявляются в виде атмосферы. Как и в случае с эмоциональным заражением, в создании атмосферы могут принимать участие сигналы от всех органов чувств. Мы можем не только слышать голоса и звучание инструментов, но и видеть мимику и жесты, ощущать запах химических сигнальных веществ.

Младенцы и дети младшего возраста особенно чувствительны к атмосфере. Они напрямую замечают настроение родителей, как бы те ни старались скрыть от малышей свои чувства. Поэтому взвинченность и раздражение неизбежно передаются детям через механизмы эмоционального заражения. Следствием становятся стрессовые проявления у ребенка, из-за чего ситуация еще больше усугубляется. Поэтому лучшая реакция родителей на стресс у ребенка должна заключаться в том, чтобы сохранять стоическое спокойствие — глубоко подышать, расслабиться, отвлечься.