Читаем Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет полностью

● Не кладите все яйца в одну корзину. У каждого человека в жизни есть важные вещи, заслуживающие того, чтобы тратить на них время и энергию. Они могут касаться работы, семьи, дружеских отношений, интересов, увлечений и т. д. Многие имеют тенденцию посвящать все время и силы какому-то одному аспекту, например, профессии или детям. Если вы потерпите неудачу в этой области, может показаться, что вся жизнь пошла насмарку, и в этом случае вы рискуете скатиться в кризис.

Мой совет для людей, которые склонны тратить все свое время и энергию на работу и карьеру

Если вы работаете больше 45 часов в неделю, задайте себе вопрос, не имеет ли смысл уделять работе на несколько часов меньше и проводить это время с семьей, играть с детьми, общаться с друзьями, с которыми уже давно не виделись. Подумайте о том, насколько важно социальное общение для вашего счастья и как вам может пригодиться этот круг общения, когда наступит черная полоса в жизни.

● Верьте в себя. Это значит, что вы должны делать ставку на свои сильные стороны (без зазнайства и самомнения) и верить в то, что вы поступаете правильно (вместо того, чтобы постоянно сомневаться в себе). Недостаточная вера в свои достоинства приводит к тому, что вам становится трудно думать и принимать решения, вас одолевают заботы и страхи, вы завидуете окружающим, не чувствуете мотивации, ведете себя пассивно, подолгу раскачиваетесь, прежде чем начать действовать, испытываете вялость и скованность.

Мои советы: верьте в свои силы

Чтобы делать ставку на свои сильные стороны, их надо знать. Запишите под бодрую музыку семь самых сильных своих качеств и семь самых счастливых событий в своей жизни. Если эти события как-то связаны с музыкой, то запишите и музыку (например, на смартфон). Носите эти записи с собой (например, в бумажнике) и перечитывайте их в трудные моменты. Это напомнит вам, что вы способны многое сделать самостоятельно, и поможет убедиться в том, что в жизни до сих пор все было не так уж плохо...


Для личностного роста и развития требуется обладать устойчивостью и сопротивляемостью. Сопротивляемость поможет вам не прекращать развитие даже во времена болезненных кризисов. Некоторые из самых важных вещей в жизни мы усваиваем в результате ошибок, неудач и кризисов. Чем раньше человек научится не сдаваться в трудных ситуациях, тем лучше он будет подготовлен к серьезным кризисам в соответствии с пунктом 3 «Кёльнской конституции»[117]: «До сих пор все заканчивалось хорошо». Поэтому надо уже у детей дошкольного возраста воспитывать психологическую устойчивость с помощью соответствующих детсадовских программ. Их надо учить проявлять дружелюбие, уважение, терпение и сочувствие друг к другу, помогать окружающим, осознавать собственное тело и его ощущения. И легче всего это делать под музыку!


Часть 3. Что происходит в мозге, когда музыка вызывает эмоции?

Эмоции в мозге. Не приписываем ли мы музыке чувства, которых в ней нет?

В этой главе я объясню вам, какие эмоции порождает мозг и как можно повлиять на его активность с помощью музыки. Я постараюсь сделать это на основе теории квартета эмоций, которую мы несколько лет назад разработали вместе с коллегами из Свободного университета Берлина[118]. Эта теория описывает аффективные системы мозга, изображенные на рис. 5 на с. 167. Под «аффектом» в данном случае понимается определенное эмоциональное состояние, а под аффективными системами — источники эмоций. Музыка может благотворно для здоровья влиять на все аффективные системы. Она может активизировать и успокаивать, доставлять удовольствие и уменьшать боль, трогать до слез и поднимать настроение.

Система витализации

Перейти на страницу:

Похожие книги

Рахманинов
Рахманинов

Книга о выдающемся музыканте XX века, чьё уникальное творчество (великий композитор, блестящий пианист, вдумчивый дирижёр,) давно покорило материки и народы, а громкая слава и популярность исполнительства могут соперничать лишь с мировой славой П. И. Чайковского. «Странствующий музыкант» — так с юности повторял Сергей Рахманинов. Бесприютное детство, неустроенная жизнь, скитания из дома в дом: Зверев, Сатины, временное пристанище у друзей, комнаты внаём… Те же скитания и внутри личной жизни. На чужбине он как будто напророчил сам себе знакомое поприще — стал скитальцем, странствующим музыкантом, который принёс с собой русский мелос и русскую душу, без которых не мог сочинять. Судьба отечества не могла не задевать его «заграничной жизни». Помощь русским по всему миру, посылки нуждающимся, пожертвования на оборону и Красную армию — всех благодеяний музыканта не перечислить. Но главное — музыка Рахманинова поддерживала людские души. Соединяя их в годины беды и победы, автор книги сумел ёмко и выразительно воссоздать образ музыканта и Человека с большой буквы.знак информационной продукции 16 +

Сергей Романович Федякин

Биографии и Мемуары / Музыка / Прочее / Документальное
Come as you are: история Nirvana, рассказанная Куртом Кобейном и записанная Майклом Азеррадом
Come as you are: история Nirvana, рассказанная Куртом Кобейном и записанная Майклом Азеррадом

«Казалось, что он не умел говорить "без комментариев", и отвечал на все вопросы, что я ему задавал», – вспоминает свое общение с Куртом Кобейном автор этой книги. Биография, написанная Майклом Азеррадом, стала единственным повествованием о Nirvana, записанном и вышедшем до трагической смерти ее лидера.Первое издание появилось на свет в 1993 году, оно представляло собой монументальный труд, собранный из десятков эксклюзивных и подробных интервью с участниками группы: Куртом Кобейном, Кристом Новоселичем и Дейвом Гролом, с их друзьями и членами семей. Come As You Are – это крупный план, интимная история Nirvana, раскрывающая феномен взявшейся из ниоткуда группы, чьи альбомы сразу стали расходиться многомиллионными тиражами. Чей голос олицетворял всю растерянность, разочарование и страсть нового поколения. Так было в 90-х, таким это остается и в наши дни. Это книга о бунтарях, а не о легендах, о жизни, а не о фатальности. Свежая история, отличающаяся от всех посмертных исследований их творчества.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Майкл Азеррад

Музыка