Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

– «Ты такая сильная» – слова, которые я слышала, будучи еще ребенком. В то время у меня было много проблем со здоровьем, так что, когда я слышала это от людей вокруг, я подсознательно говорила себе: «Вот как мне нужно вести себя, и будьте уверены, я покажу, какая я сильная, не важно, как тяжело мне будет».

И вот я – жена и мать, надеваю свою «мощную броню» каждый раз, когда это возможно. Это все, что я когда-либо знала. Я чувствую, что в некотором роде эта привычка сослужила мне пользу, когда мне пришлось пройти через развод, узнав, что у моего мужа был роман, три года безработицы и недавно – диагноз рак. Способность быть сильной помогла мне стать такой матерью, какой мне нужно быть, заботиться о себе, не прося никого о помощи… или быть беззащитной… нет, это не мой случай.

Пока мы практикуем сценарий «Оставайся сильной», мы развиваем привычку держать свои эмоции в узде. Управление эмоциями становится для нас новым определением силы.

Нас хвалят за это. Мы даже поздравляем друг друга. Если бы мне давали один доллар каждый раз, когда я слышу: «Ты такая потрясающе сильная. Я не думаю, что смогла бы пройти через то, через что прошла ты», я была бы богатой дамой. А если бы мне давали доллар каждый раз, когда я говорю это другой женщине, я была бы еще богаче.

Нас, женщин, учат говорить это друг другу, чтобы заставить чувствовать себя лучше. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с чем-то в самом деле сложным – разводом, болезнью или смертью в семье, – говорим, что женщина должна быть сильной. Как будто альтернатива – быть слабой – это неправильно.

Вот моя правда:

Я не думаю, что быть сильной совсем уж плохо. Это может сослужить тебе хорошую службу, когда нужно. Как Трейси, которой ее привычка быть сильной помогла справиться с разводом, потерей работы и болезнью. Мы, люди, не рождаемся стойкими, так что, по сути, быть сильными – это привычка, которую мы выбираем.

Вот мое предостережение:

Когда мы советуем людям быть сильными, на самом деле мы имеем в виду: «Не расстраивайся, не плачь много, не делай ничего такого, от чего нам, наблюдающим твою боль, станет некомфортно».

Конечно, нам тяжело видеть боль людей, о которых мы заботимся. Но нам так же неудобно находиться рядом с людьми, демонстрирующими сложные эмоции.

Нам нравится стабильность.

Нам нравится счастье и позитив.

Так что вместо того, чтобы рискнуть своим комфортом и стать беззащитными, мы просим других людей быть сильными.

Я думаю, это несправедливо.

Откуда все это идет?

Сейчас мы начинаем разбираться в историях, которые ты придумываешь о своих чувствах.

Что для тебя значить «быть слабой»?

Какую модель поведения закладывали тебе в детстве?

Как твои родители демонстрировали эмоции при тебе? Может быть, они и делали это без всяких ограничений – к примеру, показывали злость и гнев, но никогда не исправляли результаты и не обсуждали это с тобой.

Или, возможно, когда ты выражала эмоции, то слышала что-то подобное:

– Держи это в себе.

– Перестань быть таким ребенком.

– У меня нет времени на это.

– Просто разберись с этим, и у тебя будет все в порядке.

– Тебе нужно пережить это.

Если тебя заставляли чувствовать, что твои эмоции – неправильные, это, скорее всего, влияет на то, как ты выражаешь (или не выражаешь) себя, будучи взрослой.

В какой-то момент большинство из нас заставляли чувствовать себя плохо из-за внутреннего запрета проявлять чувства. Такой блок может очень сильно сбивать с толку, даже если у людей были хорошие намерения.

Например, ты испугалась, а тебе запретили пугаться или сказали, что «тут нет ничего страшного». Такой совет может остаться с тобой на всю жизнь и подспудно убеждать тебя в том, что нужно быть сильной.

Мы, люди, не рождаемся стойкими, так что, по сути, быть сильными – это привычка, которую мы выбираем.