Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Помнишь, в первой главе я говорила тебе, что для того, чтобы изменить негативную интонацию внутреннего диалога, тебе нужно перестать воевать с собой? Тебе нужно перестать бороться с собой и сложить оружие.

Ты можешь подумать, что, изменив способ контроля, ты просто «отпустишь все это», что для тебя подобно отсечению руки.

Что тебе будет нужно позволить окружающим делать то, что им нравится, при этом поверив, что все будет работать само по себе без твоей помощи.

В дополнение, тебе будет нужно научиться равнодушию, потому что теперь ты собираешься отказаться от всего.

Будь уверена – это не так.

Сложить оружие – значит перестать воевать, перестать вести себя так, как будто твоя жизнь зависит от того, будет ли у тебя власть над миром или нет.

Она не зависит.

Жизнь значительно лучше, когда не тащишь ее за глотку.

Повторю: контролирующее поведение связано со страхом. Ты можешь думать, что делаешь все лучше других и все знаешь лучше. Когда придерживаешься этого мнения, ты сражаешься со вселенной. Ты сопротивляешься естественному ходу вещей.

Есть один важный вопрос, который я должна задать тебе.

Чего ты боишься?

Что такого катастрофического может произойти, если ты перестанешь все контролировать?

Ты боишься, что все рухнет?

Что твоя жизнь станет сложнее?

Что другие люди осудят тебя за то, что ты не взяла на себя ответственность?

Боишься ли ты, что это будет похоже на капитуляцию?

Является ли твоя сегодняшняя личность максимально эффективным и продуктивным достижением?

Возможно, все это сразу.

Сестричка, я тебя понимаю.

Я понимаю, что контроль может казаться нам единственной вещью, которая у нас есть. Единственной вещью, которая привносит в нашу жизнь определенность.

Я прошла через все это, и теперь я – человек, у которого на руке вытатуировано слово «сдайся». Оно напоминает мне о том, что жизнь значительно лучше, когда не тащишь ее за глотку. Я могу заверить тебя в том, что контроль заведет тебя в никуда. Это будет билет в один конец на безумный поезд. Это так же верно, как то, что любовь существует.

Итак, вернемся к вопросу о том, сказывается ли негативно на твоей жизни привычка контролировать. Например, хотеть, чтобы в доме сохранялись чистота и порядок после того, как целый день делала уборку, – это нормально. Но ты злишься, когда твоя семья приходит на чистое и просто… живет?

Что здесь важнее – идеальный порядок или комфорт родных людей?

В чем ты можешь быть гибкой?

Я прямо вижу, как из тебя прет дерьмо, когда твои дети топают по дому в грязных башмаках и оставляют крошки повсюду, но бывают ли периоды, когда ты можешь смягчиться?

Или если на работе люди выразили обеспокоенность о твоих способах контроля, сможешь ли ты пойти на компромисс? Это не то же самое, что пустить процесс с горки вниз на все четыре стороны. Это значит, что тебе нужно всего лишь посмотреть на свое поведение со стороны и сделать небольшие изменения. Потому что, в конце концов, эта привычка породит хаос в твоих личных и профессиональных взаимоотношениях, не говоря уж про то, чтобы вымотать тебя до предела.

Ты можешь думать, что контроль делает тебя счастливей. Но могу заверить тебя, что на самом деле он только усложняет жизнь. Я знаю, что ты – умная и способная женщина. А поэтому у тебя есть достаточно силы, чтобы отучиться от этой привычки и сформировать новую, ту, которая поможет тебе достигнуть большего баланса в жизни.

Молчи

Другой способ разрушить твою привычку контролировать – это принять политику «нет советов». Многие контролеры просто обожают давать советы, чаще всего непрошеные. Твоя задача – научиться ничего не советовать людям, даже если ты абсолютно уверена, что они станут счастливей, когда послушают тебя.

О боже, как больно смотреть, как они не делают то, что нужно!

Это выматывает, правда? Не говоря уже о том, что в половине случаев люди им не следуют. А это больше всего разочаровывает и злит.

Если мысль о том, чтобы принять политику «нет советов» для тебя совершенно неприемлема, ты можешь попробовать вот что. Перед тем как дать совет человеку, скажи ему одну простую вещь: «Дай мне знать, если тебе понадобится моя помощь».

Ты ни за что не услышишь свою интуицию и не научишься доверять себе, пока носишься вокруг, сея тиранию, как будто от этого зависит твоя жизнь.

Никаких конкретных предложений.

Никаких пассивно-агрессивных комментариев, которые намекают, что ты знаешь, как лучше. Просто скажи ему, чтобы он обратился к тебе за помощью в случае необходимости. Поверь, что он обратится, если твоя помощь действительно будет нужна.

Развивай доверие к себе

Люди, которые любят контролировать, часто испытывают трудности с доверием. Если они поверят в самостоятельность и разумность окружающих, им придется смириться с тем, что нужно позволить вещам идти своим чередом.