Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

● Сенсомоторика. Под сенсомоторикой понимается сочетание моторики и сенсорики, в частности, восприятие собственных движений и напряжения мышц и сухожилий. Поскольку для моторики всегда требуется сенсорика, обе они образуют неразделимое единство. Выполнение хорошо скоординированных движений в ходе занятий музыкой или танцами помогает поддерживать мышцы, суставы, сухожилия и нервные окончания, ведущие к мышцам и от них, в эластичном и работоспособном состоянии (исключение составляют ситуации, когда музыканты или танцоры излишне перегружают свою моторику или когда чрезмерный стресс и психическое давление приводят к моторным нарушениям). У пациентов с нарушениями движений, например, при параличе после перенесенного инсульта, болезни Паркинсона, артрозе или моторной афазии (при которой пропадает речь) музицирование или музыкальная терапия способны восстановить грубую и тонкую моторику.

● Эмоции. Позитивные эмоции полезны для здоровья. Они способствуют восстановлению и поддерживают силы самоисцеления организма. Музыка может вызвать множество положительных эмоций. Она может успокаивать и оживлять, взбадривать и приводить в движение, приносить радость и даже счастье[115]. Еще одна позитивная эмоция — это чувство прекрасного, или эстетика. И она тоже с легкостью вызывается музыкой. Есть немало музыкальных произведений с красивой мелодией или гармониями. Кроме того, красоту можно найти и в самом процессе совместного слушания музыки. Я советую: каждый день хотя бы один раз осознанно находи́те красоту в музыке или другом виде искусства, в природе или в общении с окружающими.Негативные эмоции и настроения причиняют психические страдания. Музыка может помочь преодолеть их и вновь поднять настроение. Насколько это важно, видно хотя бы по тому, какой вред могут причинить отрицательные эмоции. Они негативно сказываются на артериальном давлении и функциях сердца (что повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний), а также на регенеративных и восстановительных функциях организма[116]. При хроническом эмоциональном стрессе медленнее заживают раны, ослабевает иммунная система, нарушается сон, хуже восстанавливаются физиологические функции.Я еще продемонстрирую, каким образом музыка способна повлиять на активность всех структур мозга, участвующих в возникновении эмоций. Таким образом, с физиологической точки зрения вполне объяснимо то обстоятельство, что музыка оказывает помощь при расстройствах и заболеваниях, так или иначе связанных с эмоциями. Это касается большинства психических расстройств (депрессий, фобий, посттравматических стрессовых расстройств, шизофрении и т. д.) и даже многих хронических заболеваний, как, например, хронических заболеваний иммунной системы и рака.Кроме того, музыка в силу своего воздействия на вегетативную и гормональную системы может использоваться для лечения болезней, связанных с дисбалансом или дисфункцией этих систем. В числе самых известных заболеваний можно назвать сердечно-сосудистые, диабет 2-го типа и различные виды зависимости.

● Участие в общественной жизни. Занимаясь музыкой вместе с другими людьми, мы становимся частью некой возникшей общности. Мы вступаем с ними в коммуникацию, координируем свои действия, сотрудничаем. Это порождает симпатию и чувство единения. Быть членом общества — это одна из основных человеческих потребностей. Ее удовлетворение пробуждает в нас такие положительные эмоции, как радость и счастье.Мирное совместное времяпрепровождение под музыку оказывает восстанавливающее и лечебное воздействие. Насколько это важно и полезно, доказывает тот факт, что люди заболевают и преждевременно умирают в случае социальной изоляции, особенно когда общество изгоняет их из своих рядов. Это приводит к эмоциональному стрессу.Помимо всего прочего, участие в жизни общества повышает уверенность в себе. Музыка или музыкальная терапия могут помочь в тех случаях, когда расставания и потери, психологические травмы, психические расстройства и заболевания подрывают уверенность человека в себе. Многие пациенты чувствуют свою изоляцию от общества, вызванную болезнью. От этого рушатся семьи и рвутся социальные связи. Поэтому в музыкальной терапии большое значение придается человеческому общению (как с музыкальным терапевтом, так и с другими пациентами). Терапевт поддерживает пациентов, а те, в свою очередь, оказывают поддержку и выражают сочувствие друг другу, принимают участие в делах и надеждах окружающих.

Повышение психической устойчивости

Исцеляющая сила музыки помогает также усилить нашу сопротивляемость. Сопротивляемость, или психическая устойчивость, — это способность переносить без долговременных последствий тяжелые жизненные периоды, во время которых повышается риск психологических травм, депрессий или других расстройств. Перечисленные ниже стратегии демонстрируют, каким образом можно повысить и сохранить сопротивляемость и чем музыка может помочь в этом.