Я просто мама. Идеи, советы и истории

• Используйте спорт, рисование, лепку – всё то, что стимулирует мозг.

• Самое важное – ребёнок должен ощущать себя уверенно! Речь наладится, а вот комплексы из детства убирать очень сложно. Не лишайте его живого общения, детских площадок. Поддерживайте уровень его самооценки! Малыш не должен ощущать себя ущербным.

• Не надо мучить его книжками! Многие дети с ОНР тяжело воспринимают чтение вслух, особенно рифмы. Из-за особенностей развития такие тексты им сложно понять. Лучше много говорите, используйте кукольный театр.

• Сведите развлечения с помощью мультфильмов и гаджетов к нулю! Это было нашей ошибкой, и я уверена, что это тормозило Степана.

• Нагружайте ребёнка эмоциями! Поездки, театр, музыка – всё то, что ему понравится.

Всё будет хорошо! Обязательно!

Глава 3 Аэрофобия

Я люблю путешествовать. Если честно, для меня это чуть ли не единственный способ полноценного отдыха. Но чем больше у меня становилось детей, тем сильнее в мою жизнь входил страх перед самолётами. Своей высшей точки он достиг после рождения Степы. За неделю до перелёта начинался настоящий кошмар. Я не могла спать: мне чудилось, как самолёт упадёт и знакомые будут рыдать, находя в списках погибших мою фамилию. В день вылета я дико нервничала. А когда самолёт начинал взлетать, я попросту переставала дышать.

Когда я захотела отказаться от отпуска из-за своего страха, было решено идти к психологу. Мы отработали четыре сеанса. Результат был отличный, но хватило его на год. После этого был курс «Летаем без страха».

И вот что я хочу вам рекомендовать:

• Самое главное – не прекращать летать. Если сделать большой перерыв, то потом сесть на борт почти невозможно.

• Никогда в мыслях не проживайте полет, а наоборот, концентрируйтесь на том, что будет после прилёта: что вы увидите, как отдохнёте, какие эмоции испытаете.

• Изучите физику и поймите, почему самолёты летают. Так вы не будете слушать звуки самолёта и дёргаться от каждого его движения.

• Летайте только регулярными рейсами и авиакомпаниями с понятным статусом. Рейтинги безопасности есть в сети. Это конечно не гарантия, но утешение.

• Конечно, турбулентность пугает. Вестибулярный аппарат нас обманывает и выдаёт ощущение падения. Во время полёта я беру стакан воды и наблюдаю за ним – часто вода не шевелится совсем. Это успокаивает.

• Шанс попасть в катастрофу равен 1 на 11 миллионов, по другим данным – 1 на 6 миллионов. Это даже меньше, чем возможность выиграть в лотерею.

• Мне помогает молитва и вера.

• Не смакуйте новости об авиапроисшествиях. Сейчас СМИ делают их очень личными, подают с большим количеством деталей. Мы принимаем эти новости близко к сердцу, как личное горе.

• Поймите, зачем вы летаете. Я лично хочу показать детям мир, да и сама его посмотреть.

Я не могу сказать, что люблю самолёты. Я не могу сказать, что у меня не возникает тревожных мыслей. Но я понимаю: или фобия победит меня, или я – её. Так что – принять таблетку успокоительного, хорошо выспаться – и в путь!

Глава 4 Питание кормящей мамы

Моё мнение о питании во время грудного вскармливания основано на мировом опыте современных педиатров. Многочисленные зарубежные читатели подтвердят: нигде в мире нет ограничений в питании кормящей матери. В Таиланде маме дают экзотические фрукты прямо в госпитале, в США и Германии вообще нет такого понятия, как запреты при кормлении грудью.

Российские педиатры тоже пришли к этому. Во-первых, доказано, что нет никакой связи между коликами и вздутием живота у детей и тем, что кушает мама. Во-вторых, считается, что ребёнок получает своеобразную «прививку» продуктами, пробуя их в микродозах через материнское молоко. Конечно, у детей бывают крайние формы аллергии, дерматита, и аллергологи рекомендуют маме жёсткую диету. Думаю, это оправданно. Но мы рассматриваем общую ситуацию.

Мне доводилось видеть матерей на грани нервного срыва из-за того, что они мечтали о шоколаде, кофе или пицце, но не могли себе этого позволить. Еда – это удовольствие, и я не считаю нужным лишать его молодую маму, если это не наносит вред малышу.

Лично я ела всё. Особенно просто это было со Стёпой и Дуней: я рожала их в ПМЦ, а там, как в западных родильных домах, нет ограничений с самого первого дня. Врач почти как лекарство прописывал кофе по утрам, чтобы стабилизировать мое давление. И выпечка, и разные супы, и салаты из свежих овощей – всё это присутствовало в меню.

Стереотипы питания, заложенные бабушками, могут навредить маме и помешать ей быстро прийти в норму. Мой страшный сон – чай со сгущёнкой. Ну кто, кто сказал, что это как-то стимулирует выработку молока?

Кормящей маме необходимо пить много тёплой жидкости с того момента, когда лактация установится. Также советую мамам пить успокоительный сбор. Я его пила литрами! А вот с объёмом пищи – не перестарайтесь! Мамы набирают лишние килограммы во время ГВ, забывая, что впереди нет родов, и набранный вес никуда не денется!