И вы сможете! Маленькие секреты больших людей

Эта категория продуктов очень капризна. Фрукты нельзя смешивать с другой едой, так как она вызывают брожение. А уж есть их на десерт – и вовсе преступление против собственного здоровья. Смешиваясь с тяжелой едой, они замедляют процесс переваривания.

Усваиваются фрукты очень быстро – буквально за полчаса, поэтому, если вы их любите, начните с них свой день, а через 30 минут приступайте к основному завтраку.

А еще данную категорию продуктов лучше не употреблять в пищу вечером – процесс брожения усиливается. Поэтому ешьте их на здоровье в первой половине дня и отдельно от всего!

5. Пейте воду по жажде.

Миф о том, что всем нам обязательно нужно выпивать по 2 литра воды в день, очень распространен. Но мы же знаем о том, что все очень индивидуально. Кому-то это будет в радость, а кто-то будет страдать от такой (вроде бы полезной) процедуры, и наутро просыпаться с отеками.

На самом деле, пить нужно по жажде: захотели – попили, желательно минут за 15 до еды и через 1,5–2 часа после приема пищи. Во время еды пить нежелательно, разве что теплую воду в небольшом количестве маленькими глотками в качестве исключения.

Ледяные напитки вредны для здоровья, особенно в сочетании с едой, так как они буквально выталкивают ее из желудка в кишечник в недопереваренном виде, и вы снова чувствуете голод. Кстати, именно на этом принципе и построено меню в ресторанах быстрого питания – чтобы люди не наедались большими порциями и покупали еще и еще.

Перечисленные выше правила здорового образа жизни очень просты, но при этом эффективны. Не стоит курить, употреблять спиртные напитки, нужно стараться придерживаться основных принципов питания, и тогда ваше тело будет вам благодарно – у вас будет много энергии, планов и свершений.

«Вред курения очевиден. От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой работой»

(Иоганн Вольфганг фон Гете).

«Курение ослабляет силу мысли и делает неясным ее выражение»

(Лев Толстой).

«Курение ослабляет силу мысли и делает неясным её выражение»

(Артур Шопенгауэр).

«Пьянство – особая форма самоубийства, позволяющая тебе оживать на следующий день. А кажется, уже прожил десять или пятнадцать тысяч жизней»

(Чарльз Буковски).

«Если вы заметите человека, который пытается утопить свои горести в стакане, сообщите ему, что горести умеют плавать»

(Питтакус Лор).

«Пьянство – мать всех пороков»

(Абу-ль-Фарадж).

«Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга; ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов, внезапную смерть»

(Авиценна).

«Опьянение – добровольное сумасшествие»

(Аристотель).

«Великие люди всегда были воздержанными в еде»

(Оноре де Бальзак).

«Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании»

(Пифагор).

«Всякий есть, что он ест»

(Людвиг Фейербах).

«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»

(Сократ).

Глава 6 Ваше окружение: помогает или мешает вам?

В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя

Бэбкок Молтби Дейвенпорти

В предыдущей главе о вредных привычках была затронута важная тема – отношения с другими людьми. Можно сколько угодно времени тратить на самопознание и личностный рост, но если человек зависим от мнения большинства, ему будет очень сложно добиться успеха.

Мы – существа социальные, и мало кто из нас стремится вести отшельнический образ жизни, обитать где-нибудь в лесу или в горах, где на километры от жилища ни души.

Вспомните рассказы про детей, которые волею судеб росли вдали от общества и которые, когда их находили, могли лишь лаять и рычать. История Маугли – идеализация данной ситуации. На самом деле, мальчик, который вырос с волками, не смог бы потом жить с людьми и вел бы себя как настоящий волчонок.