Гормоны и химия мозга. Знания, которые не займут много места

Помогут молоко и мед

Снотворное действие на организм оказывает молоко. За тридцать – сорок минут до сна полезно выпить стакан теплого молока (воды), в котором разведена одна столовая ложка меда, обладающего свойством укреплять нервную систему

Илья Ильич Мечников – лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины

Систематическое употребление продуктов, содержащих бифидои лактобактерии, уменьшает физиологический и психологический стресс, приводит к значительному снижению симптомов депрессии и умеренному улучшению памяти

Проявления стресса регулируются гормонами стресса. Три самых важных из них: адреналин, норадреналин и кортизол

Расслабиться перед сном помогут такие простые продукты, как молоко и мед

Глава IX. Запрещенные вещества, мозг и поведение

Я люблю думать и не хочу портить машину, которая помогает мне в этом.

Ричард Филлипс Фейнман

В этой главе пойдет речь о сложных механизмах формирования зависимости от психоактивных веществ и их влиянии на мозг, разрушении нейронов и панических атаках.

Дорога в никуда

В предыдущей главе мы уже начали говорить о том, что неудачные попытки преодолеть стресс или психотравму могут привести к нежелательному поведению. Одно из наиболее частых – злоупотребление психоактивными веществами. Действие таких веществ на мозг оказывает долговременные последствия и постепенно формирует химические и не химические зависимости. А что называют зависимостью от психоактивных веществ (ПАВ)? Это хроническое, повторяющееся расстройство с навязчивым поиском и употреблением ПАВ, несмотря на неблагоприятные последствия. Такие нарушения относят к мозговым расстройствам, потому что они включают изменения в зонах мозга, отвечающих за стресс и самоконтроль.

Подростковое употребление ПАВ, когда мозг еще продолжает свое развитие, повышает риск зависимости. Одной из областей мозга, которая продолжает созревание в подростковом возрасте, является префронтальная кора – часть мозга, которая позволяет людям оценивать ситуации, принимать разумные решения и контролировать эмоции и желания. Поскольку мозг все еще развивается, употребление наркотиков в этом возрасте блокирует его функции, отвечающие за мотивацию, память, обучение, рассудительность и контроль поведения. Некоторые ПАВ, например опиоиды, разрушают ствол мозга, который контролирует основные функции, важные для жизни, включая частоту сердечных сокращений, дыхание и сон.

Без осторожности никак

Применение опиоидов нередко приводит к передозировке и остановке сердца и дыхания, потому что в мозге центр удовольствия расположен рядом с центром дыхания

Как психоактивы действуют на мозг? Вспоминаем нейроны и синапсы

Непосредственное негативное воздействие различных ПАВ заключается в повреждении нейронов и повышении нагрузки на кровеносные сосуды, которыми пронизан головной мозг. Психоактивы влияют на то, как нейроны посылают, принимают и обрабатывают сигналы с помощью нейромедиаторов. Химическая структура марихуаны и героина имитирует структуру естественного нейромедиатора. Это позволяет ПАВ прикрепляться к нейронам и активировать их, но не так, как собственный нейромедиатор организма, что приводит к отправке аномальных сообщений по сети. Другие наркотики, такие как амфетамин или кокаин, заставляют нейроны выделять аномально большое количество естественных нейромедиаторов. В результате нарушается нормальная связь между нейронами. Работа дофаминовых, эндорфиновых, ацетилхолиновых синапсов, подвергающихся повторным атакам молекул, похожих на «родной» медиатор, быстро нарушается. Синапс теряет рецепторы, снижает синтез собственного нейромедиатора, «ожидая» очередной дозы ПАВ. «Момент, когда колешься не для того, чтобы тебе стало хорошо, а чтобы не было плохо, наступает очень быстро», – печально замечала знаменитая француженка Эдит Пиаф.

«Привычка, если ей не сопротивляться, вскоре становится необходимостью»

(Аврелий Августин Блаженный)

Почему наркотики сильнее нейромедиаторов?