●
Мой совет для людей, которые склонны тратить все свое время и энергию на работу и карьеру
Если вы работаете больше 45 часов в неделю, задайте себе вопрос, не имеет ли смысл уделять работе на несколько часов меньше и проводить это время с семьей, играть с детьми, общаться с друзьями, с которыми уже давно не виделись. Подумайте о том, насколько важно социальное общение для вашего счастья и как вам может пригодиться этот круг общения, когда наступит черная полоса в жизни.
●
Мои советы: верьте в свои силы
Чтобы делать ставку на свои сильные стороны, их надо знать. Запишите под бодрую музыку семь самых сильных своих качеств и семь самых счастливых событий в своей жизни. Если эти события как-то связаны с музыкой, то запишите и музыку (например, на смартфон). Носите эти записи с собой (например, в бумажнике) и перечитывайте их в трудные моменты. Это напомнит вам, что вы способны многое сделать самостоятельно, и поможет убедиться в том, что в жизни до сих пор все было не так уж плохо...
Для личностного роста и развития требуется обладать устойчивостью и сопротивляемостью. Сопротивляемость поможет вам не прекращать развитие даже во времена болезненных кризисов. Некоторые из самых важных вещей в жизни мы усваиваем в результате ошибок, неудач и кризисов. Чем раньше человек научится не сдаваться в трудных ситуациях, тем лучше он будет подготовлен к серьезным кризисам в соответствии с пунктом 3 «Кёльнской конституции»[117]
: «До сих пор все заканчивалось хорошо». Поэтому надо уже у детей дошкольного возраста воспитывать психологическую устойчивость с помощью соответствующих детсадовских программ. Их надо учить проявлять дружелюбие, уважение, терпение и сочувствие друг к другу, помогать окружающим, осознавать собственное тело и его ощущения. И легче всего это делать под музыку!Часть 3. Что происходит в мозге, когда музыка вызывает эмоции?
Эмоции в мозге. Не приписываем ли мы музыке чувства, которых в ней нет?
В этой главе я объясню вам, какие эмоции порождает мозг и как можно повлиять на его активность с помощью музыки. Я постараюсь сделать это на основе
Система витализации