Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ

• Твое поведение контролера сказывается негативно на жизни? Выходит ли это поведение за рамки?

• Что может произойти, если ты попробуешь перестать все контролировать?

• Как у тебя обстоят дела с уверенностью в себе? Что ты делаешь, чтобы увеличить ее?

• Как ты думаешь, что за всем этим скрывается и до чего тебе нужно докопаться, чтобы отказаться от привычки к тотальному контролю?

Глава 11 Небеса рушатся: готовься к катастрофе

Ты спросишь, что такое катастрофизация? Панк-группа? Может быть, и должна где-то такая быть. Но для нас это одна из привычек, которые заставляют женщин чувствовать себя ничтожеством.

Катастрофизация выглядит так: скажем, все в твоей жизни идет хорошо. Даже великолепно. У тебя отличная работа, отношения выстраиваются гладко, твой расчетный счет не в минусах. Ты идешь по жизни вся такая замечательная, а потом вдруг останавливаешься, и тебя осеняет мысль: «Это не может длиться вечно. Интересно, когда все это закончится?»

Или ты наконец-то забеременела после долгих месяцев или даже лет ожидания. И ты начинаешь зацикливаться на выкидышах, гуглишь статистику и думаешь, когда же это несчастье случится с тобой? Завтра?

Что касается меня, иногда, надо признаться, я все еще катастрофизирую в самых лучших традициях. Я активно тусуюсь, дети счастливы и здоровы, у меня хороших брак, бизнес идет прекрасно, со мной чудесные друзья, и затем… произойдет удар. Должен произойти. И я слышу голос своего внутреннего критика: «Когда же хотя бы одна из этих удивительных вещей закончится? Они не могут длиться вечно!»

Я не могу тебе сказать, сколько раз планировала свои похороны. Думала о музыке, которая будет звучать, о речах, которые друзья будут там говорить, и даже о том, кто точно постарается не прийти.

Или – что хуже и тяжелее для восприятия – я обнаружила, что думаю о том, что одному из моих детей вдруг диагностировали терминальную стадию болезни или похитили его. Я размышляю о том, переживет ли мой брак такую трагедию? Заставит ли это меня снова начать пить?

Как будто у меня есть скидочный купон на счастье, который я ношу в своем кошельке, но срок которого скоро закончится, так что лучше заранее подготовиться к бедствию. Скорее, кто-нибудь, поставьте вокруг меня оранжевые аварийные конусы!

Это и есть, друзья мои, генеральная репетиция трагедии, «ожидание продолжения», или катастрофизация.

Такая привычка есть у многих женщин, но чаще всего они не понимают, что делают это.

Они не знают, насколько негативно такие мысли влияют на их жизнь.

По сути, люди, подверженные катастрофизации, репетируют трагедию и чувствуют себя некомфортно до тех пор, пока она не произойдет в реальности, торопят ее, зовут в свою жизнь. А когда вещи идут своим чередом, они не знают, как отдохнуть, расслабиться и не могут просто наслаждаться теми прекрасными вещами, которые происходят прямо сейчас.

Они не знают, как принять радость.