Японский секрет спокойствия

Скорее всего, вы заметите это почти сразу. Примерно то же самое происходит, когда кто-то говорит вам не думать о белой обезьяне – вы тут же начинаете представлять ее. Не получится игнорировать и периферическое зрение, если вы все время стараетесь его выключить. Да, этот факт кажется банальным, но очень скоро вы поймете, что именно он станет ключом к мощной, гибкой и свободной медитации.

Как работает этот принцип?

Вспомните, как во время чтения книги вы не обращали внимания на то, что происходит вокруг, и видели только строчку, по которой бежал взгляд. Или подумайте о том, как вы смотрели фильм, не замечая ничего за пределами экрана. На самом деле вы все видели, просто не помните этого. Позвольте объяснить.

Ваши глаза видят все, что попадает в поле зрения и находится в видимом спектре. Это значит, что вы видите и экран, и все, что находится вокруг.

Вы можете убедиться в этом, используя книгу. Во время прочтения этого предложения попытайтесь не видеть ничего за пределами страницы. Не хитрите, приближая лицо к тексту так близко, чтобы нарочно закрыть себе весь обзор. Вы заметите, что невозможно «выключить» то, что вы видите за пределами книги.

А смогли ли вы понять то, что прочли? Кто-то удивится, осознав, что ничего не понял из того, что написано, пока отвлекался на окружающее пространство. Когда вы освоите Медитацию воина и будете практиковать ее достаточно долго, то сможете без труда читать и понимать написанное, при этом не упуская из виду происходящее вокруг.

Как этот эксперимент связан с медитацией?

Он показывает разницу между состоянием полной осознанности и ее отсутствием. Если мы сохраняем осознанность, то не можем перестать воспринимать информацию, поступающую в мозг через различные органы чувств. А вот когда мы находимся в полубессознательном, дремотном состоянии (например, смотрим фильм, читаем книгу, поглощены внутренними рассуждениями, мысленными картинами о будущем или прошлом или любым другим способом пытаемся отвлечься от ощущения себя в настоящем), то не в силах вспомнить и воспроизвести то, что выпало из поля нашего внимания, пусть даже органы чувств и воспринимали всю эту дополнительную информацию.

Мы можем начать разгадывать тайну нашего восприятия, если понаблюдаем за тем, как работают два полушария нашего мозга, составляя для нас два одинаковых, но все-таки различных восприятия мира. Девяносто процентов людей – правши, у них левое полушарие отвечает за последовательную, а правое – за параллельную обработку данных. Чтобы объяснить, как работает наш мозг, в качестве примера я использую среднестатистического человека, но не будем забывать, что у некоторых людей все будет происходить с точностью до наоборот (например, у левшей функция полушарий зеркальна по сравнению с правшами).

У большинства людей ощущение себя, времени, логическое мышление, способность к языкам, специальные знания хранятся в левом полушарии, которое отвечает за последовательную обработку данных. А пространственное воображение, творческое мышление, осознание своего тела и так далее изначально находятся в правом полушарии, которое занимается параллельной обработкой данных.

Последовательный процессор (левое полушарие) может обрабатывать только одно сознательное действие зараз – и это очень значимый ограничивающий фактор. Сильная сторона последовательной обработки заключается в том, что она незаменима, когда вам нужно получить детальное восприятие объекта, на котором вы сосредоточились. Концентрация – вот главное достоинство последовательного процесса, которое очень важно для выживания, но при этом требует огромного количества энергии и значительно нагружает тело. Чего не хватает такому подходу, так это осознания того контекста, который лежит за пределами объекта концентрации.

Самураи понимали, что поддержание сосредоточенности и мыслительного процесса энергозатратно, оно снижает быстроту реакции в условиях битвы. Воины считали, что мышление – это функция «разума». Во время тренировок, направленных на повышение эффективности во время боя, они прикладывали особые – сознательные – усилия на то, чтобы «освободиться от разума», пытаясь таким образом достичь той силы, которую дает это бессознательное состояние.

Как оказалось, они тренировались по собственному желанию переключаться на параллельную обработку, то есть использовать правое полушарие. Оно может обрабатывать одновременно несколько фрагментов информации и делать это гораздо быстрее, чем последовательный процессор, однако с более низкой детализацией.

Хотя самураи знали, как с помощью медитации «включить» такой параллельный процессор, вряд ли они, в отличие от нас, понимали, какая именно часть мозга за него отвечает. Им была важна эффективность для боя, а не теоретические сведения.