Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

Постарайтесь на протяжении нескольких дней не подвергать себя воздействию шума и избегать любого сильного негативного стресса. Создайте атмосферу спокойствия и уюта, в которой можно слушать или самому играть музыку, в одиночку или с единомышленниками. Так вы создадите идеальные условия, в которых может развернуться активность системы счастья.

Эта активность особенно важна при хронических болезнях, в частности, заболеваниях иммунной системы. Поэтому при их наличии следует обращать особое внимание на внутренний покой и расслабление, в чем помогает музыка.

Почему так важно различать удовольствие (в философии его называют гедонизмом) и счастье? Чувства, рождающиеся в системе удовольствия, качественно отличаются от системы счастья. Наслаждение от удовлетворения гомеостатических потребностей (например, когда вы, сильно проголодавшись, едите вкусный бутерброд) не затрагивает душу. Трогательные чувства мы испытываем, когда добавляется социальный элемент, например, когда голодная девочка делится последним куском хлеба с младшим братом.

Еще одно качественное отличие эмоций систем счастья и удовольствия заключается в том, что удовольствие покупается. Вы можете купить шоколад, наркотики, еду и секс. Даже если у вас при этом возникают очень интенсивные позитивные чувства, речь все-таки идет об удовольствии, а не о счастье. В то же время нельзя купить эмоции, связанные с близкими межчеловеческими отношениями. И это хорошо, т. к. невозможность их покупки означает, что они доступны каждому.

Поскольку каждый человек хочет в глубине души быть счастливым, возникает сильный экономический интерес заработать деньги на этом желании. Поэтому реклама часто пытается продать нам удовольствие под видом счастья и внушить, что активизация системы удовольствия может сделать человека счастливым. Например, известная фирма, выпускающая мороженое, использует в своей рекламе слоган «Таково счастье на вкус». Но шоколад, чизкейк, мороженое, красивая мебель и дорогие машины не могут сделать счастливым, что бы ни говорила на этот счет реклама. Вы можете получить большое удовольствие, вам будет очень приятно, но счастье — это все-таки нечто другое.

В то же время настоящее счастье всегда приносит и удовольствие. В этом нет ничего удивительного, т. к. система счастья имеет прямые нервные связи с центром удовольствия и мотором удовольствия. Таким образом, счастье — это всегда удовольствие, но одного только удовольствия для счастья мало.

В удовольствии как таковом нет ничего плохого. Оно может помочь быстро утолить боль и поднять настроение. Оно способствует выработке дофамина и позволяет дольше оставаться молодым. Кроме того, удовольствие — это неотъемлемая часть качества жизни. Эккарт фон Хиршхаузен говорит: «Тот, кто потерял способность наслаждаться, сам перестает быть источником наслаждения». И все же удовольствие само по себе преходяще и не дает полного удовлетворения. Иногда после испытанного удовольствия человек даже чувствует себя хуже и ощущает опустошенность. Эйфория от шопинга оборачивается по приходе домой быстрым отрезвлением (главным образом оттого, что новая одежда уже не помещается в шкафы). После удовольствия от фастфуда мы нередко ощущаем тяжесть в желудке. Кроме того, удовольствие быстро вызывает пресыщение. Первый кусок чизкейка воспринимается как блаженство, но когда потребность организма удовлетворена и его внутреннее равновесие восстановлено, те стимулы, которые до этого считались вознаграждением, воспринимаются уже нейтрально или даже негативно, поскольку избыток определенных веществ в организме вредит здоровью.

А вот положительные эмоции, которые вы пережили при совместном музицировании, останутся надолго. Вы можете вспоминать о них еще многие дни и согреваться этими мыслями. Пресыщения от этих позитивных переживаний тоже не бывает — музыку можно слушать как угодно долго, и от этого никому не станет тошно. У родителей тоже не закружится голова оттого, что они укачивают своего младенца. Мы можем понять, насколько мудро было с эволюционной точки зрения создать две разные нейробиологические эмоциональные системы — систему удовольствия и систему счастья — если только представим себе, что стало бы с любым биологическим видом, если бы родители чувствовали себя после долгого общения с детьми так же, словно объелись шоколадом или тортом…

Биология системы счастья приводит нас к выводу, что мы можем быть счастливы, только избавившись от ненависти, насилия и агрессии. Поэтому мы сами мешаем своему счастью, когда задеваем честь и достоинство других людей. Публикация злобных комментариев, возможно, способна доставить удовольствие, но это прямой путь к собственному несчастью. Для счастья важно по-человечески обходиться с собой и окружающими и тем самым способствовать развитию общества.